האם תחילת הלימודים מסמנת חזרה לבקרים מיואשים ולוחות זמנים עמוסים? קח נשימה עמוקה וגלף עוד קצת "זמן שלי" השנה.
הגדר את האזעקה
גם אם אינך איש בוקר, לקום מוקדם היא דרך בטוחה לתפוס כמה רגעים לבד לפני שהכאוס מתחיל. תהנה מכמה מתיחות כשהשמש זורחת, התקלח מרגיע, התענג על כוס קפה או בדוק כמה מיילים. רגעי ה"אני "האלה יעזרו לך להתחיל את היום בראש צלול ורגוע.
פשוט תגיד לא
אם אתה מתקשה להגיד לא, תן לעצמך שיחת pep קטנה לפני תחילת שנת הלימודים. אתה לא - אנו חוזרים - אתה עושה לֹא צריך להגיד כן לכל הזדמנות שמציגה את עצמה. כן, זה מחמיא להתבקש לעמוד בראש ועדה, לכהן בדירקטוריון או לארח אירוע, אבל אם אתה עומד להסתיים בבלגן מנומס, תגנוב את עצמך מבעוד מועד ותתרגל להגיד לא. כמובן שאפשר לנסח זאת אחרת. אולי משהו בסגנון: "תודה רבה שחשבת עלי. אני מעריך ששואלים אותי, אבל אני לא רוצה לקחת על עצמי תפקידים שאני לא יכול לבצע בצורה יוצאת דופן ולכן אני מפחד שאצטרך לעבור ".
נצל את הפעילויות לאחר שעות הלימודים
אם ילדיכם מבוגרים מספיק בכדי להשתתף בפעילויות של אחר הצהריים, רשמו אותם. השעות הנוספות האלה יתנו לילדים שלך הזדמנות ללמוד ספורט או מיומנות חדשה, ותוכל לנצל את הזמן כדי לבצע כמה עבודות, בצע מספר שליחויות ונקה את הצלחת שלך כך שתוכל להתמקד בזמן המשפחה במהלך עֶרֶב.
תקבל עזרה
לא תמיד אמהות יכולות לקבל את העובדה שאנחנו לא יכולים הכל. במסע שלנו לאזן את העבודה והמשפחה, אנו שוכחים לעתים קרובות לדאוג לעצמנו. לרוע המזל, אנחנו לא היחידים שסובלים. יש מתאם ישיר בין אמא מתוזמנת לאמא מתכוון לבין אישה מעובדת ואשת מכשפות. אם לוח הזמנים הנוכחי שלך פשוט לא מאפשר שום "זמן לי" אמיתי, פנה לעזרת הסבים והסבתות, השותף שלך או בייביסיטר. לפנק את עצמך בכמה שעות פנאי בכל שבוע שווה את ההשקעה. (אם אינך יכול להרשות לעצמך תשלום בתשלום, שאל חבר אם היא תרצה להסתובב בתורו זה לזה.)
עוד טיפים ל"זמן לי "
הגיע הזמן "אני" לא "אמא"
דרכים לאמהות רווקות למצוא קצת "זמן לי"
איך למצוא לי זמן
