מה יותר טוב מלהיות בכושר ולראות תוצאות? עושה הכל בחינם! ריכזנו את מיטב האימונים המקוונים הטובים ביותר, ותרגיש את הכוויה תוך זמן קצר.
האימונים החינמיים הטובים ביותר
שים עצירה לראש המאפינס
החלק הטוב ביותר של מאפינס הוא החלק העליון, נכון? אבל לא כשהוא תלוי מעל הג'ינס שלך. זה לא נוח, לא מחמיא ולא רצוי. XHIT מבטיח להיפטר מאיתנו ידידות אהבה לא כל כך מקסימות. עם שמונה תרגילי ליבה, אתה תהיה בדרך לחיים ללא מאפינס תוך 10 דקות ביום בלבד. קרשים הם מושלמות ליציבה שלך ולמיקוד על הסף המרדני הזה. מחנק הכוכבים מהנה בדיוק כמו שזה נשמע וממש מעורב את שרירי הליבה האלה.
מרגישים את הקצב
Blogilates היא נקודת המבט היחידה שלך לקיום החריץ תוך הפלת הפינוקים הדגולים האלה. רוב הסרטונים של קאסי הם פחות מ -15 דקות, ואתה יכול להמר שהיא תעלה את קצב הלב שלך במהירות. אף פעם לא מוקדם מדי לחשוב על עונת הביקיני, ועם אימון ה- POP Cardio Dance של ה- Hot Summer, אתה תהיה מוכן לבגד ים. בנוסף, אולי תוכל להשתמש בכמה מהלכים האלה כשאתה בחוץ ברחבת הריקודים בסוף השבוע.
להיות המפסיד הגדול ביותר
המטרה של Be Fit היא לעזור לך "לשנות את עצמך". ערוץ היוטיוב שלהם מתגאה במגוון סרטוני תרגיל. אל תהסס לעיין באפשרויות שלך, אך למען מאמר זה, בחרתי להדגיש את "המאמן הקשה ביותר באמריקה", ג'יליאן מייקלס. אתה תרגיש שג'יליאן נמצאת בסלון שלך, ותן לי לספר לך, הגברת משיגה תוצאות. קניתי לה את ה- Shred של 30 יום ב- DVD לפני כמה שנים לקראת חתונה בדרום, אבל אתה יכול ליהנות מזה בחינם. לא תצטער, רק קצת כואב (היזהר מבעיטות התחת).
פירואט את הדרך לקו מותניים קטן יותר
אני חלקי בזה הבא, כי לכל מדריך שמניח סרט זיעה על גור יש את הקול שלי. ג'סיקה סמית ' והגור שלה, בוטנים, יזיע את דרכם אל ליבך. חלמתם להיות פרימה בלרינה אבל אולי חסר לכם התיאום (כמו הסופר הזה)? אל תדאג! אתה עדיין יכול לחלוק את אותו מבנה גוף. ג'סיקה תפסל אותך לצורת קצה. תוכל לקחת את הבמה המרכזית בביטחון לאחר כמה צירים.
כושר לשניים
Besties Karena ו קטרינה עשויים לעודד אותך ואת ה- BFF שלך הטון את זה. לצמד העשרים המושלמים יש תוכנית ריאליטי משלהם ב- Bravo, שנקראת כיאה מחוספס. התינוקות מוכנים לחוף התחברו עם ויקטוריה'ס סיקרט ליצירת הסדרה Love Your Body. קארנה וקט רוצים שתגלו אתכם בטוחים, מתאימים ועזים. הנקבות המדהימות אומרות שיש צד בך שמעולם לא ידעת על קיומו, כוח עמוק בתוכך שמוכן להניע אותך לעבר החלומות והיעדים שלך. למה אתה מחכה? משחק HIIT באימון אינטרוולים זה בעצימות גבוהה עכשיו!
עוד על כושר
מדוע כולם צריכים לרוץ מרתון לפחות פעם אחת
טיפים לשמירת בטן
4 אימוני רגליים נהדרים לשנה החדשה
