שייק גמילה ירוק ממריץ - SheKnows

שייק זה מלא בירקות אורגניים, פירות, צ'יה וזרעי פשתן. זה מושלם להתחלת היום שלך לאחר הפחתת יתר במהלך החגים.

סיפור קשור. כיכר פרג לימון נטולת גלוטן של ג'אדה דה לורנטיס היא פינוק בהיר וענוג אחרי כל חג החג הזה.

שייק הגמילה הירוק והממריץ הזה יביא את גופך להתחלה מצוינת לשנה החדשה הזו. הוספת ירקות לשייק שלך היא דרך מצוינת לשלב ירקות בתזונה מבלי לדעת אפילו. שייקים נהדרים גם למערכת העיכול. אם אתה מודאג מטעימות הירוקים, אל תהיה. הפרי מסווה את הטעם הירוק או הדשא שאתה מפחד ממנו, וזה אפילו משקה שילדי אוהבים ליהנות ממנו. אנו ממליצים להשתמש בבלנדר במהירות גבוהה לשייק הזה. אבל אם אין לך אחד כזה, פשוט פעל לפי ההוראות והורד את צדי הבלנדר כדי לוודא שהכל מתערבב לגמרי.

מתכון שייק גמילה ירוק ממריץ

מניב שייק אחד גדול או 2 שייקים קטנים

רכיבים:

• 2 חופן תרד אורגני לתינוק
• 2-3 עלי קייל גדולים, קצוצים גס
• 2 כפות יוגורט יווני רגיל
• 1/2 בננה גדולה
• אגס אחד, חתוך לקוביות
• 1 כוס תותים, צמרות ירוקות הוסרו
• 1/2 כוס מנגו קפוא
click fraud protection
• 1 (1 אינץ ') ג'ינג'ר טרי טרי
• 1 כף זרעי צ'יה
• 1 כף זרעי פשתן טחונים
• 1 כף דבש גולמי או אגבה גולמית
• 1 כוס מים מסוננים
• פטל טרי כקישוט (לא חובה)

הוראות הגעה:

1. מוסיפים את כל החומרים לבלנדר מהיר כגון Vitamix. מערבבים גבוה במשך דקה אחת או עד שהשייק חלק וקרמי.
2. מוסיפים לכוס גדולה או מחלקים את התערובת בין 2 כוסות קטנות יותר. מעטרים בפטל או בפירות אחרים וזרעי צ'יה. מגישים מיד.

עוד מתכוני שייקים

שייק קוקוס תאילנדי
3 שייקים בהשראת סתיו
שייק מנגו, קינמון ובזיליקום