אי ליקויים נפוצים אחרים
ישנם מספר גורמים אחרים לחוסר תזונתי שעשויים להשפיע עליך, גם אם אינך מקפיד על תזונה מסוימת.
מקור נפוץ אחד לחוסר תזונה? אלרגיות, אומר ד"ר מיטמסר ל- SheKnows. אם אתה נמנע מקבוצת טוב או מאכל מסוים עקב אלרגיה או רגישות, ייתכן שתפספס חלק מהחומרים המזינים שיש לאוכל או לקבוצת המזון להציע. דיאטות דלות חלב עשויות להיות דלות בסידן, למשל. וכפי שצוין קודם לכן, דיאטה נטולת גלוטן קשורה למספר חסרים של חומרים מזינים-גם כאשר דיאטות אלו מלאות במזונות המציעים את אותם חומרים מזינים.
במקרה של ספק, דבר עם הרופא הראשי שלך כדי לוודא שאתה צורך כמויות נאותות של עיקר ויטמינים ומינרלים, ושקול להשלים את אלה המוגבלים בתזונה שלך.
מקור עיקרי נוסף לחוסר התזונה הוא אינטראקציות בין תרופות לתרופות, אומר ד"ר מיטמסר. רב תרופות מרשם נפוצות עלולות לרוקן חומרים מזינים או להקטין את יכולתו של הגוף לספוג חומרים מזינים. אמצעי מניעה, למשל, קשור לחומצה פולית מדולדלת, מגנזיום וויטמין B6. ואנטיביוטיקה יכולה לדלל סידן, מגנזיום, אשלגן, ויטמין K וכמה ויטמינים מקבוצת B.
אם אתה נוטל מרשם כרגע - או עומד להתחיל לקחת אותו - הקפד לדבר עם הרופא שלך על התדלדלות חומרים מזינים, כמו גם על צעדים שתוכל לנקוט בהם.
פוסט זה נוצר על ידי SheKnows for Nature Made. הצהרות על מוצרי Nature Made לא הוערכו על ידי מינהל המזון והתרופות. מוצרים אלה אינם מיועדים לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלות כלשהן.
