ספורט הוא דרך מצוינת לנשים להישאר בכושר, להתיידד ולהתגבר על הפחד מכישלון. להלן שבע סיבות מדוע נשים צריכות להיות מעורבות באתלטיקה.
t 
t ספורט הוא מדהים, וכך גם בנות שמשחקות/עושות/אוהבות אותן. החל משיעורי ספין בוטיקים ועד קמפינג אתרים, מטיולים רגליים ועד יוגה חמה וכדורגל ועד לקרוס, היתרונות של הזזת הגוף הם גדולים. להלן שבע סיבות מדוע:
tלְהַתְאִים
להיות כושר מרגיש טוב, ויש כל כך הרבה סוגים שונים של התאמה: התאמה רזה, התאמה לשרירים, התאמה גמישה, התאמת כוח, התאמת שיווי משקל והתאמת טנק.
אני בכושר טנק.
כפי שמאמני בקולג 'אמר פעם, "אם אתה יכול לרוץ קילומטר של 6 דקות, לא אכפת לי מה הגודל שלך."
לא הייתי במידה 12! כושר כושר פירושו שאתה מגביר פיזית את היכולת שלך להתמודד עם התרגיל, התרגיל או האתגר הבא. מבחינה נפשית, אתה יכול להפיק את אותם היתרונות בידיעה שבכל פעם שאתה יוצא לסיבוב נוסף, אתה מוכן עוד יותר לזה שיבוא אחריו.
tדמות
לא משנה מה הצורה או הגודל שלך, פיסול הגוף שלך על ידי אימון על האופניים או ריצה על שדה הוא הדרך לכייל את מה שהפלוס של מזון (יאם!) ומינוס הלחץ (גררר ...) יכולים לעשות לך גוּף. ספורט עוזר לאיזון הגוף... ואיזון הגוף מסייע לאיזון הנפש.
tמַאֲבָק
t תחרות טובה לנפש, והיא יוצרת את הרצון והסיבולת להילחם. מבחינתי לדעת איך זה להרגיש באמת להילחם ולקחת סיכונים זה כמו לנגן בסקסופון תוך כדי הולנדית כפולה - פעמים גרועות של מיליון!
t "להילחם" זה גם לרצות משהו וגם ללכת אחריו בכוונה. בין אם אתם מתחרים בקבוצה לעומת אחד מתנגד, מרוץ נגד אנשים אחרים או עובד כדי לנצח את השיא האישי הטוב ביותר שלך, להרגיש בנוח עם אי נוחות נותן לך את היתרון.
tחברים
t במקום לברנץ 'עם החברות שלך, קבל את ההתרועעות שלך ללא כל הקלוריות על ידי התייצבות לריצה, משחק איסוף או השתתפות בשיעור מחנה קוטב. אני לא אומר שחגיגה עם אוכל וחברים זה לא מדהים לחלוטין - זה כן! עם זאת, אין דבר טוב יותר מאשר לנצח את החבר שלך במשחק אחד על אחד לאחר מכן חוגגים על חתיכת עוגת לבה.
tכּוֹחַ מוּסָרִי
t בכל פעם שנעלי הריצה שלך נוגעות במדרכה או שהקלילות שלך מכות על כר הדשא, אתה מעצים את המדהימות שלך. אתה יודע את זה. אתה מרגיש את זה. ספורט מעודד אותך לפעול ומחייב אותך לעשות את הצעד הבא. ביצוע צעדים אלה לאורך זמן - עלייה, ירידה, במהירות של 8.5 מייל לשעה או לאורך 26.2 מייל - בונה חצץ. חצץ אינו סטטי או שלם, ואינו שוחה אליו ושם אוכלים קוקוס כל היום. חצץ הוא המשוט, הדוושה, ההליכון וההר. זו העבודה, המתח, הספרינט והזיעה. וכאשר חצץ הוא מה שאתה עושה, מה שאתה הוא גרוע.
tכישלון
האתלטיקה היא ללא תסריט, ואתה לא תמיד יכול לתכנן מה יקרה אחר כך. מַפְחִיד? לא. מדהים? כן. פחד מכישלון משתק אותנו מכיוון שאנו מנסים ליצור תרחישים שבהם נצליח רק. זאת פטריות שיטייק בול! האתלטיקה מספקת משוב בזמן אמת, מה שמאלץ אותך לפתח מיומנויות ומודעות עצמית. ספורט הוא כמו תרגול חיים אמיתיים בסביבה בטוחה ומבוקרת. אתה לומד לשחק. אתה לומד לפתור בעיות. אתה לומד על הגלישה והזרימה של "המשחק", שהוא שימושי להבנת שפל החיים. אתה תהיה למטה. אתה תהיה ער. הבחירה שיש לך היא להמשיך לשחק.
tעַז
השתתפות בספורט מעניקה לך מעט גישה בריאה ומקרר Gatorade בגודל 5 ליטר מלא ביטחון. זה נותן לך ארון מלא בבגדים ללבוש, כמו השכמייה שלך לא-אי-איתי, הג'ינס הרזה שלך בעולם השמירה והאינסוף שלך-לא-נראה-כמו-יצור. צָעִיף. דבר על אופנתי.
tעוד על שמירה על כושר
t אימונים מהירים לירידה במשקל
t אימון הגוף החזק של SheKnows
t 5 בדיקות כושר שאתה יכול לעשות היום
