מתח וסרטן
מאת שריל
1 ביוני 2010
רבות נכתב על ולמד על מתח והקשר שלו אליו מחלת הסרטן. כמו במחקרים רבים, ישנן דעות מנוגדות רבות; זה מספיק כדי לגרום לי סחרחורת. מתח בהחלט יכול לגרום לסרטן. אין קשר בין מתח לסרטן. לחץ יכול להחליש את המערכת החיסונית שלך, ולהקשות על ההתמודדות עם מטח המתמיד של תאים מרושעים. לחץ אינו משפיע על המערכת החיסונית שלך. עזוב את הלחץ. אל תדאג מהמתח.
זה מספיק כדי לגרום לי, טוב, להיות לחוץ.
אבל זה לא ממש משנה. לא לי, בכל מקרה כי אני כבר משוכנע בקשר.
אני חושב על השנים שקדמו לאבחון שלי. הבן השני שלי הגיע (הפתעה!) רק 18 חודשים אחרי הראשון. תאומים איריים, קראו להם. כעת, עבור חלק מהאנשים, זו לא תהיה בעיה. חלקם רגועים מטבעם, נטולי כל סוג של נסיבות. אבל בשבילי, זו הייתה בעיה; אני לא אחד שמתמודד היטב עם מתח. ולהביא שני ילדים קטנים - שניהם בחיתולים, שניהם בעריסות, שניהם זקוקים לתשומת לב מתמדת, בנוסף להתמודדות עם (לא מטופל) לאחר לידה. דיכאון, הניסיון של בעלי להקים עסק משלו, בית שהתפרק, בעיות בכסף - הותירו אותי נשימה למדי לחוץ.
מה קרה עם הרגשות החזקים והמדהימים שחוויתי יום יום? אני משוכנע שהמטח המתמיד של מצבי לחץ גבוה הפך את המערכת החיסונית שלי לחלשה וחסרת אונים.
ומה עם החברה הכי טובה שלי, ששרדה 10 שנים אחרי האבחנה והטיפול שלה? זמן לא רב אחרי שעברתי גירושין כואבים - יחד איתו הגיע מהלך, הכרח לחזור אליו עבודה, הרבה החמרה ואבל - היא סבלה מהישנות הסרטן שלדעתה ניצחה זמן רב לִפנֵי.
אני מבינה שלא ניתן להישאר ללא מתח, אבל אני משתדל להתרחק ממנה עד כמה שאני יכול להסתדר. בכנות, זה מפחיד אותי. ובעוד שאני מבינה שאני לא תמיד מצליחה לעמוד בקצב מה שאני צריכה, אני תמיד מודדת את "רמת הלחץ" של הדברים, ולשאול את עצמי כל הזמן על מה כדאי להדגיש ועל מה לֹא.
להלן שאלות שאני שואל את עצמי
האם החבר הרעיל הזה באמת שווה את הזמן שלי?
האם כדאי להחמיר בתנועה, ממילא אני לא יכול לשלוט בה?
האם אני לא צריך למצוא משהו בונה יותר לעשות מאשר לדאוג?
האם הערות או פעולות שליליות של זר באמת שוות את הזמן או המחשבה שלי?
האם אני לא צריך לזכור להסתכל על כל הדברים הטובים בחיי, ולא על הדברים השליליים?
האם לא חשוב לזכור שבעיות בדרך כלל פותרות את עצמן, או מתבהרות, כשאני לא פועל מתוך רגש אלא נותן לעצמי זמן להירגע?
האם לא חכם לוותר על דברים שאני בהחלט לא יכול לשנות?
הגבתי את המשפט הבא ללוח המודעות שלי, וקראתי אותו כשאני מרגיש המום. (אני מתנצל על כך שלא נתתי לאדם את חובותיו, אך אינני יודע מי אמר זאת):
"החיים אינם עוסקים בהמתנה לסופה שתעבור; זה ללמוד ללמוד לרקוד בגשם. "
יוגה, פעילות גופנית, תזונה טובה, שינה מספקת וטיפוח, ומערכות יחסים אכפתיות עושות דרך ארוכה לקראת דפיקת מתח.
ומה קורה כשאני מבקש לחסל מתח? בדרך כלל זה דבר נחמד מאוד. זה כמו סטירה (עדינה) בפנים: אני יורד מהרכבת הנמלטת, קם על הרגליים המוצקות והולך בחיי הרבה פחות משועבד מאשר בפעם הראשונה שיצאתי החוצה.
יש לכם מחשבה לשתף עם הבלוגרים שלנו?
השאירו תגובה למטה!
