כל הורה חווה את זה: ההתמוטטות. הילד שלך צורח במקומות ציבוריים, נופל על הרצפה בוכה, נראה בלתי נשלט. אל תדאג, זה נורמלי... לפעוט. אך כאשר ילד מגיע לגיל הגן ועדיין אינו יכול לשלוט ברגשותיו, זה מתחיל להיות בעיה.
זו הסיבה שאתה צריך לדאוג יותר ל- EQ של הילד שלך מאשר מנת המשכל שלו.
אינטליגנציה רגשית (EQ) היא התהליך שבו ילדים לומדים לזהות, להבין ולנהל את רגשותיהם. עשורים של מחקר מראים שילדים שלומדים כישורי EQ נוטים יותר להצליח בכל היבטי החיים, חברתית, לימודית, פיזית, פסיכולוגית.
והצורך בכישורי EQ מתחיל כבר בגן הילדים; מורים רבים מעריכים כישורים אלה חשובים יותר להצלחת הלימודים מאשר יכולתו של ילד לקרוא או להחזיק עיפרון. למעשה, היכולת לזהות רגשות היא מנבא טוב יותר להצלחה בכיתה א 'מאשר רקע כלכלי או משפחתי. עם זאת הגננות מדווחות כי יותר מ -30 אחוז מהילדים הנכנסים לכיתותיהם אינם מוכנים רגשית, וחסרים את כישורי ה- EQ הדרושים לחיי בית הספר.
מארק בראקט, דוקטורנט, מנהל המרכז לאינטליגנציה רגשית של ייל, יצר במשותף את שיטת RULER ללמד ילדים את חמשת מרכיבי האינטליגנציה הרגשית:
- מזהה,
- הֲבָנָה,
- תִיוּג,
- מביע ו
- ויסות רגשות.
לדברי בראקט, "מחקרים מראים שמיומנויות EQ ירודות קשורות לדיכאון, חרדה, עניים ביצועים אקדמיים, תוקפנות, שימוש בסמים, מערכות יחסים הרסניות של עמיתים ופיזית ופסיכולוגית ירודה בְּרִיאוּת."
הוא ממשיך ואומר, "לילדים שלימדו את כישורי ה- RULER יש ציונים גבוהים יותר וציוני מבחן סטנדרטיים. הם פחות אגרסיביים ופחות נוטים להציק. הם נוטים פחות להשתמש בסמים ואלכוהול, והם פחות חרדים, מדוכאים והיפראקטיביים ".
מחקרים אף מראים שילדים שמבינים ומנהלים את רגשותיהם עשויים ליהנות מבריאות גופנית ונפשית טובה יותר. קנדס פרט ז"ל, דוקטור, לשעבר מדענית המוח של המכון הלאומי לבריאות הנפש ומחברת מולקולות הרגשות, כתב, "על ידי לימוד ילדים כיצד לנהל את רגשותיהם, אנו מלמדים אותם פשוטו כמשמעו כיצד לשלוט בכימיה המוחית שלהם".
מדענים החוקרים את הקשר בין גוף לנפש (או, על מנת להשתמש במונח שירשים אנשים מסיבות קוקטייל, "פסיכו -נוירו -אימונולוגיה") מצביעות על מערכת מורכבת המקשרת את המערכת החיסונית עם רגשות.
לפני מספר שנים סייעתי בפיתוח תוכנית לבריאות הילדים של פייזר שלימדה מטופלים ילדים לנהל את רגשותיהם, במטרה להשיג תוצאות בריאותיות טובות יותר. בעקבות יישום של ראשוןסיוע לתחושות, סקר גילה שילדים שרופאיהם השתמשו במודל זה היו מאושפזים קצרים יותר ונדרשו פחות תרופות נגד כאבים. לאחר שלמדו מטופלים צעירים אלה אסטרטגיות התמודדות רגשיות, הצוות הרפואי הצליח לעזור להם להרגיש בנוח יותר ובשליטה ולתרום לריפוי שלהם.
כל המחקר הזה מדגים את הצורך להתחיל ללמד מיומנויות EQ בגיל הרך. ילדים צריכים להיות מוכנים להתמודד עם ההזדמנויות והאתגרים שהם יתקלו בחיי היומיום שלהם. הם צריכים להיות גמישים ומסוגלים להתמודד בעולם המשתנה ללא הרף. איננו יכולים לצפות לשלוח את ילדינו לבית הספר ללא היכולת לפרש את העולם סביבם. עם זאת באופן מפתיע, רוב הילדים מגיעים לבית הספר לא מוכנים להתמודד עם האתגרים החברתיים והרגשיים שיעמדו בפניהם בכיתה.
ילדים קטנים יכולים ללמוד אסטרטגיות EQ פשוטות שיאפשרו להם לנהל את רגשותיהם בצורה מקובלת חברתית. נסה את השיטות הבאות:
- למדו ילדים אוצר מילים לרגשותיהם כך שיהיו להם שמות לרגשות שהם חווים.
- עודד אותם לבטא את רגשותיהם באמצעות שיחה ומשחק, כגון מוזיקה, אמנות או תרגיל.
- קראו יחד ודיברו על מה שהדמויות בסיפור מרגישות.
- צור סביבה בטוחה וללא שיפוטית שבה ילדים יכולים לשתף מחשבות ורגשות, ולאמת את הרגשות האלה מבלי לומר להם כיצד עליהם להרגיש או למזער את רגשותיהם.
- היו מודל לחיקוי לביטוי רגשות.
הקשבה אמפטית בונה אמון ומאפשרת לילדים להרפות מרגשות קשים. לילד אינטליגנטי רגשית יהיה קל יותר להפגין אמפתיה, כבוד, סובלנות וטוב לב. תהיה להם יכולת ליצור חברים ביתר קלות ולהיות פותרי בעיות טובים יותר.
יתרה מכך, בעוד IQ קבוע בלידה, EQ יכול לצמוח לאורך כל החיים. ההזדמנות הטובה ביותר לעצב את האינטליגנציה הרגשית של ילדינו היא בשנים הראשונות שלהם, ובתינו הם הכיתות הראשונות שלהם ללמידה רגשית. אף פעם לא מוקדם מדי לתת לילדים שלנו את אבני הבניין הרגשיות שהם יצטרכו כדי להצליח.
