7 מזונות ידידותיים לפסוריאזיס שכדאי לכם לאכול-SheKnows

אותם כתמים אדומים, קשקשים ומתקלפים אינם נוחים ומביכים.

אבל יש חדשות טובות. אתה יכול להשתלט על הסימפטומים שלך על ידי הזנת הגוף שלך נכון. על פי מומחים רפואיים, שילוב שבעת המזונות הללו בתזונה יכול להוביל דרך ארוכה לשמירה על תזונך סַפַּחַת תחת שליטה וללא התלקחויות.

סיפור קשור. ליאן ריימס הופכת עירומה להיפתח בנוגע למאבקה לאורך כל החיים עם פסוריאזיס

סלמון

חומצות שומן אומגה 3 מצוינות לטיפול בפסוריאזיס, המצוי בדגים כמו סלמון ומקרל. אם אינך מעוניין לאכול דגים, נסה מקורות אחרים אומגה 3 כמו שמן זרעי פשתן ותוספי שמן דגים.

כדי לקבל את מירב האומגה 3 לביס, לאכול ביצי דגים. בביצי דגים כמו ביצי דג סלמון, כוורת וגוש פראם יש יותר חומצות שומן אומגה -3 אפילו מהדגים השמנים ביותר.

פירות וירקות טריים

זה אף פעם לא רעיון רע להאכיל את הגוף שלך פירות וירקות טריים, אבל אם אתה נלחם בפסוריאזיס, אכילת מזון גולמי עשויה להוסיף יתרונות. לפי מחקר, רמות גבוהות של רעלים בגופך עלולות לעורר התלקחויות של פסוריאזיס. אכילת פירות וירקות מקלה על הכבד שלך, וויטמינים - כמו ויטמין C - נמצאים בגולמי מזון פירות וירקות תומכים בתפקוד הכבד כדי לסלק את גופכם מהרעלים מהר יותר ולמנוע התלקחויות. מחקר אחד,

על פי מניעה, מצאו פשוט אכילת שלוש מנות גזר בשבוע מקטינות את הסיכון לפסוריאזיס ב -40 %.

כּוּרכּוּם

מחקרים מצאו שלתבלין העתיק יש יתרונות של ממש למחלות אוטואימוניות כמו פסוריאזיס. חוץ מהוספת כּוּרכּוּם לתזונה שלך, ישנם קרמים אקטואליים לסובלים מפסוריאזיס המשתמשים בכורכומין, הנמצא בכורכום, שעשויים להועיל גם כן.

בטטות

פסוריאזיס קשורה לעיתים קרובות לאלרגיות מזון נסתרות. בטטה היא בין א רשימה קצרה של מזונות שהם בעלי הסיכוי הפחות מעורר לאלרגיה למזון. בטטה עמוסה גם בוויטמין C ובטא-קרוטן, שני נוגדי חמצון חשובים המסייעים גם להילחם בהתלקחויות של פסוריאזיס.

כוסמת

אלרגיות למזון, במיוחד אלרגיות לגלוטן, עלולות לעורר התלקחויות של פסוריאזיס. הכוסמת נטולת גלוטן, דלת קלוריות ו תחליף טוב לחיטה בכל מיני מתכונים.

דבש

דבש הוא באופן קבוע נודע בשל בריאותו ואפקט האנטיביוטיקה שלו על העור והוכח כמסייע במאבק בפסוריאזיס. מחקר שנערך מאיחוד האמירויות הערבי מצא כי כ -60 אחוזים מהמטופלים הצליחו בכך לשפר את הפסוריאזיס שלהם עם תערובת של שמן זית, שעוות דבורים ודבש המורחים על העור.

תה ירוק

א מחקר בבעלי חיים מהמכללה הרפואית של ג'ורג'יה מראה תה ירוק עשוי להיות פוטנציאל לטפל בכל מיני מצבי עור דלקתיים, כולל פסוריאזיס ואפילו קשקשים.

גילוי נאות: פוסט זה הינו חלק משיתוף פעולה פרסומי ממומן.

עוד על פסוריאזיס

לא האמנתי שיש לי פסוריאזיס עד שגם המשפחה שלי קיבלה את זה
כיצד להשתמש בכורכום כדי להקל על התלקחויות פסוריאזיס
אם פסוריאזיס לימד אותי דבר אחד, זה להיות נחמד לגוף שלי