מה יש לג'ניפר לופז שאין לך? אם התשובה שלך הייתה "עור למות בשבילו", אז יש לך פינוק אמיתי. להוציא את הזוהר הטבעי של העור שלך קל להפתיע - כשאתה מוסיף את 10 הטיפים המובילים לשגרת הטיפוח היומית שלך.
היא יודעת.
1. בדוק את חומר הפילינג שלך למרכיבים אלה
בטח, שמעת כי פילינג העור שלך חשוב, אבל להשיג עור זוהר, זה צריך. נסה פילינג המכיל חומצות אלפא הידרוקסיות, כגון חומצה גליקולית.
לְנַסוֹת: ג'יבנשי לקלף אותי באופן מושלם פולנית עור עם שלוש ביצועים (45 $), קרצוף משולש המכיל חומצה גליקולית לקידום פילינג טבעי ותמצית חימר לניקוי העור והידוק הנקבוביות.
הערה: פילינג ביתי הוא דרך יעילה נוספת לעור חלק וגוון אחיד יותר ומכילה בדרך כלל עד 30 אחוז חומצה גליקולית. עם זאת, רופא עור יכול להשתמש בריכוז של עד 70 אחוזים לתוצאות דרמטיות יותר.
יותר: 7 שלבים לפנים הבית האולטימטיבי לעור זוהר
2. סלק את הגוף שלך
זה הוא נכון: החלק החיצוני של הגוף שלך משקף את המתרחש בתוכו. מצבי עור מתפתחים כאשר העור אינו יכול לבצע את עבודתו בסילוק רעלים ביעילות, מה שקורה מכיוון שגם יתר איברי ההסרה עמוסים. שוחח עם גורם רפואי טבעי על מנת למצוא תוכנית גמילה המתאימה לך, או הורידי עומס מהמערכת ותועיל לעור שלך על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- שתו מי לימון חמימים מדי יום כדי לסייע בהרחקת רעלים מהגוף.
- גזרו סוכר ואלכוהול לכמה ימים (לפחות חמישה) כדי לתת לגוף ולעור שלכם הפסקה.
- הגביר את צריכת הפירות והירקות הטריים כדי להגביר את כמות החומרים המזינים החוסכים בעור שאתה מקבל.
- הגבל חטיפים מלוחים, שעלולים לגרום לנפיחות והחזקת מים.
3. החל תזונה מקומית
שני מגביר נוגדי חמצון גדולים הם תה ירוק ותמצית זרעי ענבים. "הביופלבונואידים החזקים האלה ממלאים תפקיד ייחודי בהגנה על ויטמין C מפני חמצון, ובכך מאפשרים לעור שלך להפיק ממנו יותר יתרונות", מסבירה איימי צ'למרס, CDT ו- USANA דובר מדעי הבריאות. "הם גם ממלאים תפקיד נוסף בסיוע לעור להיראות צעיר ובהיר יותר כאשר הם מתגוננים מפני אלמנטים כגון שמש, מתח וזיהום העלולים לפגוע בקולגן ולהאיץ את הסימנים הנראים הְזדַקְנוּת."
4. נסה שמן קוקוס
לשמן קוקוס הבתולה יש יכולת לשקם ולהצעיר עור פגום. הוא מרפא, מתקן ומותיר את העור זוהר. לשמן קוקוס תכונות נוגדות חמצון מצוינות ועוזר להרוס רדיקלים חופשיים. זה גם יכול לאזן את גוון העור שלך, ולהעניק לו מרקם בעל מראה בריא יותר וזוהר עדין.
יותר: הנה מה שקרה כשגלחתי עם שמן קוקוס
5. השתמש באיפור מחזק זוהר
נסה את הסוד של הסלבריטאים לעור זוהר כדי לקבל את המראה ה"מואר מבפנים ": מרחי קרם מאיר מתחת לאיפור שלך. לבדוק נר האורות ($ 30) בכדי לקחת את העור שלך משעמום לבריק ובריא. ברונזרים מצוינים גם ליצירת זוהר בריא. בחר בגוון מאיר ולא בגוון מאט והחל אותו בכל מקום שהשמש פוגעת בפנייך, כולל המצח, האף והלחיים.
יותר:מדריך האיפור של הילדה העל חיוורת לעור זוהר
6. קבל את המינון היומי של ויטמין C
ויטמינים לעור כה חשובים, במיוחד ויטמין C, שהוא המפתח להשגת אחידות ואחידות גָוֶן, מציינת ארין פריל, מחנכת בחוף המזרחי של HydroPeptide. "איכויות ההבהרה של הוויטמין הידוע הזה הופכות אותו למלווה המושלם לכל מי שמתמודד עם כתמי גיל, נזקי שמש או מי שרק רוצה איסוף ללא איפור", אומרת פריל. כמו כן יש לציין כי כאשר ויטמין C וויטמין E נלקחים יחד באופן פנימי, הוכח כי הם מגבירים את יכולתו של העור להגן על עצמו מפני נזקי השמש. היא אפילו הניחה כי שילוב זה עשוי להעניק לעור שלך הגנה טבעית מפני השמש (SPF) של 2, היא אומרת. "למרות שזה לא תירוץ להעלים את קרם ההגנה, זו דרך מצוינת לתת לעור שלך הזדמנות להילחם נגד קרני השמש המזיקות. חפש מוצרים המשלבים ויטמין C עם פילינג עדין ומחדרי עור טבעיים כמו דובדבן, שוש, תות ופפטידים מבהירים. "
7. מוצצים קוביית קרח
הידעת כי יניקה על קוביית קרח מצמררת את כל מיליוני התאים בלחייך ובשפתייך, גורמת לעלייה במחזור הדם, וכתוצאה מכך עור שמנמן ורוד יותר למראה? ובכן, לדברי אנני תבלין, מייסדת SkinOwl, זה נכון! "זוהי תיקון זוהר באמצע ארוחת הערב או לפני צילום כדי להחזיר עור עייף לעור אפרסקים וקרם יותר."
8. נסה לסחוט
אנחנו בטוחים ששמעתם שעור זוהר מתחיל במה שאתם אוכלים, אבל כשאתם ילדה עסוקה בדרכים (כמונו) עד כמה לעזאזל אתם אמורים להכניס את כל הפירות והירקות שלכם? קל, נסה לסחוט! ג'יינה דימרטינו, מחנכת קליפורניה בהידרו פפטיד, אומרת שהיא ממלאת את התזונה שלה עשירה בחומרים מזינים מזונות על, כגון כרוב, ברוקולי, תרד, מנגולד קשת, סלרי, מלפפון, ג'ינג'ר וסלק, מאת מיץ. "לנסוע כמוני, זה לא תמיד קל למצוא מזון מלא או בר מיצים, אז אני מקפיד לקחת את כמוסות הארוחה הירוקה שלי עם כל הירוקים הכהים והספירולינה", היא מציינת.
9. זכור: ויטמינים B ו- D הם המפתח
ויטמין B לא רק מגביר את זרימת הדם לתאים שלך, הוא גם אינטגרלי לדור העור ומאט את סימני ההזדקנות, מציין מאפרת מפורסמת. ג'וליה פאפוורת '. "עלייה בוויטמין B במערכת מתורגמת לירידה באדמומיות וגירוי בעור." בנוסף, ג'ולי מרטין, במאית ומומחית לטיפול בלייזר בניו יורק SKINNEY Medspa, מציע לקחת ויטמין D. "אם חסר לו ויטמין D, העור יכול להיראות חום ומוטה יותר לגודש ולהתפרצויות", היא אומרת.
יותר: 5 הרגלים רעים שאתה צריך לשבור אם אתה רוצה עור בהיר
10. קח קצת שינה יופי
שינה משפיעה עליך רווחה פיזית ונפשית. "כאשר אתה ישן, אתה מאפשר לגוף שלך להתחיל בתהליך הריפוי הנכון", אומר צ'למרס. "נסה תוסף מלטונין כדי לסייע בוויסות מחזורי השינה הטבעיים שלך ולהחזיר את גופך למסלול." זה, בתורו, יוביל לעור זוהר.
עֵצָה: ג'קי ברנס בריסמן, עורכת בכירה ב- spafinder.com, ממליץ על הויטמינים הבאים לעור כדי לשפר את עור הפנים ולהעניק לך את הזוהר המדהים הזה:
- חומצות שומן אומגה 3: סלמון, תרד ואגוזי מלך
- ויטמין C: פירות הדר, פלפל צ'ילי, פלפלים, ירקות עלים כהים, ברוקולי
- ויטמין E: שקדים, סקווש ושמן זרעי ענבים
- אבץ: יוגורט יווני
- ויטמין A: תבלינים ובטטה
- ליקופן: נוגד חמצון נהדר המצוי בעגבניות
מאמר זה עודכן על ידי בת'אני ראמוס בתאריך 22/1/2016
