בפעם הראשונה שניסיתי שקט מֶדִיטָצִיָה בנסיגה, החזקתי פחות מ -24 שעות לפני שהתגנבתי לפלרטט עם בחור שנראה אז בלתי ניתן לעמוד בפניו. עלינו לרכב שלי, נסענו ברחוב לתחנת דלק, קנינו ממתקים וסודה ושרנו יחד עם שירי רוק עד שזמזמנו מרץ. לא בדיוק מה שהורה למורה הנזיר על "יישוב המוח".
בפעם השנייה שניסיתי נסיגה מדיטציה שקטה, נמשך בערך אותו זמן; אבל הפעם, לא פלרטטתי. התווכחתי עם בחור שלא אהב את הדרך שבה אני מתעסק במהלך המפגשים, ואז התקשרתי לחברים שלי להתלונן על הנסיגה המטופשת וכמה שאני רוצה לעזוב. אמרו לי להישאר.
ההארה לא באה לי בקלות.
הייתם חושבים שאחרי הפרקים האלה - ועוד עשרות אחרים - שהייתי מוותרת על מדיטציה, אבל ההפך הוא הנכון. הייתי ב 16 נסיגות מדיטציה ועשיתי מספר אימונים. ביליתי אינספור שעות על הכרית. אפילו לימדתי מדיטציה במשך 10 שנים. יוגי בהג'אן אומר: "אם אתה רוצה לשלוט במשהו, לימד אותו." אז זה מה שעשיתי.
אם אתה מרגיש שמדיטציה עשויה להיות חלק מהדרך המקצועית שלך, הנה כמה דברים שתוכל לעשות כדי להתכונן להיות מורה:
1. מצא את התרגול שלך
ישנם אינספור סגנונות וטכניקות מדיטציה, החל מתוכניות קליניות כמו הפחתת מתחים המבוססת על תשומת לב וכלה בשיטות שוליים כמו מדיטציית צחוק. מצא את התרגול שהכי מהדהד אותך ואת המורה שיכול להוביל אותך בדרך זו.
2. מצא את הגורו שלך
בחר מישהו שמגלם את התכונות שאתה מכבד - לא רק מישהו פופולרי. דברים שצריך לחפש אצל גורו כוללים ניסיון, גישה חיובית, נגישות, אהבת הוראה והיכולת לתת לך דין וחשבון. אתה רוצה מישהו ידידותי אך תקיף, רחום ועם זאת ללא פשרות.
3. מצא את השבט שלך
אל תלך לבד. אתה צריך תמיכה של קהילה אוהבת. בבודהיזם אנו מתייחסים לזה כאל "סנגהה". אלה ההצצות שלך. אלה עמיתים למורים שאתה סומך עליהם שיהיו כנים איתך ויתמכו בך. מקום מצוין למצוא את השבט שלך הוא בתוכנית הסמכה, מרכז גישור או איגוד חברות מקצועי.
4. מצא את הסיבה שלך
דע את כוונתך. דע מדוע אתה מעוניין ללמד ולמי אתה רוצה להגיע. אם אתה מעוניין בזה בשביל הכסף, בחרת בעבודה הלא נכונה! סתם צוחק - בערך. ברצינות, היה ברור שֶׁלְךָ למה; התלמידים רוצים לשמוע על החוויה שלך, לא על הידע שלך. היה מוכן לשתף אותם בסיפור שלך.
5. מצאו את מקומכם
המקום בו אתה מלמד חשוב כמעט כמו מה שאתה מלמד. הגדרת מצב הרוח להתבוננות דורשת מרחב נוח עם אווירה הולמת, כמו נרות או מוזיקה מרגיעה. אתה יכול להפוך כל חדר רגיל לחלל קדוש עם חפצים ותפאורה שיש להם משמעות מיוחדת עבורך.
זכור, לפני שתגיע לשיא המאושר של מוח נקי וחסר דאגה, תבלה שעות על הכרית בפנטז על גלידה, חבר'ה חמים, שינה וכל דבר טעים שעולה עלייך. לפעמים תתעכב על כל הדברים המחורבנים שקרו לך באותו יום, באותו שבוע או לכל החיים שלך. תנסה לאלץ את המוח שלך להיות ממוקד ותואם - וזה כמו רועי חתולים - ואתה תיכשל ותרגיש מתוסכל. תתעסק, תגרד, תגרד, תאבד תחושה ברגליים, יהיה לך כאבים בירכיים ובאופן כללי תרגיש לא בנוח בכל מקום.
אבל אני מבטיח שזה יהיה קל יותר עם הזמן. כל מה שאתה יכול לעשות זה לשחרר את זה. תחזור לנשימה. וסמוך על התהליך.
אם אתה רוצה להצטרף לקהילת נשים כמוך שהן מורות, מרפאות ומאמני בריאות שאפתנים, בקר http://women-in-wellness.com.
