שאלה - מה היום הכי מפחיד בשבוע? תשובה - האם אתה באמת צריך את התשובה?
ימי שני מקבלים ראפ גרוע אבל הנה ההזדמנות שלך להפוך את זה. להשתתף ב יום שני ללא בשר -התנועה המקדישה יום בשבוע לאכילת ארוחות ללא בשר-והשתמשו בה כתרגיל לביצוע שינויים חיוביים. אולי באמת תתחילו לצפות לימי שני.
על פי Meatless Monday, מחקרים מראים שאם אתה מתחיל התנהגות חדשה ביום שני, סביר יותר שתמשיך עם זה לאורך כל השבוע. קל לזכור את ימי שני - רובנו צריכים להיפרד מסוף השבוע ולצאת לעבודה או לבית הספר. זוהי תחילת שבוע מלא בהרפתקאות חדשות אפשריות, ולמה לא להתחיל את השבוע נכון !?
קבעו זמן למשפחה כדי לסייע בתכנית
הקדישו מעט זמן בסוף השבוע להתייעץ עם משפחתכם לגבי סוגי הארוחות ללא בשר שהם עשויים לרצות לאכול ביום שני. צא לשוק איכרים כדי לראות אילו פירות וירקות עונתיים זמינים. עיין בספרי בישול, בקר באתרים או שוחח עם חברים לקבלת רעיונות.
ערוך רשימת קניות
לאחר שתזכרו את הארוחות שלכם, ערכו רשימה של מרכיבים ומזונות שאולי תצטרכו לאסוף מהחנות. זה יעזור לך לעקוב אחר הקניות שלך, ולמנוע ממך לקנות דברים שאולי לא תזדקק להם.
מעורבים את כולם להשתתף
הזמן כל אחד מבני הבית שלך להסתבך ביום שני ללא בשר. בכל שבוע, הקצה כל ארוחה או חטיף לאחד או יותר מבני המשפחה להכין. כאשר אתה מעורב באופן פעיל בפרויקט, סביר יותר שתשקיע בו יותר מאמצים, יחווה איתו ניסיון חיובי ובסופו של דבר תזהה את יתרונותיו.
כתוב סקירה ועקוב אחר מה שאתה אוכל
מה חשבו כל בני המשפחה על מתכון מסוים? פיתח ספר מתכונים משלך, הכולל לא רק את המתכונים לארוחות שהכנת בכל יום שני ללא בשר, אלא כולל סעיף "הערות" למשוב. אולי יש דרכים לשפר את המתכון או שאולי תוכל לנסות מרכיבים מעט שונים בפעם הבאה. כאשר אתה אוהב את מה שאתה אוכל, סביר יותר שתכיני את הארוחה הזו שוב. זוהי גם דרך נחמדה להכין מזכרת משפחתית קלה.
שום דבר לא מנצח את סוף השבוע, אבל הכיף והיתרונות של השתתפות ב- Meatless Monday יכולים לתת סוף שבוע לרוץ בכספו!
קרא עוד על יום שני ללא בשר
היכרות עם יום שני ללא בשר
יום שני ללא בשר: מה החדשות?
מתכוני יום שני ללא בשר
מוזלי תפוחים מגורר
גוואקמולה לוהטת
סלט אבוקדו אשכוליות
פניני פלפל אדום קלוי
לינגוויני עם ארוגולה
לחם קישואים מסורתי
