תלוי היכן אתה גר ועם מי אתה מתמודד, תוספי אנזימי עיכול עשויים להיות שיחות העיר בכל הנוגע לנושאי בריאות ואיכות חיים. כאן נגלה בדיוק מה הם אנזימי עיכול ואם הם מתאימים לך.
מהם אנזימי עיכול?
בין אם אנו מבינים זאת ובין אם לאו, הרבה מאוד האנרגיה של גופנו מושקעת בתהליך העיכול. אנזימי עיכול הם בדיוק זה: אנזימים המסייעים במטבוליזציה של מזון. הם נמצאים בגופנו, במזון, וניתן לקחת אותם כתוספי מזון.
אנזימי עיכול מסייעים לספיגה
אלכס מטוסוב, מומחה לכושר בניו יורק מסביר: "אנזימים מעכלים או מטבוליים נמצאים ברוק שלנו ולאורך מערכת העיכול. הם מעורבים בפירוק המזון ומסייעים לספיגת חומרים מזינים למחזור הדם ובסופו של דבר לתאים שלנו ".
מזון גולמי שופע אנזימי עיכול
אנזימים נמצאים גם במזון. ככל שיש לנו יותר מזון גולמי בתזונה, כך האנזימים עוזרים להזניק את תהליך העיכול ולהוריד חלק מהמתח מהמערכת שלנו כדי לפרק את המזון שאנו צורכים.
תוספי אנזים במערכת העיכול יכולים לסייע בעיכול
מומחית התזונה המוכרת לאומית קרי גלסמן, MS, RD, CDN, אומרת, "אנזימי עיכול דרך הפה משמשים כדי לסייע לעיכול ולהפחית את הלחץ המטבולי על מערכות העיכול החלשות. סוגי תוספי האנזים הדרושים מאובחנים בהתאם למצב העיכול של המטופל ".
פפאיה ואננס ארוזים באנזימי עיכול
כשזה מגיע למרכיבים בתוספי אנזימי עיכול, גלסמן מציין כי אלה המופקים מפפאיה ואננס הם בחירות פופולריות וידועות כמסייעות בעיכול.
אנזימי עיכול של פפאיה
תוסף אנזים העיכול של פפאיה מסייע בפירוק מזון בקיבה, מה שיכול להפחית צרבת, חומצה ריפלוקס ומצבי GI אחרים, אומר גלסמן.
אנזימי עיכול אננס
"אנזימי ברומליין, מגזע ומיץ אננס, ידועים בהשפעותיהם הנלחמות בסרטן", מוסיף גלסמן. "הם משמשים לעתים קרובות גם להפחתת דלקות ונפיחות מפציעה ויכולים להקל על כאבי בטן ובעיות עיכול".
סיבות לקחת אנזימי עיכול
ספיגה לא נכונה
"כל מי שיש לו בעיה עם ספיגה לקויה (המתואר כקושי בקליטת חומרים מזינים מהמזון), למשל היותו חסר סבילות ללקטוז, עשוי להפיק תועלת [מאנזימים בעיכול]", אומר מטוסוב.
גיל
"כמו כן, ככל שאנו מתבגרים תהליך העיכול אכן מאט מעט, כך שכל אחד מעל גיל 65 עשוי להרוויח מתוספי אנזימי עיכול, אך רק אם יש סימפטומים".
אי נוחות במערכת העיכול
חלק מהתסמינים השכיחים ביותר הם גזים, נפיחות ושלשולים. אם אתה מרגיש אי נוחות לאחר הארוחות, תמיד כדאי לבדוק עם הרופא שלך, מציע מטוסוב.
קח אנזימי עיכול לאורך הארוחה
באשר למינון, "זה יעיל יותר אם האנזים נלקח בתחילת הארוחה בניגוד לאחריו מכיוון שיש פחות פעילות והפרעה מחומצת הקיבה - אך היא יעילה אף יותר אם נלקחת בהתחלה, באמצע ובסוף ", ממליצה גלסמן. אתה יכול לעשות זאת על ידי פירוק הקפסולה וערבוב מעט לתוך המשקה שלך או ישירות על האוכל שלך.
שוחח עם הרופא שלך על אנזימי עיכול
לפני שתתחיל במשטר אנזים עיכול, צור קשר עם הרופא שלך ובדוק אם הן מתאימות לך - יכולות להיות תופעות לוואי הקשורות בנטילת תוסף כלשהו. עם זאת, אם יש לך תסמינים של מצוקה במערכת העיכול, אנזימי עיכול עשויים להיות התשובה עבורך!
עוד על בריאות העיכול
הנחיות בריאות העיכול
שפר את בריאות העיכול בעזרת פרביוטיקה
בדוק את שלך בריאות העיכול מְנַת הַמִשׂכָּל
