それは古くからの質問です。どのようにして妊娠するのか、そしてそれを行うための最速の方法は何ですか？ として 受胎能力 リプロダクティブヘルスの研究者であり専門家であるカップルは、常に受胎の可能性を高めるために何ができるかを私に尋ねています。 カップルはそれぞれ異なるため、難しい答えは実際にはありませんが、両方のパートナーが物事を支援するためにできることがいくつかあります。
すぐに妊娠する可能性を高めるために、これらはあなたが行うことができるいくつかのライフスタイルの変更です。
1. 禁煙します
この1回の変更で、男性は精子数と運動性を高めることができ、女性は流産の可能性を減らすことができます。 さらに、研究によると、喫煙する女性は妊娠に時間がかかり、不妊症を経験する可能性が高くなります。 あなたの最善の策は？ 完全に諦めなさい 前 あなたはあなたの出産の旅を始めます。
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2. NSその余分な一杯のコーヒーを出しなさい
通常のコーヒーにはたくさんのカフェインが含まれており、いくつかの研究では、カフェインの大量摂取が流産や不妊症に関連している可能性があることが示唆されています。 したがって、カフェインの摂取を制限することは良い考えです。 すべてが適度に！
3. Kディープカクテル（そしてワイン、ビール…）をチェック
誰もが妊娠中に難しいものを見ることを知っていますが、受胎過程でも自分自身を引き離すことは悪い考えではないかもしれません。 研究によると、男性と女性の両方がこの期間中のアルコール消費を制限することで恩恵を受けることができます。
4. NSホットタブで古いオフ
精巣が体外にあるのには理由があります。精子を生成するには、精巣を冷やす必要があります。 ホットタブやサウナに頻繁に行くと、精子の数が減る可能性があります。 精子が発達するのに2〜3か月かかるので、妊娠を試みる前に数か月間熱への暴露を止めてください。
そして女性は覚えておいてください：妊娠中は温水浴槽とサウナを避けるべきです！
5. NSボイドBPA
ビスフェノールA（BPA）—水筒やさまざまな容器などの特定のプラスチックの製造に使用される化学物質—は現在
6. NSあなたの医者と薬をeview
一部の女性は、妊娠しようとしているときに薬をやめることに懸念を表明しています。たとえば、抗うつ薬などです。 あなたとあなたのパートナーが赤ちゃんを産む間、あなたの治療を続けることはおそらく可能ですが、調整が必要かどうかを調べるためにあなたの医者に相談してください。 そしてここに注意してください：のような市販の栄養補助食品 FertilityBlend （男性と女性の両方の公式）カップルが妊娠するのを助けるのに有益かもしれません。 2006年の研究では、FertilityBlend forWomenとFertilityBlendfor Menは、重大な副作用なしに受胎にプラスの影響を与えることがわかりました。 あなたの出産する健康計画のこの部分を作ることについてあなたの医者に相談してください。
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7. NSあなたの周囲を一体
さまざまな環境要因が出生レベルと関連しています。 想像するのに問題がある場合は、住んでいる場所が役割を果たす可能性があります。 有害物質疾病登録局 コミュニティで毒素が疑われる場合の詳細については。
2015年7月に最初に公開されました。 2017年7月に更新されました。
