אתה עושה כמיטב יכולתך כדי לאכול תזונה בריאה, תוך איזון בין טעם טוב לבין טוב בשבילך. עם זאת, אם אתה כמו נשים רבות, לא ממש הבנת כיצד לספק את השן המתוקה שלך מבלי לשבור את בנק הדיאטה, כביכול. הנה החדשות הטובות: יש הרבה פינוקים מתוקים שיכולים להיות חלק מתזונה בריאה. להלן 10 פינוקים כדי לשמור על השן המתוקה שלך מאושרת... מבלי להרע על המותניים שלך.
פרי
פירות מלאים בוויטמינים וסיבים, הוא אחד הפינוקים הבריאים ביותר שתוכלו לבחור. אם משעמם לכם לתפוס חתיכת פרי אחת, נסו לערבב כמה סוגים לסלט פירות, להקפיא כמה ענבים או לאפות תפוח ולמרוח עם קינמון ואגוז מוסקט.
יוגורט
להמתיק את היוגורט הפשוט שלך עם דבש או ריבה, או לשלב אותו עם פירות קצוצים וגרנולה להכנת פרפה (נסה את אחד ממותגי היוגורט היווניים - זה טוב במיוחד בדרך זו). לא רוצה להמתיק ולטעום יוגורט רגיל בעצמך? בחר מבין היוגורטים הטעימים הרבים בארגז החלב שלך בסופרמרקט, בגרסאות רגילות וללא סוכר.
גומי לעיסה
בֶּאֱמֶת? גומי לעיסה? מסטיק עושה יותר מאשר לרענן נשימה; זה עשוי גם לעזור לרסן את התיאבון. אתה יכול להישאר עם מנטה או קינמון - או אפילו מסטיק - אבל אתה יכול גם לנסות מסטיק של Wrigley's Extra Dessert Delights בטעם שוקולד צ'יפס מנטה, פאי קיי ליים וטעמים של עוגת תות.
סירופים בטעם ללא סוכר
השתמש אלה כדי לטעום סלצר, לימונדה, קפה או שייק חלבון למשקה מתוק וללא קלוריות. טוראני מכין מגוון סירופים אלה בטעמים טעימים כמו וניל, קרמל, פטל ושמנת אירית.
שיבולת שועל אינסטנט בטעם
לא רק לארוחת הבוקר, שיבולת שועל מכינה חטיף משביע ובריא. הקווקר מייצר זני סוכר נמוכים יותר עם טעמים כמו מייפל וסוכר חום ופירות ושמנת.
שייקים
זורקים פירות, יוגורט ומיץ לבלנדר עם כמה קוביות קרח ומוסיפים מעט אבקת חלבון אם בא לכם. התנסו בשילובי טעמים שונים עד שתמצאו את המועדפים עליכם.
ארטיקים
הכינו בעצמכם עם מיץ פירות או השתמשו בתערובת השייקים שלכם. אתה יכול גם לקנות ארטיקים מיצים ללא סוכר או 100 אחוז מוכן בארון ההקפאה של המכולת שלך.
מאפים
שום דבר לא מנצח עוגיה, מאפין או נתח לחם פירות (דלעת, בננה וכו ') כאוכל מנחם. תוכלו לבלות אחר צהריים בסוף השבוע באפייה משלכם כדי לקבל את האפשרויות הטובות והבריאות ביותר.
פודינג ללא סוכר
קנה אותו מוכן מראש או עשה בעצמך. פודינג יכול להוות מקור טוב לסידן, כמו גם פינוק מתקתק.
פרי מכוסה שוקולד
לצימוקים מכוסים שוקולד הצטרפו חמוציות מכוסות שוקולד, דובדבנים ואפילו שזיפים מיובשים! בחר שוקולד מריר על פני זני שוקולד חלב לקבלת מנה נוספת של נוגדי חמצון.
אתה לא צריך להימנע מכל ממתקים כדי לקבל תזונה בריאה. פשוט צפה בגדלי המנות שלך וודא שהפינוקים הללו הם חלק מתכנית אכילה מאוזנת. קדימה, תתפנקו!
עוד רעיונות לחטיפים בריאים
ארוחות וחטיפים טעימים תוך כדי תנועה
חטיפים פשוטים ובריאים לאמהות
חטיפים קלים ובריאים לילדים שאינם יכולים לחכות לארוחת ערב
