הצטננות עלולה לגרום לך להרגיש מותש פיזית וסחוט נפשית. החזר את עצמך למסלול מהר יותר בעזרת הטיפים הפשוטים האלה.
לתכנן מראש
הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות כאשר אתה מתעורר עם שיעול פריצה או כאב גרון נורא הוא טרק לבית המרקחת לקבלת התרופה המתאימה. כדי להימנע מבעיה זו, בדוק את ארון התרופות שלך באופן קבוע כדי לראות אם פג תוקפו של הדברים. זה יעזור להבטיח כי אין ברשותך טיפולים שכבר אינם טובים לקחת. כאשר משהו פג, החלף אותו. זה לא אומר שאתה צריך להחזיק בית מרקחת קטן בחדר האמבטיה שלך. כל שעליך לעשות הוא לשמור את הפריטים שאתה צריך בתדירות הגבוהה ביותר בסביבה. לדוגמה, אם אתה יודע שאתה נוטה לכאבי גרון, וודא תמיד שיש לך סירופ שיעול שמיש. או אם אתה נוגע לעתים קרובות על ידי זיהומים בסינוסים, שמור קצת תרסיס לאף מסביב. כל מה שאתה יכול לעשות כדי להקל על היום הראשון של המחלה, כך ייטב.
היה מוכן
בתי המרקחת עמוסים כעת בפריטים שהופכים את ההצטננות לקלה יותר. כל מיני חבילות טישו, כדורי גרון וכלי גלולה קטנים ניתן לקחת בקלות לכל מקום. צור ארסנל משלך של טקטיקות רפואיות, כך שתוכל לטפל בצרכים שלך בכל מקום שאתה נמצא.
אל תדחוף את עצמך מיותר
זה טבעי כשאתה חולה לא רוצה להרגיש שאתה נטל או שאתה מתרץ. אבל לפעמים זה יכול להוביל לדחוף את עצמך חזק מדי ולהחמיר את המצב. אם אתה יודע שיש משימה פחות מאומצת בעבודה שצריך לבצע, שאל אם תוכל להתמודד עם זה עד שתחזור לכוחך. אל תפחד ליידע את הבוס שלך שאתה מרגיש תחת מזג אוויר. יכול להיות שיש לו פתרון שיאפשר לך להחלים מהר יותר מבלי להרגיש כמו עול.
תטפל בבריאות שלך
הדבר היחיד שחמור יותר מהצטננות הוא שהקור הזה נמשך הרבה יותר זמן ממה שאתה צריך. וזה הרבה יותר סביר שיקרה אם לא תיתן לגוף החולה שלך את הטיפול הראוי לו. ברגע שאתה מתחיל להרגיש שהקור מתקרב, התמקד בטיפול נוסף בבריאות שלך. שאף לישון שמונה שעות בלילה, לאכול הרבה פירות וירקות, להפחית מצבי לחץ ואפילו לקחת תוספי מזון אם אתה מוצא שזה עוזר. כל מה שתוכל לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך יעשה פלאים להחזרת עצמך למצב שיא.
טפל בעצמך
כאשר אתה הצטנן, הגוף האומלל שלך יכול לגרום לך להרגיש נורא לגבי החיים באופן כללי. אל תפחד לפנק את עצמך בדברים קטנים שיכולים לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. שים מעט דבש נוסף בתה הלימון שלך, לחץ על כפתור הנודניק פעם נוספת וקנה לעצמך את אמבט הפירות היקר שאתה מתנגד לו בדרך כלל. אתה עובר הרבה פיזית, אז כל מה שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הרווחה הרגשית שלך הוא משחק הוגן!
עוד על בריאות
יתרונות בריאותיים של תפוחים
רעיונות להפסקת בריאות הנפש
ג'ינג'ר נהדר לבריאות שלך
