妊娠は大きな感情と人生の変化の時期です—残念ながら、一部の人にとっては、肉体的または精神的（あるいはその両方）で困難な場合があります。 ある種の骨盤痛は、一部の妊娠中の人々にとっては当然のことですが、私たちの中には、非常に「幸運」で恥骨結合機能不全を発症する人もいます。 SPDとは何ですか、そしてそれを改善するために一体何ができるでしょうか？
恥骨結合機能不全とは何ですか？
「恥骨結合機能不全」は複雑に聞こえるかもしれませんが、分解すると理解しやすくなります。 恥骨結合は、膀胱の真正面にある骨盤の最前部に見られる関節であり、特に出産時にある程度の動きを可能にする軟骨が含まれています。 また、通常の活動中に骨盤の2つの骨を一緒に安定させておく働きもします。
機能不全は、恥骨結合と対になっている場合、関節が正常に機能していないことを意味します。 あなたが想像できるように、これはあなたの生活の質に大きな影響を与える軽度の（まだ住みやすい）ものから完全に衰弱させるものまで及ぶことができる痛みをもたらします。 妊娠は人の骨盤の負荷を変化させますが、ホルモンはその領域の靭帯の弛緩を早める可能性があり、それが骨盤の悪夢の完璧な嵐につながる可能性があります。
症状には次のものが含まれます。
- 骨盤痛の灼熱感、射撃、すりつぶし、刺し傷
- 休息で和らげる痛み
- 背中、腹部、鼠径部、会陰、脚に広がる痛み
- 位置を変えるときに腰、股関節、仙腸関節をクリックする
登録理学療法士のLyndaMcClatchieは、SPDは特定の活動中にさらに激しい痛みを引き起こす可能性があると述べています。 「恥骨結合機能不全は妊娠中の女性にかなり一般的であり、骨盤の下部前部で非常に痛みを伴うことがよくあります。 足を上げる、ベッドで寝返りをする、または足を動かしてベッドから出るなど、体重が均等に分散されていないものなら何でも」と彼女は言います。 言う。
とにかく、SPDはどのように扱われますか？
妊娠中は推奨されないため、妊娠中の人は通常X線撮影を行いませんが、経験豊富な開業医は通常、妊娠中の人と診断することができます。 身体検査（はい、これはあなたのケア提供者があなたの痛みのある場所をいじくり回すことを意味します）そしておそらく恥骨結合を測定するためにそれを超音波検査と組み合わせます 分離。
SPDを処理する方法はいくつかあります。 McClatchie氏は、次のように述べています。「仙腸関節ベルトを着用すると便利な場合があります。これは伸縮性のないベルトです。 外部サポートのために、骨盤の周りをしっかりとベルクロで固定します。」 彼女はしばしば、これは即座に提供すると言います 安心。
日常生活でできることは他にもあり、不快感のレベルを改善することもできます。 「背中ではなく横で寝て、丸太のように横に転がります。そうすれば、背中、腹筋、脚を使用しなくなります」とMcClatchie氏は説明します。 彼女はまた、骨盤のサポート構造を改善することができる骨盤底筋運動（別名ケーゲル）をお勧めします。
が推奨するその他の対策 医療提供者 アセトアミノフェン、氷、ストレッチ、睡眠中の膝の間の枕の使用、座っていることからの定期的な休憩、アクティブな状態の維持、注意深い協調運動などがあります。 重症の場合、腰部硬膜外注射は痛みのサイクルを断ち切る可能性があり、あなたの状態が十分に重症の場合、痛みを和らげるための入院が必要になる可能性があります。
チェックアウトする
SPDのように聞こえる骨盤痛がある場合は、できるだけ早く医師または助産師に相談してください。 それは一般的にあなたの赤ちゃんにとって危険ではありませんが、それは親になるために衰弱させる可能性があり、時には衰弱させます。 あなたがあなたの痛みを管理するのを助けることに加えて、彼らはまた出産を通してあなたの状態を記録します 産後の期間—一部の症状は完全に解消しますが、必ずしもそうとは限りません。 場合。
助けを得ることが常に正しい方向への一歩であり、あなたの医療提供者はあなたと協力してあなたの痛みを可能な限りコントロールすることができます。
