שיפוץ המתכון: 3 סלטים מוכנים ליום העבודה-SheKnows

האם תרצה לחסוך זמן וכסף, כמו גם לאכול בריא יותר? אז הגיע הזמן לשנות את שגרת ארוחת הצהריים של יום העבודה שלך על ידי הכללת שלושת הסלטים המהירים, כיוון שניתן להכין אותם בלילה הקודם, הם ידידותיים לתקציב ואפילו מודעים לבריאות!

סיפור קשור. ג'יאדה דה לורנטיס רק שיתפה טוויסט ייחודי במלוח על הקנטלופה שזו מנת קיץ מושלמת

מגיש 4

רכיבים:

• 1/3 כוס רוטב סויה
• 1/3 כוס חומץ אורז
• 1 כף שמן שומשום
• 1-1/2 כפות סוכר חום
• 2 שיני שום, קצוצות דק
• מיץ מ -1/2 ליים
• 4 כוסות ספגטי מחיטה מלאה
• 2-3 כוסות ברוקולי סלו
• 4 בצל ירוק, פרוס
• 1 כף רסק שום צ'ילי (או לפי הטעם)
• שומשום קלוי
• כוסברה קצוצה

הוראות הגעה:

מגיש 2

רכיבים:

• 1 צרור קייל טוסקני אורגני
• 4 שיני שום, קצוצות דק
• 1 שאלוט גדול, טחון דק
• 1/2 כוס שמן זית כתית מעולה
• 1 כפית מלח כשר
• 1/4 כוס פרושוטו קצוץ
• 1/3 כוס צנוברים קלויים
• מיץ לימון טרי
• מגולח גרנה פדנו לקישוט

הוראות הגעה:

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 400 מעלות צלזיוס. על תבנית מרופדת באפייה מוסיפים את העגבניות, הקישואים, החצילים והבצל, מזלפים שמן זית כתית מעולה ומפזרים קלות מלח כשר ופלפל גרוס טרי. צולים במשך 30 דקות, מתהפכים באמצע הדרך.
2. בזמן שהירקות צולים, מבשלים את הפסטה לפי הוראות האריזה. מסננים ושוטפים אותו במים קרים. שים אותו בצד.
3. מוסיפים לבלנדר או למעבד מזון את הזיתים, שמן הזית, חרדל, אורגנו, חומץ, שום, 1 כף גבינת פטה מפוררת, מלח ופלפל. דופקים עד לקבלת תערובת והזיתים קצוצים דק.
4. מערבבים בקערה גדולה את הירקות הקלויים והפסטה ואז זורקים עם הרוטב.
5. מכניסים למקרר לכמה שעות או ללילה.
6. למעלה עם גבינת פטה מפוררת לפני ההגשה.

עוד רעיונות לארוחת צהריים

שיפוץ המתכון: סלט פסטה
שיפוץ המתכון: סלט נלחם בסרטן
כריך עגבניות חסה סלמון

השאר תגובה

תגובות סגורות.