פד תאילנדי קליל ובריא עם אטריות קישואים - SheKnows

קבל את הנוחות של פאד תאילנדי בבית שלך. גרסה בריאה זו מחליפה אטריות קישואים במקום אטריות אורז.

סיפור קשור. ביקשנו מקצוען כמה טוויסטים בריאים בקלאסיקה מתכונים אסייתיים & ילד, האם היא סיפקה

פאד תאילנדי היא ללא ספק מנת האוכל האתנית האהובה עלי. המטרה האישית שלי הייתה לצאת לדרך ולהכין גרסה בריאה שתספק לי את התשוקה בלילות. אטריות קישואים להצלה במקום אטריות פאד תאילנדיות רגילות.

האם ידעת שמגרדת הגבינות שלך תעשה לך פלאים מלבד רק גרידה וגריסה של גבינה? אתה יכול להכין אטריות ירקות תוצרת בית בעצמך על ידי החלקת הירק לאורך החלק הגדול יותר של הפומפייה. וואלה, יש לך אטריות. הרשים את חבריך עם המראה הבריא והפשוט הזה של פאד תאי.

מתכון פאד תאילנדי עם אטריות קישואים

מגיש 2-3

רכיבים:

• 3 כפות מים
• 2 כפיות רוטב סרירצ'ה
• 2 כפות רוטב דגים
• 3 כפות סוכר חום
• 1 כף שמן קנולה
• 1 כפית שום טחון
• 4 כוסות אטריות קישואים מגורדות
• 1 כוס גזר מגורר
• 1 כוס נבטי שעועית
• 2 כפות בצל ירוק פרוס דק
• 1 כוס כרוב מגורר
• ביצה 1
• קורט מלח
• 1/4 כוס בוטנים
• כוסברה, לציפוי

הוראות הגעה:

1. במחבת מוקפצת גדולה מוסיפים מים, סרירצ'ה, רוטב דגים וסוכר חום. מקציפים עד שהסוכר נמס ושומרים על אש נמוכה.
click fraud protection
2. מוסיפים שמן קנולה לעבודה גדולה על אש בינונית. מוסיפים קישואים, שום, גזר, בצל ירוק, כרוב ונבטי שעועית.
3. מבשלים ירקות במשך 5 דקות ולאחר מכן מוסיפים רוטב דגים. ממשיכים לבשל 10 דקות או עד שהירקות רכים.
4. במחבת קטנה טורפים ביצה ומוסיפים אותה לתערובת הירקות.
5. מעליו קורט מלח, בוטנים וכוסברה.

עוד מתכונים אסייתיים

מתכון לקערת אטריות בוטנים תאילנדית
אטריות אסייתיות מהירות עם שרימפס
מרק חריף בסגנון אסייתי