אנו חיים בחברה שאובססיבית לגבי מפורסמים. אנו עוקבים אחר כל פרט של מערכות היחסים שלהם, אופנת השטיח האדום, הגדרת סילונים ואורחות חיים גבוהים. בעשור האחרון, כמה סלבס היו במשימה להשתמש בכבודם לקידום מוצרים ושירותים בריאים. הם צוברים פופולריות ומגיעים לקהל רחב של נשים המשתוקקות לאמץ הרגלים נקיים אלה.
כמי שמשתמשת בבריאות לרווחתי במשך כמעט 20 שנה, אני נרגש לראות מודעות ותשומת לב חדשות לתרגולים כגון יוגה, מדיטציה ואכילה בריאה. להלן 10 סלבס נקבות שמאירות אור על דברים שגורמים לך להרגיש טוב - וגם טוב לך!
1. ג'סיקה אלבה
תמונה: סטפני קינן/Getty Images Entertainment
ג'סיקה אלבה ידועה בהיותה אמא ירוקה. בשנת 2011, היא התחילה החברה הכנה לספק אמבט, גוף ומוצרי ניקוי בריאים, בטוחים ולא רעילים. היא גידלה את זה לחברה של מיליארד דולר בארבע שנים. עַל Today.com, ג'סיקה משתפת את זה על החברה שלה: "חיפשתי ליצור סביבה בריאה למשפחתי ולעצמי. אבל אני גם רוצה שהחיים שלנו יהיו אותנטיים, מסוגננים ומהנים, כי זה מי שאנחנו... זו הסיבה שיצרתי את החברה הישרה - כך לכולנו יכול להיות יעד אחד אמין לאלמנטים ביתיים שאינם רעילים שהם גם יעילים במיוחד (וסופר חָמוּד)."
2. גווינת 'פאלטרו
תמונה: אֲמָזוֹנָה
שחקנית זוכת פרס האוסקר גווינת 'פאלטרו הושק גופ בשנת 2008 לחלוק מידע והמלצות אודות בְּרִיאוּת, כושר והנפש. בעקבות הצלחת הבלוג, פרסמה שני ספרי בישול: הערות משולחן המטבח שלי ו הכל טוב.
גווינת 'סיפרה לקהל ב- #BlogHer15 שהיא השיקה גופ בתור "מקום לארגן את הדברים שלי. רציתי שתהיה לי הזדמנות לענות על השאלות שלי... במקור, רק רציתי לשים כמה דברים באינטרנט, ויהיה לי אתר פרטי לחברים שלי. ” אבל אז היא עצרה ושאלה את עצמה, "'עם מי אני מתקשרת?' הייתה לי הרבה תשוקה, ואני מאוד נלהב מנסיעות ובריאות בריאות ואוכל וניסיון להפוך לאדם טוב יותר, אז אני חושב שבעצם השתמשתי באתר כדי להתקרב במובן מסוים, קרוב יותר אליי קהילה. "
3. מישל אובמה
תמונה: FayesVision/WENN.com
מישל אובמה עסוקה בהבאת בריאות לבית הלבן בשבע השנים האחרונות. בשנת 2009, היא שתלה גינה על הדשא הדרומי ולאחר מכן כתבה על ניסיונה בגידול ירקות טריים, פירות ועשבי תיבול אמריקן גדל. בשנה שלאחר מכן, היא השיקה Let's Move!, יוזמה ארצית להפיכת הילדים לפעילים יותר ולהבאת אוכל בריא יותר לבתי ספר וקהילות. מישל סיפרה ESPN. שהיא חיה חיים בריאים לא רק לעצמה, אלא גם לבנותיה:
“כשאני קם ומתאמן, אני מתאמן בדיוק בשביל הבנות שלי כמו שאני, כי אני רוצה שיראו אמא שאוהבת אותן מאוד, שמשקיעה בהן, אבל גם משקיעה בעצמה. זה לא פחות מזה להודיע להם כמו צעירות שזה בסדר לשים את עצמך קצת יותר גבוה ברשימת העדיפויות שלך ".
4. אלישיה סילברסטון
תמונה: אֲמָזוֹנָה
פרסמה אלישיה סילברסטון הדיאטה האדיבה והשיקו את חיים אדיבים אתר אינטרנט בשנת 2011 לקידום תזונה מבוססת צמחים וגישה לשימור. גישתה להורות אינה כוללת חיסונים, ללא חיתולים מסחריים וללא בשר לילדים שלה. סיפרה אלישיה תפוח האדמה החדש, "לאכול 'אדיב' עוסק בלהיות ממש ממש טוב לעצמך באמצעות המזונות שאתה מכניס לגוף שלך. תזונה צמחית מלאה במאכלים שלמים וטעימים (הניסים הקטנים של אמא טבע) תעניק לך המון אנרגיה, בהירות נפשית, עור מדהים וחשק חיים. הבונוס? חסד זה משתרע גם על כדור הארץ עצמו; תזונה צמחית הרבה יותר קלה על פני כדור הארץ. "
5. ג'יזל בונדשן
תמונה: אלברטו רייס/וון
דוגמנית העל ג'יזל Bündchen השיקה קו טיפוח עור טבעי וידידותי לסביבה בשם Sejaa בשנת 2010 להגן על הזוהר הטבעי של העור שלך תוך הגנה על הבריאות והיופי של העור סביבה. סיפרה ג'יזל אָפנָה, “רציתי ללמד בנות לאהוב את עצמן ולדאוג לגופן. מה הדבר הראשון שאתה רואה כל בוקר? הפנים שלך! מה אתה שם כל יום על הפנים שלך? קרם! הכנתי את הקרם הפשוט והטהור ביותר - קרם יומיומי - אבל הוא מגיע עם אישור... תודו שאתם כאן, חיים ובריאים. ”
6. אווה לונגוריה
תמונה: דייב בדרוסיאן/תמונת עתיד/WENN.com
הרבה לפני שהיתה מפורסמת, אווה לונגוריה היה מאמן אישי. היא קיבלה את התואר בקינסיולוגיה מטקסס A&M ומשתמשת בכל מה שלמדה כדי להישאר רזה וחיטובה. היא גם מייסדת חברת גיבורי אווה, שהיא ארגון המוקדש להעשרת חייהם של צעירים עם צרכים מיוחדים. היא אמרה מגזין בריאות שהיא מכירה בחשיבות של לא רק להיות בכושר גופני אלא גם עם השקפה בריאה.
"אני אוהב עזרה עצמית, כל מה שיקדם אותך בחיים... אנשים חושבים שבריאות קשורה רק להוויה הפיזית שלך, אבל בשבילי זה הרבה יותר. אני זוכר שאחרי הגירושים שלי הייתי כל כך רזה וכולם אמרו כל הזמן כמה אני נראית נהדר וזה כנראה המקום הכי לא בריא שהייתי בו... [אבל עכשיו] יש לי דיאטה מעולה ושגרת פעילות גופנית. ואני משתדל לקבל השקפה בריאה. אני האופטימיסט הנצחי והחסר תקווה שלך! "
7. קמרון דיאז
תמונה: אֲמָזוֹנָה
קמרון דיאז כתב את מס '1 ניו יורק טיימס רב מכר ספר הגוף בשנת 2013 לחלוק את מה שלמדה על תזונה, פעילות גופנית וחיבור הגוף והנפש. דיאז קיבלה מוטיבציה לכתוב את הספר כשהיתה בת 39 מכיוון שהיא המשיכה לנהל שיחות עם חברות שהתבלבלו לגבי גופם. בזה LA Times רֵאָיוֹן, קמרון מסבירה כיצד הספר שלה שונה מספרי עזרה עצמית אחרים.
"כולנו צריכים להיות מומחים לגופנו ולתפקודם. אני רוצה שאנשים יהיו מאושרים ובריאים ופרודוקטיביים, ואינך יכול להגיד להם כיצד לעשות זאת. הם צריכים ללמוד את זה בעצמם, אז הכל חוזר לתת להם את היסודות של איך הגוף מתפקד ולתת להם להבין את זה משם. אני לא נותן דיאטה או תוכנית כושר. אני רוצה שאנשים ילמדו חשיבה ביקורתית כדי להבין את התוכנית שלהם. או להיות מסוגל להסתכל על תוכנית אחרת ולהבין אילו חלקים מתאימים להם וכיצד להתאים אותה לצרכיהם שלהם ”.
8. קארי-אן מוס
תמונה: אהרון גילברט/וון
בשנה שעברה הושקה קארי-אן מוס, הידועה בעיקר בזכות תפקידה כטריניטי בטרילוגיה מטריקס אנאפורנה ליווינג, אתר המציע קורסים המתמקדים במדיטציה. תפקידה כאישה וכאימא עורר בה השראה ליצור קהילה של נשים העושות חיים שמרוממות זו את זו. עליה אתר אינטרנט, היא אומרת:
"הרצון שלי הוא לחיות בעולם שבו הערכה של תזונה מוערכת. אני מאמין שמשפחה ניזונה תוביל לעולם ניזון. אני מאמין שהחיים יפים ושהמטרה האלוהית שלנו בעולם הזה היא לטפח את כדור הארץ על ידי כבודו ו להיות אסיר תודה על מה שהוא מספק לנו... המשאלה שלי היא לעודד אחרים ליצור יפה, ישר ומספק חי. "
9. אריאנה האפינגטון
תמונה: אֲמָזוֹנָה
לאחר שהתעוררה במאגר דם משלה, אריאנה האפינגטון הבינה שהגיע הזמן להגדיר מחדש את ההצלחה ולבצע שינוי באורח החיים. בשנת 2014 הוציאה לאור את הספר הנמכר ביותר לְשַׂגְשֵׂג ועקב אחר כך עם קורס דיגיטלי Oprah.com בשנת 2015 ללמד דרכים מעשיות להרהר, לישון יותר וליצור תוכנית גמילה דיגיטלית.
אריאנה סיפרה לקהל BlogHer14, "נשים צריכות להבהיר שיש דרך אחרת לחיות את חיינו. יש לנו הבנה טובה יותר של מצב הסמארטפונים שלנו מאשר מצב ההוויה שלנו. כאשר התמוטטתי, כנראה שהייתי מתחת לאפס אחוז הסוללה.... אני יודע שכולם לא יכולים לישון שמונה שעות, אבל אתה יכול לישון 30 דקות יותר בלילה מאשר עכשיו.... אם אתה צריך מודל לחיקוי, תסתכל על אלוהים. הוא עבד קשה במשך שישה ימים, ובשביעי המריא. אתה יכול לעשות גמילה דיגיטלית. עלינו להתנתק מעולם היומיום כדי שנוכל להתחבר לעצמנו מחדש. לכל אחד מאיתנו יש מקום של חוכמה, כוח ושלווה בתוכנו. ריבוי משימות הוא סירוף ה [קיום] שלנו ".
10. אלאניס מוריסט
תמונה: WENN
אלאניס מוריסט נמצאת במסלול של צמיחה אישית מאז אלבומה בשנת 1995 גלולה קטנה משוננת. היא החלה בחיפוש רוחני לענות על שאלות החיים הגדולות כגון "למה אני כאן?" לאחר שהבינה כי הצלחה חומרית אינה מרפאת את בעיותיה או את בדידותה. היא למדה אצל מורים רבים והשתמשה בתיווך, בתפילה ובמוזיקה כדי למצוא אושר ואיזון. ב יום ראשון סופר נשמה ראיון של אופרה, אלאניס אומר:
"אני חושב שהאושר הוא מדינה, והיא מדינה זמנית. לכן, אם אנחנו רודפים אחרי מצב זמני, אנו מכוונים את עצמנו לכישלון... [הרגשות הם] כמו סירות בשבילי, והסבל שלי תלוי כמה מהר אני קופץ לסירה ועוקב אחר הזרם הזה. אבל אם אני מתיישב ורואה את זה, יש איזו הקלה... לא הייתי קורא לזה 'אושר'. הייתי קורא לזה 'האושר או שמחת התודעה' ".
אם אתה רוצה לנסות את גישתה לאושר, אלאניס וחברים מארחים בחודש הבא סדנת בריאות בבג'ור סור, קליפורניה, שכותרתה "פוגעים בשלמות".
האם התגעגעתי לאחד מגוראי הבריאות הנשיים האהובים עליך? צייץ לי את הבחירות שלך @GabrielleTV.
