לא רק שאלכס מורגן היא מדליסטית זהב אולימפית, אחת הצעירות בחברי נבחרת הנשים האמריקאיות וספורטאית השנה בכדורגל האמריקאי לשנת 2012, היא גם נוק -אאוט!
כוכבת הכדורגל עלתה לכותרות בתקופה האחרונה על גוף הביקיני שלה בגוון מדהים ואיפור מושלם. למזלה של SheKnows, תפסנו את אלכס מאחורי הקלעים על הסט לפרסומת שלה עם ChapStick. כדוברת האחרונה שלה, היא מאמינה שמעט בריאות השפתיים עוברת דרך ארוכה.
גרמנו לה לשפוך איתנו את כל סודות הכושר, הדיאטה והיופי שלה. הנה איך הילד הזה בן 24 מצליח לעורר המונים על המגרש ולהדוף אותו
קרדיט צילום: Getty Images
SheKnows: ממה אתה הכי מתרגש בשנה הקרובה?
אלכס מורגן: אני באמת רק מצפה למסע, להמשיך ולשפר את עצמי על המגרש ומחוצה לו. בין המונדיאל האחרון לאולימפיאדה ממש צמחתי כשחקן ואני מקווה להמשיך לעשות זאת.
מאחורי הקלעים בפרסומת של אלכס מורגן עם ChapStick.
SK: באיזו תדירות אתה מתאמן?
AM: כל יום. אני אקח לפעמים יום חופש ואעשה יוֹגָה כדי לוודא שאני תמיד נכנס לאימון כלשהו.
SK: אז אתה חוצה רכבת. מאיזה עוד פעילויות אתה נהנה?
AM:
SK: כפי שמעידים בכמה תמונות שלך ושל חברך לצוות סידני לארוז על החוף בהוואי לאחרונה, יש לך שרירי בטן די מדהימים! מהו התרגיל האהוב עליך על שרירי בטן שטוחים?
AM: אני חושב שריצה עוזרת לליבה להישאר בריאה. אני באמת לא חושב שיש משהו טוב יותר. יוגה זה גם טוב. ואז לפעמים אעשה "שרירי בטן של 10 דקות". אני אקבל טיימר ואשים מוזיקה ואעשה 10 סוגים שונים של עבודות ליבה, כל אחת לדקה. אני לא עושה הפסקות. אני הולך 10 דקות ברציפות. זה לא קל!
SK: האם אתה מקפיד על דיאטה קפדנית או שאתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, מכיוון שאתה מתאמן כל כך הרבה?
AM: אני בהחלט מודע למה שאני מכניס לגוף, ויודע שזו האנרגיה שתצא מהגוף שלי. במקביל, אני יכול לאכול המבורגר בארוחת הצהריים. אני לא מגביל את עצמי יותר מדי. בשבילי, הכל קשור לוודא שהגוף שלי מרגיש טוב. אני מתאמן כל כך הרבה פעמים ביום שאני לא יכול להכניס שטויות לגוף שלי כי זה לא יעזור לכושר שלי.
SK: איך נראית תוכנית הארוחה שלך?
AM: התזונה שלי כוללת ארוחת בוקר בריאה, ארוחת צהריים רזה עם ירקות וחלבון, ולארוחת ערב אני לא משתגעת מדי על הפחמימות. אני אוכלת כל היום, בין אם זה אגוזים או פירות. אגוזים הם דרך טובה להכניס חלבון. גזר עם חומוס הוא גם חטיף בריא וטוב.
SK: מהם המאכלים "הנאה אשמה" שלך?
האם אני אוהב את נוטלה, המבורגר נהדר ודיאט קולה!
SK: האיפור שלך תמיד נראה כל כך יפה וטבעי. מה שגרת היופי שלך?
AM: שגרת היופי שלי היא סופר פשוטה. אני באמת לא עושה כל כך הרבה כי אני אף פעם לא יודע מתי אני הולך להתאמן. אני מורחת את ה- ChapStick שלי בבוקר כשאני מתעוררת ואז מיישמת מחדש לאורך כל היום. אני תמיד משתמש במעט מסקרה וקצת ברונזר, אבל אני משתדל להתרחק מהבסיס. אני מרגיש שזה פועל הרבה כשאני מתאמן. ושמתי את השיער שלי בלחמנייה נמוכה כשאני לא מתאמן וקוקו כשאני.
SK: מי הם מודלים לחיקוי הנשיים שלך?
AM: כשהתבגרתי, באמת נשאתי עיני לצוות 99 '. היה נהדר לפגוש את כולם וללמוד מה הם משקיעים כדי להגיע לאן שהם נמצאים היום. זה עזר להניע אותי.
אלכס מורגן מתכונן למצלמה.
SK: מיהו הסלבריטאים שלך?
AM: אני לא יודע, יש כל כך הרבה אפשרויות! יש לי זוג סלבריטאים מרוסק: חאבייר בארדם ופנלופה קרוז. אז ברור שאתה צריך לחשוב על ריאן גוסלינג, לא רק בתוך המחברת אלא גם ב מטורף, טיפשי, אוהב.
SK: מה אתה אוהב לעשות כשאתה לא משחק כדורגל?
AM: אני באמצע צאת הספר השלישי בסדרה שלי, הבעיטות. הוא יוצא בתחילת השנה הבאה. אני גם אוהב להירגע כשאני לא נוסע. אני פשוט אוהב להסתובב בשמש ולהירגע עם חברים ובני משפחה. אני לא זוכה לראות את המשפחה שלי לעתים קרובות בגלל כל הטיולים.
SK: אם כבר מדברים על טיול, הטיול הזה להוואי נראה די מדהים ...
AM: הטיול הזה היה מדהים. הלכתי לחתונה של חבר וזו הייתה חופשה נחוצה מאוד. היה נהדר פשוט להירגע וליהנות מהנוף וחברי לקבוצה וחברים. לא לדאוג להתאמן שלוש פעמים ביום היה ממש נחמד!
יותר בריאות וכושר
טיפים לאכילה בריאה מכוכב הכדורגל אבי וומבאך
תנוחות היוגה הטובות ביותר לספורטאים
מזונות על להגדרת שרירים טובה יותר
