בין אם אתה נועל נעלי ריצה צמודות מדי או שאתה אוהב להלביש את הג'ינס האהוב עליך עם זוג עקבים שמחבקים את כפות הרגליים שלך בכל המקומות הלא נכונים, רוב הסיכויים שאתה יודע מתי יש שלפוחית מתבשל.
במבט ראשון, הבועות הזעירות האלה מלאות נוזלים נראות יחסית לא מזיקות. אבל אחרי כמה דקות של שפשוף בנעליים שלך, אתה בהחלט תוהה כיצד להיפטר מהטרדות הגסות האלה.
מה גורם לשלפוחיות?
באופן כללי, שלפוחיות מתרחשות עקב חיכוך ושפשוף, ד"ר ג'קי סוטרה, רופא מוסמך בכירורגיה של רפואה פודיאטרית, מספר ל- SheKnows. "שלפוחיות הן הצטברות נוזלים מתחת לשכבות העור השטחיות ביותר שיכולות להיווצר באזורי תנועה, כגון מפרקים", היא מסבירה.
לדבריה, הם בדרך כלל יוצרים בולטות גרמיות היוצרות קשר עם הנעל בזמן ריצה או הליכה. "החיכוך הזה גורם לשכבות העור להתנתק וליצור בועה קטנה, שבתורה מתמלאת נוזלים", מוסיפה סוטרה.
לחות מוגזמת כמו הזעה יכולה גם לעודד יצירת שלפוחיות וכן נעליים חדשות, צמודות מדי או אפילו גדולות מדי.
איך מונעים שלפוחיות?
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם שלפוחיות היא למנוע מהן להתרחש מלכתחילה, נכון? ובכן, לפעמים זה יותר קל להגיד מאשר לעשות. אבל אם אתה רוצה לתת לרגליך הזדמנות ללחימה, עקוב אחר הטיפים המומחים הבאים למניעת שלפוחיות.
קנה נעליים מתאימות
קו ההגנה הראשון שלך נועל נעליים שמתאימות כראוי. נעלי ריצה צריכות להיות בגודל של כחצי אינץ 'מהבוהן הארוכה ביותר לחזית הנעל, רופאת עור מוסמכת ד"ר ציפורה שיינהאוס אומר SheKnows. אם הם קטנים מדי, בהונותיך יפגעו בחזית הנעל.
"אם הם גדולים מדי, העקב שלך ירים החוצה ויתחכך בחלק האחורי של הנעל, ויגרום לשלפוחית", אומר שיינהאוס. היא גם ממליצה על קופסאות עגולות או מרובעות, מכיוון שהן מאפשרות לאצבעות הרגליים שלך מקום להתפשט ולנוע.
יותר: דירות מסוגננות שלמעשה טובות לרגליים שלך
בחר את הבדים הנכונים
לא רק גודל הנעל חשוב - זה גם הבד. סוטרה ממליצה לבחור נעליים בעלות בדים טבעיים ולא סינתטיים קשיחים או קשיחים.
שיינהאוס מסכים ואומר להישאר עם נעליים מחומר נושם, כגון עור וקנבס, ולהתרחק מפלסטיק, ניילון או גומי.
סובב את הנעליים
זהו טריק שרצים נשבעים בו שעשויים להתאים גם לנעלי הקז'ואל שלך. "המפתח הוא לא לנעול את אותן הנעליים יומיים ברציפות", מסביר שייןנהאוס. זה יעזור למנוע חיכוך באותם אזורים.
ללבוש את הגרביים הנכונות
אם אתה מתמודד עם שלפוחיות, עליך לזרוק את גרבי הכותנה מכיוון שהן נשארות רטובות, ובד רטוב יכול להתחכך וליצור שלפוחיות. במקום כותנה, Shainhouse אומר ללבוש גרביים סינתטיים נושמים, כגון ניילון ופוליאסטר, או גרביים מתערובת צמר כדי להסיר רטיבות. לאותן דירות קיץ חמודות, נסה זוג גרבי גרביים ללא הופעה כדי למנוע שפשוף מתמיד של בהונותיך.
השתמש באבקת רגליים
סוטרה ממליצה להשתמש באבקת כפות רגליים בכפות הרגליים כדי לסייע בספיגת זיעה ולחות. אתה יכול גם להשתמש בטלק או באבקת תינוק.
השתמש במוצרים המיוצרים למניעת שלפוחיות
למרבה המזל, אנחנו לא לבד כשמדובר במניעת שלפוחיות. Sutera אומר החלקה על מוצרים כגון שכבה דקה של מזור נגד שלפוחית, כמו Band-Aid Friction Block Stick או ג'לי נפט על העקבים והבהונות שלך יכולים גם לעזור למנוע מהנעליים האהובות עליך לשפשף אותך לא נכון דֶרֶך.
יש גם עור מולדת - בד הכותנה הדק אך חסון המועדף על מטיילים. "צפה לאזורים בעייתיים ולבש עליהם פיסת עור מול הגרביים לפני שאתה נותן לנעליים שלך אפשרות לשפשף וליצור שלפוחית או יבלות", אומר שייןהאוס.
איך מתייחסים לשלפוחית?
אם יש לך שלפוחית, יש סיכוי טוב שאתה רוצה להיפטר ממנה, ומהר. למרות שזה אולי נראה לא מזיק להעיף אותו ולהמשיך הלאה, רופא עור מוסמך ד"ר ג'נט פריסטובסקי אומר ל- SheKnows שזו לא הדרך.
"העור שלך הוא מחסום טבעי בפני חיידקים וסוכנים זיהומיים אחרים, ופעמים רבות, כשיש לך שלפוחית, אין לך גישה מיידית לאביזרים עזרה ראשונה סטרילית", היא מסבירה. אז, אם אתה מנסה להעיף את השלפוחית שלך עם חפץ חד כלשהו, אתה מאבד את המחסום הטבעי הזה.
במקום זאת, אומר פריסטובסקי לכסות את השלפוחית במשחה אנטיביוטית ותחבושת. "אם היא צצה מעצמה, התחבושת תספוג את הנוזל, ומשחה האנטיביוטית תסייע להפחית את הסיכון לזיהום", היא אומרת.
יותר: מהם היתרונות הבריאותיים של מלחי אפסום?
אם אתה יכול להימנע מקפיצת שלפוחית, עדיף פשוט להשאיר אותו לבד ולהפחית את הפעילות עד שיהיה לך זמן להחלים. לרוע המזל, זו לא אופציה להרבה אנשים. "שלפוחית על העקב שלך עשויה להשפיע על כושר העבודה שלך, לכן אני ממליץ לבקר במרפאה בכדי שהשלפוחית שלך תתנקז בצורה מקצועית", אומר פריסטובסקי.
הרופא שלך יכול לבצע הליך פשוט במשרד לניקוז השלפוחית שלך. בזמן שאתה מחכה לראות את הרופא שלך, הקפד לשמור על האזור נקי על ידי שטיפתו בסבון והשריית כף הרגל במים חמים מעורבבים עם מלח אפסום. אתה יכול לעקוב אחר זה עם שכבה דקה של משחה אנטיביוטית מקומית.
ובאופן אידיאלי, על ידי שימוש בכמה מהטיפים הללו למניעת שלפוחיות, לא תצטרך להתמודד איתם בעתיד.
