לכולם יש רגעים של ממש ממש רוצה מאכלים מסוימים, אבל אין חשק כמו הֵרָיוֹן השתוקקות. דבר עם קבוצה של אמהות, ומובטח לך שתשמע לפחות סיפור אחד על אכילת אותו דבר כל יום כל השליש-או יצירת מילוי כריכים שרוב האנשים (הלא בהריון) היו נרתעים באימה מעצם המחשבה שֶׁל. אז מה הקטע עם התשוקה להריון? מה הם מזונות שנשים בהריון הכי משתוקקות להן - ולמה?
מה זה בכלל תשוקה?
בֵּין 50 עד 90 אחוז מהנשים ההרות לחוות תשוקה לכל דבר, החל מצ'יפס ועד גלידה. יחד עם עייפות, בחילות וסלידה ממזונות מסוימים, חשק יכול להיות שכיח סימן מוקדם להריון. בדרך כלל, הם מגיעים לשיאם בשליש השני ומתחילים לרדת במהלך השבועות המאוחרים יותר של ההריון. "התשוקה המתוקשרת ביותר היא המוזרה, אך המציאות היא שרוב הנשים ההרות משתוקקות לפחמימות ופחות נמשכות לבשר אדום." אוב-גין פליס גרש, M.D., מייסד/מנהל הקבוצה הרפואית האינטגרטיבית של אירווין באירווין, קליפורניה, מספר ל- SheKnows. "מזון מתוק, כמו פירות, גם הוא משתוקק לעיתים קרובות."
בדרך כלל, האשם הגורם לתשוקה הוא השינויים ההורמונליים שקורים במהלך ההריון, אך אין נתונים שתומכים בתיאוריה זו. "האמת היא שאף אחד לא באמת מבין מדוע הריון מעורר חשק למזון אצל נשים רבות", אומר גרש. אך ישנן תיאוריות רבות - חלקן מעניינות יותר מאחרות.
“תיאוריה אחת היא שיש יתרונות הישרדות; האוכל החשק מגביר את הישרדותם של האם והתינוק בצורה כלשהי ", אומר גרש. במיוחד התשוקה לשליש השני והשלישי עוזרת לחדש את החומרים המזינים הדרושים שלא התקבלו במהלך השליש הראשון (עקב בחילות והקאות נפוצות).
אילו חשקים הם נורמליים?
ספוילר: את כל התשוקה למזון בהריון נחשבת לנורמלית-כן, אפילו אלה שילובי פיצה עם תפוחים. "התשוקה במהלך ההריון היא אינדיבידואלית מאוד" פטריס הרולד, מ.ד., מנהלת גינקולוגיה זעירה פולשנית בבית החולים לנשים המרכז הרפואי בדטרויט, מספרת ל- SheKnows. "לנשים יש חשק למאכלים מלוחים, ממתקים, מזונות חמוצים או שילובים של זיווגים יוצאי דופן, כלומר מלפפון חמוץ ובוטנים. חמאה." מבחינת המומחים, בדרך כלל אין משמעות לתשוקות, אבל זה נושא מושלם מספוא עבור סיפורי נשים זקנות; האגדה מספרת שאם יש לך ילדה, אתה משתוקק למאכלים מתוקים או חלביים, ואם יש לך ילד, אתה משתוקק למאכלים מלוחים, חמוצים או חריפים.
כמה מומחים מאמינים שנשים בהריון משתוקקות לשוקולד או לקינוח פשוט כי הן, ובכן, קינוחים. במילים אחרות, ככל שהאוכל "אסור" יותר, כך אנו רוצים אותו יותר. אז זה יכול לחול על ממתקים, סופגניות וכמעט כל דבר אחר שעמוס בסוכר. ומה אם אתה אוהב את השוקולד שלך עם צד מלפפון חמוץ? זה יכול להיות שאתה דל בנתרן - או, היי, אולי אתה פשוט אוהב את המחבט.
על פי הקרן הבינלאומית לבריאות האם והילדהשתוקקות למוצרי חלב כגון גלידה, חלב או גבינה, עשויה להצביע על רמות נמוכות של סידן. אז שוב, אולי אתה פשוט אוהב גלידה.
האם עלי לוותר על התשוקות שלי?
אם אתה משתוקק למאכלים לא בריאים במהלך ההריון, כדאי לעקוב מקרוב אחר מה שאתה אוכל. "היינו ממליצים לאמא בהריון לא לאכול את כל חבילת עוגיות האוראו - אולי רק כמה, או לשקול תחליף בריא יותר", אומר הרולד. היא גם ממליצה תמיד לשתות כוס מים של שמונה גרם לפני אכילת חטיף לא בריא-כדי לגרום לך להרגיש שבע מוקדם יותר ולעזור להימנע מצריכת יתר.
מה שיכול להיות מסוכן עוד יותר הוא השתוקקות לפריטים לא טבעיים או אפילו חומרים מזיקים שאינם מזון שאינם בעלי ערך תזונתי-כגון נייר, גיר, צבע או לכלוך. זה קשור ל- הפרעת אכילה המכונה פיקה, והוא האמין להתרחש עקב חסר ברזל או מינרלים אחרים. "יש לשתף את התשוקה הזו עם הרופא שלך, כך שתבין לגמרי הסיכונים לך ולתינוקך, ויש לבצע בדיקות לבדיקת מחסור במינרלים ", מייעץ הרולד.
בבירור יש צורך במחקר נוסף כדי לבחון באופן מלא את התשוקה להריון ואת מקורותיהם. אבל שוב, האם הסיבה שלהם באמת חשובה? כי אם התזונה שלך כוללת הרבה מזונות בריאים, אין שום נזק ליהנות מדברים מוזרים (לפחות מבחינת מזון) שאתה משתוקק להם במהלך ההריון. חוץ מזה, אף אחד בשכלו לא יעז לערער על זכותה של אישה בהריון לאכול פיצה עם רסק תפוחים.
