קבלת ההחלטה להפחית או להסיר את כמות הממתיקים המלאכותיים, חומרים משמרים, כימיקלים ומרכיבים מהתזונה שלך היא כזו שיכולה לשפר את האנרגיה והבריאות שלך. ללכת לטבע הוא לא מאמץ של הכל או כלום. אתה יכול למצוא דרכים לשלב יותר מזון טבעי בתזונה שלך והחלף את עברייני הבריאות הגדולים ביותר, תוך הקלה בשינוי התזונה.
6 דרכים קלות לאכול באופן טבעי על בסיס יומי
לאכול יותר פירות וירקות טריים
כן, זה באמת כל כך פשוט. על ידי הגדלת כמות המרכיבים הטריים והטבעיים בתזונה, בהכרח תחליף כמה ממזונות המעובדים יותר שהתרגלתם אליהם.
קרא כל תווית
בעת בחירת מזון במכולת, הקפד לקרוא כל תווית. בחירת מזונות מוכנים עם רשימות קצרות של מרכיבים שאפשר למעשה לבטא היא דרך מצוינת לאכול בצורה טבעית יותר, תוך שמירה על המאכלים שאתה נהנה מהם. יתכן שתמצא שהבחירות החדשות האלה גם טעימות יותר.
גחבט בזהירות כשזה מגיע שלך קפה
מדינות רבות לייצור קפה אינן מסדירות את השימוש בכימיקלים ובחומרי הדברה, כך שכאשר השעועית מיובאת, הן עלולות להביא איתן שאריות כימיות בלתי מוסדרות. אף על פי שהאורגני אינו הכרחי לאכול באופן טבעי, קפה אורגני הוא בחירה טבעית.
החלפת מותגי החלב, היוגורט והגבינה הקיימים בגרסאות אורגניות היא דרך יעילה באמת לשפר את התזונה הטבעית שלך. ניתן להעביר אנטיביוטיקה, הורמוני גדילה וחומרי הדברה מפרה לחלב שהיא מייצרת. חלב אורגני נקי מכל אותם כימיקלים, מכיוון שמחלבות אורגניות אינן יכולות להאכיל לפרות שלהן דגנים שגדלו בחומרי הדברה, והן אינן יכולות להשתמש באנטיביוטיקה או הורמוני גדילה.
תחשוב מחדש על הבשרים שלך
אכילה באופן טבעי אינה משתווה לבחירת אורח חיים צמחוני. דרך קלה לאכול באופן טבעי מבלי לוותר על הכריך האהוב עליכם היא לבחור בשרים צהריים טבעיים שאינם מטופלים בחומרים משמרים וטעמים. חנקות הן חומר משמר נפוץ הנמצא בבשר צהריים ובנקניקיות, ואנשים רבים יכולים להיות רגישים או אלרגיים למרכיב זה. כאבי ראש הם סימפטום שכיח לרגישות לחנקות.
לאבד את המזון המוכן דל השומן
למרות שבחירת דיאטה פופולרית, מזונות דלי שומן רבים אינם הטובים ביותר עבור גופנו. אתה צריך שומן כדי לעכל פחמימות, והמוח שלך צריך חומצות שומן לתפקוד אופטימלי. כמו כן, כאשר מסירים את השומן ממזון, יש להחליפו במשהו אחר. החשודים הרגילים להחלפת שומן הם סירופ תירס עתיר פרוקטוז, מלח וממתיקים מלאכותיים, כך שהכי טבעי הבחירה לרפא כמיהה לגלידה היא מנה קטנה של גלידה אמיתית, ולא מנה גדולה של שומן מופחת גִרְסָה.
 |
כל התאמה קטנה בתזונה יכולה להיות בעלת השפעה מתמשכת על הבריאות הכללית שלך. הדרך הטובה ביותר להבטיח לך לאכול באופן עקבי באופן עקבי היא תמיד להצטייד במטבח ובמשרד שלך חטיפים בריאים וטבעיים. זוהי דרך פשוטה להדוף את התשוקה למזון לחטיפים לאוטומטיים ולעתים קרובות ממכרים של מכונות אוטומטיות וארוחות המועברות באמצעות חלון הנעה. |
עוד טיפים לאכילה בריאה
5 סדר עדיפויות מזון לאכילה בריאה
רעיונות לארוחת ערב בריאה לילדה העסוקה
חטיפים בריאים להתקפת החטיפים שלך
