זה לא משנה אם אתה המשאית או המזבלה, להיפרד מבאס. קָשֶׁה. בין הדבר המתייפח לבין הדבר ללא תיאבון לבין דבר שינה אפס, זה יכול להיות עינוי לגיטימי. ובהיותך תאונת רכבות רגשית, קבלת החלטות שלאחר פיצול מרגישה בלתי אפשרית-וזו הסיבה חשוב מאוד שיהיו כללי פרידה קשים ומהירים שראשיכם לעקוב אחריהם כשהלב שלכם על כף היד לְתַקֵן.
1. להיפרד באופן אישי
אם אתה המזבלה, אל תעשה זאת באמצעות טקסט, פוסט או בדוא"ל. פרידה אישית מראה כבוד וסופיות. "זה גם יוצר סגירה, שכל כך הרבה אנשים שנפרדים ממנה משתוקקים", אומר מומחה למערכות יחסים אפריל מאסיני. "זה בזמן אמת, כך שאם לאדם שאיתו אתה נפרד יש שאלות או שהוא מרגיש שהוא צריך להגיד משהו, הוא יכול עשה זאת מיד. " שליחת הודעות זו לזו יכולה לגרור את הדברים ללא הגבלת זמן, ואתה יודע מה זה אומר: יותר לַעֲנוֹת.
2. אל תנסה להיות BFFs שלאחר פיצול
קח את זה ממני: יש לזה השלכות הרות אסון שיאלצו אותך להכות את עצמך בפנים. הישאר חזק ושמור על הפרידה נקייה. "אל תגיב לניסיונות שלהם למשוך אותך חזרה, גם אם זה נראה לך גס רוח", אומר מאסיני. "הרבה יותר טוב ששניכם תתכנסו מחדש ותמצאו אנשים חדשים לסמוך עליהם, ולא אחד על השני."
3. רחוק מהעין רחוק מהלב
המדיה החברתית הפכה את הפרידות להרבה יותר אינטנסיביות. ברשותך יש לך גישה 24/7 לחייו של האקס שלך (ומערכות יחסים חדשות ומגושמות). "הדבר האחרון שאתה צריך כרגע הוא לראות את פניו, או גרוע מכך, לראות אותו נהנה בלעדיך", אומר מומחה ליחסים. ניקול מקאנס, שמציע להסיר אותו מהמדיה החברתית, או לכל הפחות לשנות את ההגדרות שלך כדי שלא תראה את העדכונים שלו.
יותר:האם מחוץ לטווח הראייה, מחוץ למוח באמת עובד?
4. הישאר מוסח
"גם אם מערכת היחסים הייתה גרועה, אנחנו עדיין יכולים להתגעגע אליה כי אנחנו כל כך רגילים שהאדם הזה יהיה חלק משגרת היום שלנו", אומר מקאנס. מלא את כיסי הזמן האלה בדברים אחרים. לדוגמה, אם היית מדבר כל לילה לפני השינה, עשה אמבט בועות באותו זמן או התקשר לחבר.
5. קח את הכביש הגבוה
לאחר הפיצול, כולנו נשארים עם פצעים פתוחים שאנו רוצים כל הזמן להשתולל עליהם. אולי הבחור שלך בגד בך או שמעולם לא החזיר לך את הכסף שהלוואת לו. לא משנה מה זה, התנגד לדחף לתת לו דעתך לגבי זה. תאמין לי: זה רק יגרום לך להרגיש יותר גרוע. מה שאתה חושב שאתה רוצה מהעימות אתה לא באמת צריך. "לחיות טוב זו הנקמה הטובה ביותר", אומר מאסיני.
6. אל תהיה הקורבן
ככל שאתה מרגיש שגיוס חבריו ובני משפחתו להיות ב"צד שלך "לאחר הפרידה, יאמת את העובדה שהוא נבלה, פעולה זו רק תקשה עליך להמשיך הלאה. מי צריך את התזכורת המתמדת שלו? לא אתה. "אפילו אם הפרידה מסתובבת נגדך, המשך הלאה ושחרר את מה שאתה לא צריך - רכילות, שמועות, שקרים", אומר מסיני. "הַבָּא!"
יותר:השתוללות מערכת היחסים שאי אפשר להתעלם ממנה
7. תרשום את הרע
בין אם הוא מנסה להחזיר אותך ובין אם אתה מתגעגע אליו יותר ממה שחשבת שתעשה, עשה רשימה של כל מה שהיה גרוע בקשר והתייחס אליו ברגעי חולשה. "כשאנחנו בודדים, לפעמים אנחנו שוכחים את הרע", אומר מקאנס. "זו תהיה תזכורת טובה למה התפרקת מלכתחילה."
8. להיות נחמד לעצמך
כולנו מתגברים על פרידות בדרכנו ובזמננו. "לוקח זמן לתקן לב שבור", אומר מקאנס. "הקדישו זמן לאנשים שמרוממים אתכם. קבל תמיכה. התקשר והיה עם חברות חיוביות שמזכירות לך כמה את נהדרת ”.
