כשהקיץ מתחמם, המקום האחרון שאתה רוצה להיות בו הוא צלייה במטבח. מזון גולמי מתכונים הם אופציה טעימה כאשר אתה זקוק לאוכל בריא במהירות-וללא תנור. אלה לא אופים טִבעוֹנִי ניתן לארוז חטיפי תזונה בטיולי הליכה או קמפינג, כמו גם להכניס אותם לשקיות האוכל של משפחתך כחטיף טבעוני בריא.
כשהקיץ מתחמם, המקום האחרון שאתה רוצה להיות בו הוא צלייה במטבח. מתכוני מזון גולמי הם אופציה טעימה כאשר אתה זקוק לאוכל בריא במהירות-וללא תנור. ניתן לארוז את חטיפי התזונה הטבעוניים הללו ללא אפיה בטיולי הליכה או קמפינג, כמו גם להכניס אותם לשקיות האוכל של משפחתך כחטיף טבעוני בריא.
חטיפי אנרגיה מאוכל שקדים
עושה 8
רכיבים:
-
t
- 1 כוס שקדים גולמיים
- 1 כוס שזיפים מיובשים (שזיפים מיובשים)
- 2 כפות גרידת תפוז מגוררת דק
- 2 כפות מיץ תפוזים
- קורט מלח ים
- 1/2 כוס אוכמניות מיובשות*
- 1/2 כוס גרעיני חמניות גולמיים
t
t
t
t
t
t
הוראות הגעה:
-
t
- מניחים שקדים במעבד מזון וטוחנים לתערובת קמח.
- מוסיפים שזיפים מיובשים, גרידת תפוזים, מיץ תפוזים ומלח. מעבדים עד לקבלת תערובת אחידה.
- מעבירים את התערובת לקערה ומוסיפים אוכמניות מיובשות וזרעי חמניות תוך ערבוב לאיחוד.
- לוחצים את התערובת לתבנית 8 אינץ '. חותכים ל -8 ברים. עטפו כל אחד בניילון או שכבה בנייר שעווה בכלי אטום.
t
t
t
*הערת קוק: אם אינכם מומחי מזון גולמי, תוכלו לרכוש אוכמניות מיובשות בחלק התפזורת בחנות המזון הטבעי. אם אתה פודניסט גולמי, עונת האוכמניות בפתח, אז בחר או רכוש כמה דירות וייבש אותן בעצמך.
מתכוני חטיפים טבעוניים טעימים יותר!
