יתרונות בריאותיים של יוגורט
יוגורט הוא מטבעו מזון על, עשיר בחלבון, סידן ופרוביוטיקה. אם אתה במשימת הרזיה, החלבון ביוגורט יכול לעזור לך להרגיש שבע יותר ולאכול פחות קלוריות. הסידן (וויטמין D בכמה מותגים) בתענוג חלבי זה יכול לשפר את בריאות העצמות ולהדוף אוסטאופורוזיס. מחקרים מצביעים על כך שהפרוביוטיקה (תרבויות פעילות) השוררות ביוגורט יכולה להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס, לשפר את המערכת החיסונית תפקוד המערכת, סיוע בהקלה על עצירות ושלשולים, מניעת זיהומים בשמרים וקידום ספיגת ויטמינים ו מינרלים. בנוסף, יוגורט חלומי ושמנתי הוא מזון נוחות בריא שתוכל לאכול בבית או בדרכים.
מה יש ביוגורט מסחרי?
ליוגורטים המסחריים הטובים ביותר יש רשימת מרכיבים קטנה עם מרכיבים בעלי שמות מזון אמיתיים מוכרים. דוגמה טעימה היא שף מפורסם בחירת הפייבור של בובי פליי, יוגורט יווני יופי של Fage Total, שהמגוון הפשוט שלו נעשה פשוט עם חלב, שמנת ותרבויות פעילות חיים. עם זאת, יוגורטים מסחריים פופולריים רבים מיוצרים עם סירופ תירס עתיר פרוקטוז, ממתיקים מלאכותיים, ג'לטין, טעמים מלאכותיים, צבעים מלאכותיים ועוד. בפעם הבאה שאתה באזור החלב בסופרמרקט שלך, קרא את התוויות של היוגורטים המסחריים השונים - המרכיבים עשויים להפתיע אותך. בחר את היוגורט עם המרכיבים הפחות - והטבעיים ביותר - או הכין יוגורט משלך.
למה להכין יוגורט בעצמך?
יוגורט הוא בעצם חלב או שמנת מתורבת שאפשר להוסיף אליו ממתיקים, מחית פירות או פירות טריים. כאשר אתה מכין יוגורט בעצמך בבית, יש לך שליטה על המרכיבים, מה שאומר שאתה יכול להתאים את מתיקות לטעמך, באמצעות דבש, סירופ מייפל, סוכר או ממתיק אחר לבחירתך, ושמור אותו כטבעי כפי שיכול להיות.
יוגורט תוצרת בית במכשיר יוגורט
אם אתה חובב גאדג'טים למטבח, יצרנית יוגורט היא בשבילך. בדקנו את הדברים הבאים עשה זאת בעצמך מתכון יוגורט עם החדש יוצר יוגורט חי מאוזן T-Fal, המעניקה לך את היכולת להכין שבעה צנצנות של 5.5 גרם של יוגורט תוך 8 עד 12 שעות. הוא כולל גם טיימר דיגיטלי, אות מוכן נשמע וכיבוי אוטומטי.
