גֶזֶר קופונים יכול להיות שחוסך למשפחות מזומנים גדולים על מזון, אבל מה זה עושה לקו המותניים שלהן? המגמה לאחסון מזון ארוז ומעובד עשויה להיות בעלת השלכות יקרות על בריאותך.
עלות החיסכון
משפחות שמוציאות פרוטות על ערימות מזון וציוד הן כוכבות TLC קופון קיצוני(משודר כל יום רביעי בשעה 10/9c). משפחות אלה שוקלות להטיל משרה במשרה מלאה ולייעד חדרים שלמים בבתיהן לאחסון המזון שלהן-והכל בשם עסקה טובה. הזמנים קשים וכל אגורה נחשבת, אז מי יכול להאשים את הקונים הנבונים האלה? קופונים קיצוניים רבים אף תורמים חלק ניכר מהשלל שלהם לצדקה, אך יתכן שיש חיסרון בנוהג זה מלבד להיתקע בתור מאחורי אחד מהם. הָיָה יָכוֹל קופון קיצוני לגרום לך ולמשפחתך לשמן?
אתה מה שאתה אוכל
|
קופונים מיוצרים במידה רבה על ידי יצרנים של תאגידים גדולים והמוצרים עם הכי הרבה חיסכון הם בדרך כלל אלה המעובדים מאוד ולא כל כך יקרים מלכתחילה. למשפחות הנוהגות קופונים קיצוניים יש בדרך כלל ערימות של סודה, חטיפי פירות וארוחות ערב קפואות (כמה שם). בעוד שמאכלים אלה מקומם במידה, תזונה מעוגלת הולכת לאיבוד כאשר מפנים מקום ל -100 בקבוקי קטשופ.
כמובן שאתה לא יכול לאגור פריטים מתכלים כולל לחם, ביצים או חלב ויהיה לך קשה למצוא קופון לפירות או ירקות טריים. זה מעלה את השאלה - מה המחיר של קופון קיצוני על בריאותך? האם קופונים מזניחים אופציות בריאות מכיוון שהם אולי באמת צריכים לשלם על זה? האם יש משהו אחר שחסר להם חוץ מגזר?
הדיאטנית הרשומה קרן גרהם מסבירה את הבעיה בצריכת מזון מעובד, גם אם המידע התזונתי נראה טוב. לדבריה, פריט מפתח אחד חסר בכל המזונות המעובדים - אנזימים. "אנזימים משמשים כמעט בכל מערכת בגופנו כולל עיכול המזון שלנו, ספיגת חומרים מזינים, ייצור הורמונים והגדלת האנרגיה שלנו", אומר גרהם. "בכל פעם שאנו אוכלים את המאכלים ה'מתים 'האלה, גופנו צריך לשאוב אנזימים ממאגר טבעי מאוד מצומצם של אנזימים שיש לנו בכדי לעכל את המזון. אם אנזימים אלה אינם מוחלפים, האנזימים נגמרים. זה מוביל לבעיות עיכול, ליקויים תזונתיים, אנרגיה נמוכה וחוסר איזון הורמונאלי אפשרי ".
קרא את התווית
בטח, יש כמה קופונים לתוצרת, חלב ופריטים אורגניים. אולם קופונים קיצוניים הידועים במילוי המוסכים שלהם בפריטים שעדיין יהיו אכילים בעוד שנה מהיום הם אלה שעולים לכותרות (ואלו המעודדים אחרים לעשות את אותו הדבר). הדחף לאחסן פריטים שאינם בהכרח הבחירות הבריאות ביותר פשוט מכיוון שהם בחינם או זולים במיוחד עשוי להיות פשוט חזק מכדי להתנגד לחלקם.
גרהם מזהיר מפני הפגיעה האפשרית בצריכת מזון עמוס בחומרים משמרים. "חומרים משמרים במזונות מעובדים נקשרו להפרעות רבות, וחומרים משמרים רבים ידועים כמסרטנים (גורמים לסרטן)", אומר גרהם. "הפרעות אלה כוללות תסמיני ADHD, סרטן שלפוחית השתן, מיגרנות וכאבי פרקים."
היא מציעה לקונים לקרוא את רשימת המרכיבים במזונות שהם קונים ולא להסתכל רק על עובדות התזונה. "נסה להימנע ממאכלים המכילים יותר משמונה עד עשרה מרכיבים. אתה אמור להיות מסוגל לזהות כל מרכיב כמזון, ולא כימיקל ", היא אומרת.
פריטים כמו טאקיטו קפוא מכילים למעלה מ -50 מרכיבים כאשר לפחות 10 אחוזים מהם הם פריטים שבקושי ניתן להביע. ארוחה טיפוסית של מזונות מעובדים חתוכים בקופונים כוללת סודה, כמה פרוסות פיצה קפואה ושקית פירות חטיפים - שיחזירו לכם 600 קלוריות, שכולם חסרי ערך מבחינה תזונתית לגופכם ולכם קַו הַמָתנַיִם.
בריאות קודם כל
עם השמנה בילדות, סוכרת ומחלות לב במגמת עלייה, כולם מ רייצ'ל ריי ל מישל אובמה בוחנת מה אנחנו מכניסים לפה. אגרו מברשות שיניים, נייר טואלט ותחתונים אם אתם חייבים, אבל עשו לעצמכם טובה והגבילו את כמות המזון הארוז והמעובד במזווה שלכם. זה שהאוכל בחינם לא אומר שצריך לאכול אותו. עסקה טובה קשה לנצח, אבל הבריאות שלך לא יסולא בפז.
תוכל למצוא עוד טיפים בריאותיים של קארן גרהם עליה אתר אינטרנט.
עוד על שמירה על בריאות המשפחה שלך
הרגלי אכילה בריאים למשפחות עסוקות
תכנון ארוחה בריאה בתקציב
מי קוקוס טובים לך?
