קתרין פנדל-אופנוענית הרים קרוס קאנטרי
כמו גולד, קתרין פנדרל תרכב אופנה במיטבה באולימפיאדת לונדון 2012. רוכב ההרים הקנדי קאנטרי הוא גם אחת הנשים בצוות Luna Pro. להלן טיפי הדיאטה האולימפיים האהובים עליה.
1
הישאר לחות - עם מים
פנדל מתבססת על מים בכדי לשמור על לחות הגוף שלה בזמן שהיא מתאמנת. היא לא מושיטה יד למשקאות מהודרים; היא מעדיפה מים כיוון שהיא מעדיפה לקבל את הקלוריות והחומרים המזינים ממקורות אחרים. "אל תשתה את הקלוריות שלך", מייעץ הספורטאי. "קל להוסיף 200 עד 500 קלוריות ביום עם משקאות קפה ממותקים, משקאות מוגזים וכו '." פנדל גם מסתמכת על מים כדי למנוע ממנה לשעמם.
2
בחר חטיפים בריאים
חלק מהספורטאים משתמשים באימונים הכבדים במיוחד כתירוץ לזבל ג'אנק פוד ומחיר עתיר קלוריות. אבל פנדרל מעדיפה לשמור על תזונה נקייה, כולל אפשרויות החטיפים שלה. היא אומרת, "תמיד יש פירות, גזר ומזון חטיף לא מעובד, כך שבחירת אכילה בריאה היא קלה."
החטיפים האהובים על פנדרל הם חטיפי תות חמאת בוטנים של לונה סיבים וחטיפי מוג'ו שוקולד קוקוס שוקולד.
3
אל תאחסן ג'אנק פוד בבית
בכל הנוגע לג'אנק פוד, פנדרל נרשמת לגישה "מחוץ לטווח ראייה, מחוץ למוח". היא שומרת ג'אנק פוד מחוץ למטבח שלה. "אם זה שם, אתה תאכל את זה", היא מסבירה. "אם אתה באמת צריך חטיף לא בריא, לך לחנות בשביל זה, ואם בדרך התשוקה נעלמת, תהני מההליכה!"
