'זו העונה. כן, החגים כמעט בפתח, אבל באמת, אנחנו מדברים על שיעול ועונה קרה. ברגע שאנשים מתחילים להישאר בבית ולחלוק חיידקים, אותן מחלות חורף מתחילות להצטבר. אמנם אין תרופה לנגיף (הרופא שלך יגיד לך שהוא חייב לפעול), אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בבית כדי להקל על חלק מהתסמינים שלך כך שלא תרגיש נורא כל כך. הנה מה שיש לכמה רופאים לומר בנושא.
לגרגר מי מלח
האם הגרון שלך כואב, כתוצאה מזיהום ויראלי או מניקוז מהשנוז שלך? ד"ר נדיה שאוקאט, רופאה ומנהלת רפואית עמית ב חברת Paradocs Worldwide Inc., מספרת כי מי המלח של SheKnows עשויים לתת לך הקלה מסוימת. היא מציעה להמיס חצי כפית מלח שולחן ל -8 גרם מים חמים ולהגרגר עד ארבע פעמים ביום.
השתמש בקיטור
אם האף שלך סתום, אתה יודע כמה אומלל זה רק לנשום (שלא לדבר על שינה). למרבה המזל, יש תרופה מגניבה שאתה יכול לעשות בבית כדי לנקות את מעברי האף: לנשום אדים. שאוקט אומר כי מכשיר אדים יכול לעבוד, וכך גם מקלחות חמות. עם זאת, אם אתה מרגיש חולשה או סחרחורת וקמה מהווה בעיה, היא ממליצה על אמבט חם במקום.
יותר: 7 דברים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להתכונן לעונת הצטננות ושפעת
נסה תה
ישנם כמה סוגים שונים של תה שיכולים לעזור לתסמיני ההצטננות שלך, הרופא ד"ר. מיישה קליירבורן אומר SheKnows. "מנטה היא מדכאת שיעול טבעית ועוזרת לפתוח את דרכי הנשימה כאשר אתה מרגיש פקוק בחזה", היא משתפת. כמו כן, תה תבלין בהודו (כולל קינמון, הל, זנגביל ופלפל שחור) יכול לעזור לפתוח את החזה ואת הסינוסים, היא אומרת.
בדוק ג'ינג'ר טרי
"ג'ינג'ר טרי הוא דרך מצוינת להילחם בהצטננות ושפעת ותסמיניה", אומר קליירבורן. היא מציעה לערבב ג'ינג'ר טרי ולשתות אותו כזריקה (אך בהחלט לדלל אותו במים, מכיוון שהוא די חריף ועוצמתי). אתה יכול גם להרתיח אותו במשך 15 או 20 דקות ולהוסיף מעט דבש.
קח דבש
דבש ידוע כפריט נפוץ שאליו פונים במקרה של מחלה ויראלית. שאוקאט אומר שזה עובד היטב על שיעול, כך שתוכל להוסיף כף או שתיים של דבש לכוס מים חמים (או תה!) כדי להכניס את הדבש שלך פנימה.
זה מרגיע גם למבוגרים ולילדים גדולים עם כאב גרון. "עם זאת, אסור לתת דבש לתינוקות או לילדים צעירים מאוד, כיוון שיש בו נבגי בוטולינום, ומערכת החיסון שלהם לא יכולה להיות חזקה מספיק כדי להתמודד עם זה."
יותר: מסתבר שכולנו נוראים לשטוף ידיים
להכין קצת מרק עוף
מרק עוף מרגיע כי הוא חם ועוזר לך להרגיש בנוח, אבל זו לא הסיבה היחידה, אומר שאוקאט. "מרק עוף מכיל חומצת אמינו הפועלת כמו תרופה הנקראת אצטילציסטאין, המשמשת לטיפול בברונכיטיס", היא מסבירה. אז לא רק שמדובר באוכל מנחם, אלא שהוא גם עשוי למעשה לעזור לכם להשתפר מהר יותר.
לישון קצת
השינה בהחלט לא מוערכת יתר על המידה כאשר אתה מרגיש חולה, ד"ר איאן טונג, רופא וקצין רפואה ראשי דוקטור לפי דרישה, מספר SheKnows. ובעוד שינה היא לא משהו שאתה יכול לקנות בחנות, היא תרופה ביתית שיכולה לעזור.
שינה תעזור לגוף שלך לקבל סיכוי להתאושש, הוא מציין, ובעוד אתה לא עובד על קבלת ה- z האלה, בהחלט אל תתאמץ יתר על המידה. האנרגיה שלך נשמרת בצורה הטובה ביותר בכדי לעזור לך להחלים את בריאותך במקום לנסות לבצע כמה מטלות נוספות.
אולי נסה תוספת ויטמינים, אך זכור זאת
בעוד שרבים פונים לתוספי ויטמין C כאשר הם תחת מזג אוויר, טונג אומר שאולי זה לא יעשה הרבה טוב אחרי שאתה מרגיש חולה. "ויטמין C יעיל עם משך הסימפטומים הקרים אם אתה משתמש בו למניעה, אך הוא לא יעיל באותה מידה לאחר שחלת", הוא מזהיר. זה אומר שאם אתה לוקח ויטמין C באופן קבוע, זה עלול לקצר את הצטננות שלך אבל אולי לא יעשה דבר חרא לאחר שהצטננת.
למרות שאתה לא יכול ללכת לרופא ולקבל תרופה למחלה ויראלית, יש כמה דברים שאתה יכול לנסות שם בנוחות של הבית שלך. למרבה המזל, שיטות אלה מאושרות על ידי רופא ועשויות להפוך את המסע שלך לבריאות קצת יותר קצרה-או לפחות אומללה.
