2
היו מודל לחיקוי טוב
"אכלו את המאכלים הבריאים שאתם רוצים שילדיכם יאכלו בעצמכם. אם אתה אוכל סלט גדול עם ארוחת ערב מדי לילה, סביר יותר שילדיך יאכלו אותו ", אומרת איב קקסס, מ.ס., ר.ד.
3
אוכל אינו פרס
אל תציעו קינוח כפרס על אכילת ירקות, למשל. "הקינוח בסדר במידה ואין להשתמש בו כפרס אם אתה רוצה לפתח הרגלי אכילה בריאים", אומר קקסס.
4
אל תכריחו פירות
וירקות
"אל תעשה עניין גדול כשהילד שלך לא יסיים את הפירות והירקות בצלחתם", מייעץ קוקס ואומר שזה יגרום להם פחות לאכול אותם. "במקום זאת, המשך להציע את המאכלים ותן לילדך לבחור אם וכמה הוא יאכל." כמו כן, הפוך מגוון פירות וירקות לזמינים, כמו גם מיצים שהם 100 אחוז פרי.
5
אתה מה שאתה אוכל
האמרה "זבל פנימה, אשפה החוצה" נכונה לגבי גוף האדם, אומר ד"ר פרי וולק-וייס, מחבר הספר עשרת הדברות לאורח חיים בריא. "מחקרים מוכיחים שילדים שצורכים יותר מזון אורגני מהצומח מפתחים מערכת חיסונית בריאה וחזקה יותר. כאשר ילדינו אינם אוכלים פירות וירקות ובמקום זאת ניזונים מג'אנק פוד, ייתכן שהנחת היסודות לסרטן, סוכרת ומחלות אחרות בהמשך הדרך ", הוא אומר.
כתובת האימייל שלך לא תפורסם. השדות הנדרשים מסומנים *
