מנסים להתגבר על פרידה לאחרונה? עליך להתחיל בהקניית הרגלים בריאים בחייך. להלן חמש אסטרטגיות התמודדות שיעזרו לך בדרך.
1. מצא תחליף חדש "אחר משמעותי"
עכשיו זה לא מה שאתה חושב! מה שאני מתכוון לזה הוא לבחור תחביב שמביא לך שמחה וסיפוק ולהפוך את "מערכת היחסים החדשה שלך".
לפני שנים אחרי פרידה לא טובה, החלטתי שחדר הכושר יהיה החבר החדש שלי. מעולם לא הקדשתי זמן לעצמי במערכת היחסים והחלטתי לעשות זאת כעת, זה שינה את חיי. התחלתי להרגיש טוב יותר עם עצמי. נשבעתי לא לתת למערכת היחסים שלי עם חדר הכושר להיות דביק מדי. הייתי הולך רק 30 דקות חמישה ימים בשבוע. ובימים האחרים הייתי עושה משהו מהנה אחר כמו לקחת 30 דקות לשבת ולקרוא בבית קפה. כעת, הסיבה שלי לכך הייתה לא להחליף את מערכת היחסים הישנה הזו במערכת יחסים חדשה, אלא להחדיר הרגלים בריאים לחיי, שם נכנס מספר 2.
2. להיפרד מכל דבר רעיל בחייך
כשנתתי את הנדר הזה לקחת אורח חיים בריא יותר, התחלתי לחסל כל דבר שנמצא לי רעיל בחיי. וזה כלל מערכות יחסים לא בריאות אחרות. נעשיתי מודע יותר לאנשים סביבי והערכתי אם הם מכניסים שלום או כאוס לחיי. הבנתי שיש לי כמה שיצרו כאוס וזה כאשר נפרדתי מהם.
3. תתחיל לבנות מחדש
קח זמן להבין מה אתה אהבה בחיים ומה שעושה אתה שַׂמֵחַ. במקרים רבים במערכת יחסים אתה מאבד את הדברים שגורמים לך אושר. העצה שלי תהיה להתחיל בתחתית. ברגע שיחוסלו דברים רעילים, אולי לא יישאר לך הרבה וזה בסדר! זה המקום שבו אתה יכול להתחיל להרגיש בנוח עם מי שאתה שוב. ייתכן שיהיה לך כמה לילות שקטים בעצמך. למד להיות נוח עם זה. למד לאמץ זאת ולעשות את הדברים שאתה באמת אוהב.
אני זוכר שהרגשתי ממש לא נוח בהתחלה, כשהייתי לבד בדירה שלי במוצאי שבת. אבל בסופו של דבר נהניתי וגדלתי הערכה לכך שהלילות האלה לבד יכולים לחקור מה אני באמת רוצה בחיים. עכשיו, אז התחלתי לצמוח באמת למי שאני היום.
4. היו מוכנים לשינויים גדולים ב אתה
ברגע שאתה בדרך לבנייה מחדש, תתחיל לשים לב עד כמה החיים שלך הפכו לפשוטים יותר... פחות דרמה, פחות עומס של אנשים/דברים שבאמת לא חשובים והגשמתם יותר אתה.
זה היה כאשר גיליתי את התשוקות שלי, פניתי לבתי ספר לתארים מתקדמים והתקבלתי. אם עדיין היה לי עומס בחיי, לא היה לי מקום להבין איך אני רוצה שהעתיד שלי ייראה.
5. קַבָּלָה
זהו השלב האחרון להתקדם באמת ממערכת יחסים ולהתחיל את המסע הזה לך בריא יותר. יום אחד תתעורר ותבין עד כמה החיים שלך שונים. אתה עשוי להתחיל להרגיש מזכיר את הדרך שבה היו דברים בעבר. מה שתעשה, אנא זכור לעצמך שזהו זה נוֹרמָלִי וחלק מתהליך "האבל על חייך הישנים". ברגע שאתה מרגיש שזה קורה, הפנה את דעתך בחזרה לכמה טוב אתה מרגיש ברגע הנוכחי ועד כמה הרגשת מחורבן כשהדברים היו שונים.
זה יכול להיות כל כך קל להיות נוסטלגי אפילו לדברים הרעים של העבר. למה? מכיוון שהם היו חלק ממך כל כך הרבה זמן זה נבלע. אושר ושלווה מרגישים לא נוח כי אתה לא רגיל אליהם. למד לקבל אותם. אמור לעצמך, "אני חייב לקבל את הטוב בחיי ולא להיות עבד לחיי הלא בריאים בעבר".
טיפ בונוס… פשוט הישאר נוכח.
תחשוב איך החיים מרגישים כרגע והישאר עם המחשבה הזו. אם תוכל לעקוב אחר חמש האסטרטגיות הפשוטות הללו, אתה תהיה בדרך אל אותך חדש ומשופר תוך זמן קצר!
