שְׁתִיָה קפה הפך להרגל רע מאוד לשגרת הבוקר שלנו. אני לא יכול שלא להתעצבן לראות את עצמי כותב את זה, אבל זה נכון: קפה פשוט לא כל כך נהדר בשבילנו. זה נקשר לכיבים, כאבי ראש, כולסטרול גבוה, הפלות, IBS, נפיחות, גזים, מתח ונדודי שינה.
לימונים, לעומת זאת, עמוסים בוויטמינים ומינרלים. יש להם רמות גבוהות של ויטמין C, ויטמין B6, סיבים, סידן, ברזל ואשלגן. אז בואו נוריד את צריכת הקפה שלנו (לא מאמין שרק אמרתי את זה) ובמקום זאת נעלה לכוס מי לימון חמים עם עלות השחר!
עדיין אין לוקחים? האם לא גרמתי לזה להישמע סופר מרגש? אוקיי, טוב... עיין ברשימה הארוכה הזו של יתרונות מי לימון ותוכל לשנות את דעתך לגבי כיבוי שלך כוס ג'ו.
1. מסייע בעיכול
פלבנואידים של הדרים - הנמצאים בפירות הדר - מסייעים לחומצה הידרוכלורית בבטן בפירוק המזון ועלולים לעזור להגן מפני כיבים.
2. מנהל משקל
הדרים פלבנואידים מעכבים גם את סינתזה של שומנים מסוימים (כן!) וצוין ב- לימוד פורסם על ידי כתב העת הבינלאומי לרפואה מולקולרית ומדעים מתקדמים כדי לדכא תיאבון.
3. מפחית דלקת
נוגדי חמצון בפירות הדר נלחמים בדלקות בגוף, בעוד ויטמין C ידוע
4. מנקה את העור
אם כבר מדברים על לחות, גם העור שלך ייראה טוב יותר! בעוד שוויטמין C בונה קולגן ונלחם ברדיקלים חופשיים, יהיה לך עור שמנמן ופחות רגיש לקמטים.
יותר:7 דברים שאתה עושה כל יום כדי לגרום לקמטים בעיניים
5. מפחית נפיחות
דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטה, אליסה רומסי, ר.ד., מספרת בריאות האישה שמי לימון יכולים לשמש "משתן טבעי, מתון.”
6. מחזק את המערכת החיסונית
ויטמין C בלימונים יגביר את המערכת החיסונית שלך כך שתוכל להילחם במחלות. כדי להשיג את מומלץ 75 עד 120 מיליגרם של ויטמין C ליום, תצטרך בערך לימון אחד מלא.
7. מרענן את הנשימה
למרות שלימונים יכולים להתלבש על אמייל השן - ולכן כדאי לדלל אותם במים - הם לעורר את בלוטות הרוק, להפחית דלקות ולהרוג חיידקים (חשוב: מוצר ניקוי עבור שלך פֶּה).
8. מציע אשלגן
אשלגן הוא המינרל הנפוץ ביותר בלימונים ומציע מספר יתרונות בריאותיים, כמו לב בריא, מוח ותפקוד עצבי.
9. ממריץ את החושים
ניחוח לימון סחוט טרי בבוקר יכול לעזור להעיר אותך, להכניס אותך לחשיבה חיובית ליום ולחרדה רגועה. זה win-win-win!
יותר: חתולים והדרים: אל תפספסו את הקומבינה המצחיקה הזו
