מבית הספר ועד אימון כדורגל וכל מה שביניהם, הימים שלך עמוסים. כאן, אנו חולקים חמישה רעיונות פשוטים לחטיפים שלא יאטו אותך בימים העמוסים ביותר שלך.
מיני כריכים
מנות בגודל מיני מושלמות כחטיף משביע שלא יהרוס לילדכם את תיאבון ארוחת הערב. נסה גרסאות קטנות יותר של הכריכים האהובים עליך, כגון הודו וגבינה על לחמניות מחליק או ירקות וחומוס על מיני פיתות.
חסוך עוד יותר זמן עם הכנה מראש מיני כריכים של טייסון. משפחתכם תודה לכם על הכריכים הטעימים בגודל החטיף העמוסים בחלבון.
תערובת שבילים טעימה
לחטיף קל ותפוס, קנו תערובת שבילים מנות מראש חֲטִיפִים -או להכין לבד עם גרנולה, אגוזים ופירות יבשים כמו אננס, מנגו, תפוחים וצימוקים פופולריים. מוסיפים שוקולד או שבבי חמאת בוטנים לטעם מתוק. תערובת השבילים היא לא רק חטיף טעים ומהיר לימים עמוסים, אלא הוא גם עמוס במילוי סיבים וחלבון.
נסה את המתכון הזה לערבוב שבילים דל קלוריות >>
פירות קפואים
הפוך את המקפיא שלך לחבר הכי טוב שלך כשאתה בורח. הקפיא בננות וענבים פרוסים בשקיות ניילון קטנות לתפיסה מהירה בעת בריחת הדלת. פרי קפוא הוא פינוק מרענן ומהיר שחסר לו את כל הסוכר של פופים מעובדים וקפואים. בנוסף, פירות נשארים טריים כשהם קפואים, כך שגם אתה חוסך כסף.
נסה להכין כאלה כוסות פירות קפואות שאושרו על ידי ילדים בתחילת השבוע כדי שיהיה לך מוכן כשהשעות אחר הצהריים עמוסות.
חמאת בוטנים
ארוז את החלבון עם חמאת בוטנים פופולרית. מפצפוצי חיטה מלאה לפרוסות תפוחים, חמאת בוטנים מנצחת כמעט בכל דבר. תנו לילדים שלכם לבחור את בן / בת זוג חמאת הבוטנים האהובים עליהם לימי חול פרועים ומשוגעים אלה. נסו פרוסות סלרי, בייגלה ומיני בייגל.
פופקורן
אל תתעלמו מהחטיף הפשוט והמהיר הזה דל בקלוריות ועשיר בסיבים תזונתיים. בחרו במפזר מלח ים או גבינת פרמזן במקום להעמיס על החמאה. אם אתם אוהבים תערובת של מתוק ומלוח, נסו תירס קומקום - או הכינו בעצמכם על ידי פיזור מעט סוכר.
אוכל משפחתי בריא יותר
7 חטיפים בריאים לילדים
15 רעיונות לחטיפים פחות ממאה קלוריות
ארוחות חזרה לבית הספר המשפחה תאהב
