כל צורות הביטוי העצמי יכולות להיות מפחידות אם לא הגעת לרמה של חופש בתוך עצמך. זהו מסע אישי שאני ממליץ לכולם, שכן טיילתי וחוויתי אותו ממקור ראשון. ביטוי רגשותיו, מחשבותיו או רעיונותיו, במיוחד בכתב, אומנות, מוזיקה או ריקוד, יכולים להיות חוויה משחררת לליבו של אדם.
יותר: איך לאלף את המחשבות השליליות שלך
לקח לי הרבה שנים להבין את חשיבות הביטוי העצמי. מבחינתי, בכנות לא רציתי להביע את דעתי או להביע את עצמי בפומבי. למה אתה שואל? הפחד שלי היה הרבה יותר חזק מהתשוקה שלי לביטוי עצמי. אני זוכר שציירתי וציירתי את רגשותיי על קנבס, מה שבעצם נחשב אז לטיפול. הרגשתי תחושת שחרור ששום דבר או אף אחד לא יכול לתת לי. אולי הצבעים שבחרתי היו אלה שירימו את רוחי או משיכות הצבע שירגיעו את עצבי מכל אתגר חיים שעומד בפניי באותה עת.
כשכל המחשבות שלי בבקבוק וכלוא במוחי, הייתי מסתיר את עבודתי מעין בלתי מזוינת של אחרים. לא הייתי מעוניין שישפטו אותי או יצחקו עלי - או אפילו הזעיף פנים, אם להיות כנה. הקולות הקטנים האלה בראשי היו יוצרים מלחמה, ואומרים לי שאני לא מספיק טוב, למה אני מבזבז את הזמן שלי עם זה, אני לא פיקאסו.
יותר:כיצד להשתמש בהשראה ומחויבות לביצוע יותר
עם השנים הבנתי שאם אתה לא מרשה לעצמך להיות חופשי עם חתימת הביטוי העצמי שלך, לא משנה מה תהיה המתנה שלך, לא תחווה אושר ושמחה אמיתיים. כמה מהאנשים הכי משמחים שאני מכיר הם רקדנים ואמנים מסוג כלשהו. הם רוחות יצירתיות שזורמות באושר טהור, ואני בהחלט אוהב את זה. האנרגיה תוססת במיוחד, ושמחתם נובעת מהיותם חופשיים בתוך עצמם. הם יודעים מי הם ומה הם מייצגים. אני מעודד אותך בהתרסה לעשות את אותו הדבר.
איך אתה מבטא את עצמך?
כאשר אנו מסוגלים לדחוף את הפחד הצידה, דרכים חדשות לתפיסת העולם פתוחות בפנינו. למצוא את האומץ שמשחרר אותך מכל פחד להביע את עצמך עוסק במסע האישי שלך. אנחנו לא יודעים בדיוק איך אחרים יגיבו - ולמען האמת, זה ממש לא משנה.
ביטוי עצמי הוא כמו נשימה
כך אנו מתקשרים עם אחרים והעולם. לעולם אל תפחד להאיר את אורך האמיתי. חלקנו מתיימרים להיות או מרגישים מה שאיננו, ואנו שוללים מעצמנו את ההנאה ממי שאנו באמת.
- איך אתה אוהב לבטא את עצמך ולמה?
- האם זה משהו שמפריע או עוזר לך?
- אם היית עושה את זה כל יום, האם היית חווה שמחה?
לעולם אל תתרחק ממי שאתה. היו חופשיים בתוך עצמכם עם הביטוי העצמי היצירתי שלכם.
יותר:3 עצות מועילות להגשמת המטרות שלך
דניטה אוסטין היא סופרת, מוציאה לאור ומאמנת יוגה רבי מכר
