האם קפאין, סושי ובשר מעדנייה באמת מחוץ לשולחן לנשים בהריון? ספר חדש טוען כי הוא מפריך הריון פופולרי דיאטה וכושר מיתוסים.
כאשר אתה בהריון, נראה שמגבלות התזונה והפעילות כרוכות בחובה לשאת ילד קטן. אבל מה אם אמהות עתידות לגלות שהן יכולות ליהנות ממאכלים אסורים כמו סושי-או יותר טוב, לעשות זאת עם כוס יין? זה הרעיון מאחורי הספר החדש של אמילי אוסטר, ציפייה טובה יותר: מדוע חוכמת ההיריון המקובלת שגויה - ומה באמת צריך לדעת.
אוסטר אינה רופאה - היא כלכלנית ואמא שערכה מחקר על הריון. זו גם הסיבה לכך שהספר של אוסטר ספג מעט אש... משהו שהיא אומרת שהיא ציפתה לו. חלק מהמיתוסים המפורקים בספרה מנוגדים להמלצות של רשויות רפואיות בולטות.
מטרתה לא הייתה לכתוב תקנים רפואיים לכל הנשים ההרות. אוסטר אומרת שמטרתה הייתה לתעד גישה המתאימה לה. שיטה זו כללה קבלת החלטות מבוססות נתונים ולאחר מכן קבלת שיפוטים ששילבו את העדפותיה האישיות, סובלנות לסיכון וגורמים נוספים.
עם זאת, אוסטר לא אומר שנשים בהריון צריכות לספוג בג'קוזי במהלך השליש הראשון שלהן, או לעשן - הדברים האלה עדיין נמצאים בקובץ ה"לא ".
למעשה, היא מסכימה עם הרבה המלצות של קבוצות בולטות כמו הקונגרס האמריקאי של רופאים מיילדים וגינקולוגים, אך מציין כי ארגונים כאלה אינם מציעים הנחיות לגבי כל מַצָב. לדוגמה, הם לא יכולים לומר אם יש לבצע בדיקות מסוימות לפני הלידה או לא, מכיוון שנשים צריכות לקבל את ההחלטה הזו על סמך הסיכון הקטן להפלה, החששות הבריאותיים שלהן וגורמים אחרים.
חלק מהבחירות בהריון אינן כה שחור ולבן כולל חלק ממגבלות האוכל והפעילות. עם זאת, ייתכן שנשים יוכלו לדבר עם הרופאים שלהן על כמה מהמיתוסים שאוסטר הצליחה לערער באמצעות המחקר שלה.
כמה מאכלי ים עשויים להיות בסדר, אומר אוסטר
על פי המחקר שלה, להלן כמה מיתוסים נפוצים שאוסטר הסיר:
- בלי סושי. קיים סיכון לסלמונלה, אך הסיכון דומה עם הריון ובלי. "היצמד למקור מכובד, ללא טונה כספית גבוהה או דג חרב", אמרה.
- ללא קפאין. נשים רבות מתכווצות לוותר על קפה למשך תשעה חודשים, אך אוסטר אומרת שקפאין במתינות עשוי להיות בסדר. "כל הראיות תומכות בעד שתי כוסות ביום, והרבה מהן יתמכו בשלוש עד ארבע כוסות", אמרה.
- מנוחה במיטה טובה. לא תמיד, טוען אוסטר. "כמות הוכחות הולכת וגוברת מראה כי אין לה יתרונות בהריון, ולמעשה עלולה להזיק", הוסיפה וציינה את ניוון השרירים כמשמעות אחת.
בספרה כתוב גם שנקניקים, מאכלים חריפים וטונה לא יורדים מהשולחן.
ומה עם היין הזה? לא רע במתינות, אומר אוסטר. ברור שתייה מוגזמת היא לא, אבל לדבריה, מספר מחקרים תומכים בכוס יין מדי פעם-וכי הנוהג מאושר בכמה מדינות אחרות.
קבל החלטות עם הרופא שלך
שוחח עם הרופא שלך על החששות וההעדפות שלך. יותר נשים מתקדמות לקראת מודל קבלת החלטות משותף המאפשר להן לדבר בפתיחות רבה יותר על אפשרויות-ולבחור עם לרופא שלהם במקום שיאמרו להם לעקוב אחר ההנחיות הרפואיות.
"הריון הוא זמן מסובך ולעתים קרובות חרדתי. הייתי רוצה שהקוראים יבינו שיש להם את היכולת לחשוב על הנתונים שמאחורי ההמלצות האלה, ועל היכולת להבין את התהליך ", אמר אוסטר. "ברגע שהם יעשו את זה, הם יהיו במצב הרבה יותר טוב לנהל דיון פורה יותר עם הרופאים שלהם."
חדשות נוספות לאמהות
בדיקה פחות פולשנית לתסמונת דאון
אפליקציית פוריות משלמת אם אינך יכול להרות
פורמולה מסייעת בהנקה
