OhioHealth וגן החיות והאקווריום של קולומבוס התאחדו כדי ליצור את תוכנית ההליכה של HOOFit. התוכנית היא מוקד השותפות החדשה של חמש שנים בין שני הארגונים.
HOOFit
לאחרונה התקיים טיול HOOFit הפותח בגן החיות כשהליכונים צעדו בדרך לאורח חיים חדש ובריא יותר. האירוע הודגש במסיבת עיתונאים עם דייב בלום, נשיא ומנכ"ל אוהיו בריאות; לורה מק'קוי, סגנית נשיא לתקשורת שיווק, אוהיו הבריאות; ג'ק האנה, איש שימור ומנהל, גן החיות של קולומבוס; ודייל שמידט, מנכ"ל גן החיות של קולומבוס.
בנוסף, שלושה רופאים ראשוניים של OhioHealth התחברו עם מחנכי בעלי חיים בגן החיות כדי להוביל את ההולכים בהליכה הראשונה ב- HOOFit. הרופאים כללו:
- ד"ר לורי הוממה, מרכז להתמחות משפחתית בריברסייד
- ד"ר רנדי הינקל, אוהיו טיפול ראשוני בווסטרוויל
- ד"ר לקשמי סשאדרי, אוהיו. טיפול ראשוני בבריאות בדבלין
טיולים קרובים
זה לא היה אירוע חד פעמי-במהלך החודשים הקרובים יתקיימו טיולים שונים. ההליכה הבאה של HOOFit נקבעת ב -21 ביוני בין השעות 9:30 עד 10:30 עם רופא לרפואת ספורט. טיולים עתידיים יתקיימו ב -19 ביולי, באוגוסט. 16 וספטמבר 27.
בקר ב אוהיו בריאות אתר האינטרנט ולאחר מכן HOOFit עברו לדף הפייסבוק שלהם ל- RSVP. כל משתתף יקבל מד צעדים צמיד חינם עם ההגעה.
שינויים באורח החיים, צעד אחד בכל פעם
אף אחד מאיתנו לא יהפוך למשקל האידיאלי שלנו או יהיה בכושר גופני מושלם בין לילה, אבל הכל קשור לצעד הראשון. השמנת יתר היא בממדי מגיפה בארצנו - למבוגרים ולילדים כאחד. הצעד הראשון לקראת כושר גופני הוא לזוז. נסה להתאמן לפחות ארבעה ימים בשבוע, גם אם אתה מסתובב בלוק עם המשפחה שלך או משחק עם הילדים שלך בחצר האחורית.
התאימו פעילות גופנית ליום שלכם
אנשים רבים אומרים שאין להם זמן להתעמל. עם זאת, תוכל למצוא מספר דרכים לשלב פעילות גופנית בשגרת היומיום שלך. במקום לעלות במעלית בעבודה, עלו במדרגות. במקום לחנות במקום הקרוב ביותר במכולת, חנו בקצה הרחוק של המגרש. במקום לאסוף אוכל כונן בשעות הצהריים שלך או להזמין ליד שולחן העבודה שלך, ארוז את ארוחת הצהריים שלך, צא לטייל ואכול אותו בחוץ. כמו כן, הפוך את הכלל במשק הבית שלך לעולם אל תסע למקומות הנמצאים במרחק הליכה או אופניים. עם קצת מאמץ ומחשבה מוקדמת, אתה יכול להתאים פעילות גופנית לחייך ולהיות בדרך לכושר.
עוד עצות כושר
20 עצות כושר מהירות מהמומחים
טיפים לאימון להתאמה לעונת הביקיני
עצות קיץ לכושר את החום
