כולם אומרים שהזמן מרפא את כל הפצעים (במיוחד כשנזרקת זה עתה), אבל מה אם עברו חודשים או אפילו שנים ואתה עדיין לא רשמי "מעליו?" אנו חולקים את הטיפים הטובים ביותר שלנו כיצד להתחיל את התהליך כאשר נעצרת הַחוּצָה.
שאלנו מומחה מערכות יחסים ומחבר תנ"ך הפרידה, רייצ'ל זוסמן, לחלוק את הטיפים שלה להתאוששות מהפרידה גם כשאתה משוכנע שאתה לא יכול.
כדי להמשיך הלאה - אתה צריך לרצות
אתה לא חושב שאתה יכול להמשיך הלאה מהאקסית שלך? אולי אתה לא רוצה. "לעתים קרובות אנשים מרגישים שהם לא יכולים להתגבר על פרידה כי הם לא רוצים להתגבר על פרידה", מציין זוסמן. "אם הם מתגברים על זה, אז הם צריכים לקבל שזה באמת נגמר. הם לא רוצים לקבל שזה נגמר ולכן הם משערים שלעולם לא יתגברו ", היא מסבירה.
אל תעמוד בדרכך שלך
נסה להימנע מלנבא תחזיות כיצד אתה מתמודד עם הפרידה. להגיד לעצמך, "לעולם לא אתגבר על זה", היא תחזית, אומר זוסמן, ומשהו שיכול באמת לפגוע בהתאוששות שלך. וזה לא חייב להיות נכון. "זה לא מבוסס על המציאות. תזכיר את זה לעצמך ", היא מייעצת.
האמיני כי ריפוי אפשרי
בעיצומה של פרידה גדולה, קל לחשוב שתמיד תרגיש את זה עצוב, מובס או מדוכא. אבל נסה להיות קצת פתוח לאפשרות של ריפוי והחלמה. "כאשר אתה מוציא את האנרגיה החיובית הזו, היא אכן מתחילה את התהליך נע", אומר זוסמן. "הפתיחות לאפשרות שיקרה תתאפשר לך להתקדם לקראת חיים נפלאים שיכללו מערכת יחסים חדשה ונהדרת עם האדם הנכון."
תעשי קצת חפירות
חלק מתהליך ההחלמה כרוך בהקדשת הזמן לחשוף את האמת האמיתית מאחורי הפרידה ומערכת היחסים שלך, לא רק לרומנטיקה של מה שהיה לך. "כשאתה עושה את העבודה כדי להבין מדוע בחרת את בן זוגך, כיצד התנהגתם אתה והוא במערכת היחסים ולמה זה נגמר, זו חוויה מאוד משחררת", מסביר זוסמן. "ברגע שהגורמים האלה מתגלים, אתה בעצם רואה שהפרידה הייתה דבר טוב ואז תוכל להמשיך הלאה." לפני שאתה עושה את עבודת הרגליים, אתה רק להסתכל על מערכת היחסים כמשהו שהיית רוצה שעדיין היה לך, ולא כמשהו שאולי לא התאים לך בהתחלה מקום.
הימנע מגניבת מדיה חברתית
כולנו עושים זאת, בין אם נרצה להודות בכך ובין אם לאו, אך אנו מפסיקים לבדוק את האקסית שלכם באינטרנט. "אל תעקוב אחר האקסית שלך בפייסבוק", מזהיר זוסמן. "זה ממש מזיק לחשוב שהאקס שלך ממשיך הלאה באמצעות עדכוני סטטוס, תמונות וכו '. זה מטעה וזה מחבר אותך [ו] מונע ממך להמשיך הלאה ", היא מסבירה. אם אתה צריך, הסתר או מחק אותו כדי שלא תתפתה לבדוק כל הזמן.
נשען על מערכת התמיכה שלך
אתה לא לבד ואינך צריך לעבור את הפרידה הזו ללא כל תמיכה. זוסמן מציע להרכיב מערכת תמיכה נהדרת של חברים, משפחה ועמיתים ולבקש מהם לעודד אותך במהלך ההתאוששות. "אמור להם להזכיר לך שאכן ריפוי מפרידה אפשרי." למעשה, היא אומרת, אם אתה עושה את העבודה, ההתגברות על הפרידה היא דבר בטוח.
עוד על פרידות
10 דברים שאסור לעשות אחרי פרידה
האם אתה מוכן להמשיך הלאה? 4 דרכים לא להיכשל לספר
Ex be-gone: להיפטר מרוחות רפאים של אקסים בעבר
