מסתבר שיוגה עושה יותר מאשר לשפר את הגמישות, היציבה והאיזון. היבט המדיטציה עוזר גם לשמור על קור רוח בישיבה על כיסא איפור במשך 15 שעות רצופות. זה מה שמקנזי ווסטמור, מנחת SyFy נאבקת מול, נודע תוך כדי ההכנות לעונה השלישית של התוכנית.
עצות בריאות ממקנזי ווסטמור
כמנחה תכניות הריאליטי של אפקטים מיוחדים ותחרות איפור, מקנזי ישב בשלושה טרנספורמציות איפור גב אל גב, שנרשמו באופן time-lapse, שלא אפשרו לה זאת מהלך \ לזוז \ לעבור. בכלל. "מדיטציה עברה עליי במשך 15 שעות רצופות, עם שתי הפסקות של 10 דקות בלבד", אומר ווסטמור. "הייתי צריך לאזור את המקום וללכת למקום המאושר הזה בראש שלי."
בנוסף לגישה דמוית הזן שלה לאיפור, ווסטמור ידועה גם בריצה שלה ל -10 שנים בתפקיד שרידן קריין בדרמה בשעות היום של NBC. תשוקות, בין תוכניות וסרטים רבים אחרים. כאילו זה לא מספיק, היא גם מאמנת אישית מוסמכת.
היא סיפרה ל- SheKbows את הטיפים שלה להישאר בכושר ואכילה מזינה.
SheKnows: מה נתן לך השראה להפוך למאמן אישי מוסמך?
מקנזי ווסטמור: תמיד הייתה לי אהבה לאופן בו הגוף יכול לתפקד בצורה הטובה ביותר באמצעות תזונה. בְּמַהֲלָך
SheKnows: איך אפשר לפנות זמן להתעמלות?
מקנזי ווסטמור: כשאני על נאבקת מול אני שם שישה ימים בשבוע. לוח הזמנים שלי היה קצת עמוס, במיוחד בחודש שעבר, אז אני מוצא זמן לעשות תרגילים קטנים פה ושם, אפילו [רק] במשך 10 דקות.
SheKnows: איך אוכלים בריא עם לוח זמנים כה סוער?
מקנזי ווסטמור: לכל הפחות אני מוודא שהתזונה שלי היא ברמה אופטימלית, כך שאני מתפקד היטב ועובר את היום שלי בלי צורך להסתמך על יותר מדי קפה או סוכר. אני שותה הרבה תה ירוק, מי לימון, הרבה שומנים ושמנים טובים ופחמימות טובות.
SheKnows: האם אתה מתכנן את הארוחות שלך?
מקנזי ווסטמור: אני אף פעם לא באמת מתכנן את יום האכילה שלי, אבל יהיה לי מושג בסיסי על מה שיש בקרבת מקום או על סט שהוא בחירה טובה. גם אני מאזנת את זה. אני אבחר אחד אם מדובר בבחירה של אורז, לחם או פסטה. אני חושב שזה בסדר שיש לחם עם מעט חמאה. מבחינתי, כשאתה חותך הכל בצורה כל כך דרסטית אתה מתאושש. בסופו של דבר אתה אוכל את כל מה שנראה לך. זה מנצח את המטרה. אז אני בוחן את האפשרויות ועשוי לבחור נתח דג ואורז, וסלט עם מעט רוטב אמיתי.
SheKnows: האם תוכל לתת לנו הצצה קטנה למה אנו יכולים לצפות בעונה זו נאבקת מול?
מקנזי ווסטמור: העונה הזו נפתחת ב מלחמת הכוכבים. האמנים ישחזרו את סצנת הקנטינה. יש לנו גם פרק עם ילדים בני 7 המעצבים מפלצות ומדריכים את האמנים כיצד הם רוצים שהמפלצת שלהם תיראה. אנחנו מסיימים בסיום מדהים שבו האמנים צריכים להמציא אנשי פעלולים, ובליל ליל כל הקדושים אמריקה זוכה לבחור את הזוכה בעונה השלישית, וזה דבר שמעולם לא עשינו בעבר.
SheKnows: תודה לך, מקנזי. זה נשמע כמו עונה עמוסת אקשן!
צפו: טיפים בריאים מברוק בורק
רוקדים עם כוכבים המארחת ברוק בורק נותנת עצות בריאות לאמהות ולמשפחותיהן.
טיפים נוספים לחיים בריאים
ג'ניפר גארנר חושפת את תוכנית האימון שלה לאחר התינוק
מחלת הצליאק: השחקנית ג'ניפר אספוזיטו על חיים ללא גלוטן
ריצה היא מועדפת הכושר הסלבריטאים החדשה
