今週、私は減量の旅の間の自信とセクシーさの問題を見ることにしました。 カロリーを燃焼するよりも自信を高めるためのより良い方法は何ですか？ 身体活動には、身体的改善以外の利点があります。 以下は、心と心を幸せに保ちながら、一日中セクシーで自信を持って体を整えるのに役立ついくつかのエクササイズです。
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あなたの足元の春
カロリーを燃焼している間よりも自信を高めるためのより良い方法は何ですか？ 身体活動には身体的改善とは別に利点があるので、ここにいくつかのエクササイズがあります あなたの体を調子を整え、あなたの心と心を幸せに保ち、あなたを一日中セクシーで自信を持って感じさせます 長さ。
ズンバ
大人になって、踊れないと思った。 手と目の協調がひどく、速いダンスの動きに追いつくことができませんでした。 これで私はダンスフロアから遠ざかりました。 それから私はズンバに足を踏み入れました、そしてその感覚は一歩ごとに減少しました。 ズンバは、サルサと国際的なダンスの伝統と音楽を組み合わせたダンスフィットネスクラスです。 これは、ダンスの経験があれば誰でも受講でき、気分が良くなる、本物の心地よい、汗をかくクラスです。 穏やかなペースで汗をかき上げるだけでなく、腰が揺れ始めて恥ずかしがり屋を乗り越えると、一歩一歩自信を持ってセクシーになります。
ステップクラス
これらのクラスは、腕の調子を整え、低強度のペースでコアを強化するのに役立つ軽量を使用しているため、優れています。 これらのクラスにはいくつかの調整も含まれているため、ダンスやズンバが苦手な場合は、これが良い選択肢です。 グループの設定で調整と励ましを得るだけでなく、ステップクラスで演奏される明るい音楽はそれを発汗させる楽しさと力を与える環境を作ります。 その後、足元にもう少し春を持って歩いても驚かないでください。
ヨガ
コアを強化し、姿勢を改善することに加えて、ヨガは実際にあなたをより強く、自信を持ってセクシーに感じさせるたくさんのポーズを提供します。 戦士のポーズが私のお気に入りです。 それはあなたの足の調子を整え、姿勢を改善するのを助けるだけでなく、あなたは即座に恐れを感じません—そしてその自信に満ちた気持ちは十分に練習されて輝き続けます。
カーディオ
あなたは本当に良いトレーニングの後にあなたが得るその素晴らしい気分を知っていますか？ トレッドミルの古き良き有酸素運動やエリプティカルがセクシーを取り戻せない理由はありません。 ただし、いくつかの重要なギアが必要です。 1つ目は、iPodのワークアウトプレイリストです。気分を良くし、ワークアウトを強化する力強い歌詞を備えた明るい音楽です。 音楽はあなたを興奮させるだけでなく、カーディオトレーニングをより楽しくし、継続するためのそのドライブを提供します。 そのモチベーションであなたはあなたの決意を確実にもたらすことができます。 私が決意を言うとき、私は楕円形にディリーダリーする余地を残さないエネルギーを意味します。 そのため、雑誌をめくりながらサイクリングする代わりに、より激しいペースでサイクリングし、世界に挑戦できるように感じます。
混ぜあわせる
あなたがすることに決めたトレーニングや身体活動が何であれ、何かが望まれることを残すルーチンに入らないようにしてください。 ワークアウト（さまざまな筋肉グループでの作業）を混同し、フィットネスクラスやマシンのいくつかを試すことを恐れないでください。 ダンスの動きに遅れずについていくのは少しばかげていると感じていたにもかかわらず、私はズンバを本当に楽しんでいることを知って驚いた。 でもポイントは楽しかったです。 あなたのトレーニングは雑用や退屈である必要はありませんが、感情的および肉体的に感じさせる方法のために実際に楽しみにできるものです。
ワークアウトにちょっとした気配りを加えるためのもう1つのヒントは次のとおりです。 気分が良くなるトレーニング服を着てください。 曲線を美しく抱きしめる素敵なヨガパンツや、気分を良くするかわいいTシャツをお持ちの場合は、ジムで着用してください。 ワークアウト中に快適で自信を持ってはいけない理由はありません。 最後に、鏡に映ったときは、恐れずに自分自身と自分の努力を賞賛してください。 あなたはそれを獲得しました、女性。
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