ארוחת צהריים מתאימה לבית הספר נראית לילד בערך כך: תיק צ'יפס, פינוק צבעוני ומשהו טוב לשתות. יש מחשבה על חלבון, חומרים מזינים וסיבים נחוצים כשזה מגיע לילדים שבוחרים את העדפות ארוחת הצהריים בבית הספר. רובם אפילו לא יחשבו לשקול את תכולת הסוכר הלא סבירה, סירופ תירס גבוה מפרוקטוז וחומרים משמרים לא טבעיים שניתן למצוא ברוב החטיפים שנרכשו בחנות מַשׁקָאוֹת.
משקאות ידידותיים לילדים
בגלל זה כל כך טוב שיש אמהות. זה התפקיד של אמא לדאוג לדברים שרוב הילדים אפילו לא יודעים עליהם. לאמא יש את האפשרות לקרוא תוויות, לקנות חכם ולבחור את האפשרויות הטובות ביותר לקטנטנים האהובים עליהן. ואמהות יכולות לעשות את כל זה תוך ניסיון למצוא את חטיפי הצהריים והמשקאות הכי צבעוניים וידידותיים לילדים שאפשר.
עם הגברת הראשונה המודעת לבריאות בבית הלבן, ושפע של חברות אורגניות שצצות ברחבי המדינה, יותר ויותר קל למצוא אפשרויות לארוחת צהריים אורגנית דלת סוכר.
ישנם מחיאות כפיים של מוצרים המסייעים לאמהות לבצע בחירות מזון חכמות עבור משפחותיהן. עם זאת, כאשר נרכשים לארוחות צהריים יומיות בבית הספר, משקאות ומיצים ארוזים יוצרים פסולת רבה. הם אחת התוספות היקרות יותר לתעריף השקיות החום היומי, אך הרבה ילדים לא מסתפקים רק בסיכום "בקבוק מים רב פעמי" לבית הספר. הם רואים ילדים אחרים שולפים את חבילות המיצים המבריקות והמעוטרות שלה עם קשיות קטנות, ואיפשהו במוחם של הילדים הקטנים שלהם, הם מבינים שהם מפספסים את הכיף האמיתי של ארוחת הצהריים. באמת, אי אפשר להאשים אותם; קופסאות המיצים מגניבות להפליא. נראה שהקשיות הקטנות האלה הופכות את בית הספר למקום טוב יותר. אז מה אמא צריכה לעשות?
חלופות של קופסת מיצים DIY
אלטרנטיבה מצוינת לאריזת קופסאות מיצים יקרות, ממותקות ולא ידידותיות לסביבה היא להכין את שלך חבילות מיצים בטעם משלך בבית, ולאחר מכן שלח אותן כמלווה למים הניתנים לשימוש חוזר של ילדיך בקבוקים. התהליך פשוט, קל למצוא את המרכיבים. והתוצאה טעימה, מזינה וכדור הארץ. לך, אמא!
ניתן לערבב את המתכון הבא למים בטעם ישירות לבקבוק מים אחד לפני הלימודים. זה מהיר, קל להכנה, וטעם מעולה!
כדי לתת לילדיכם תחושה של כיף שנרכש בחנות, ערבבו יחד את הטעם האהוב עליהם עם Kool-Aid עם כמה מנות סטיביה, ואז שפכו אותם לתוך שקית רוכסן פלסטיק קטנה במיוחד. (ניתן לרכוש שקיות אלה בכמויות גדולות, סביר להניח שתוכל למצוא חבילה של 100 שקיות בפחות מ -3 $ בחנות המלאכה המקומית שלך, במעבר החרוזים.)
מנות מיץ תוצרת בית של קול
מנה אחת
רכיבים
- קול-אייד
- אבקת סטיביה
- בקבוק מים
הוראות הגעה
- מערבבים יחד קורט או שניים מכל טעם של Kool-Aid ו- 1 עד 2 מנות אבקת סטיביה.
- להוסיף לבקבוק מים אחד.
- לנער וליהנות.
רעיונות בריאים יותר לארוחת צהריים בבית הספר
- ארוחות צהריים בריאות לפעוטות
- שמירה על ילדיך בדיאטה בריאה בבית הספר
- יצירת ארוחות צהריים מגניבות בבית הספר
- חמש דרכים חדשות להגיש PB&J לארוחת צהריים
