ילד בריא ומאושר יבצע ביצועים טובים יותר במבחנים וילמד יותר בבית הספר. אתה יודע איך לשמור עליו בריא בבית, אך כיצד תוכל להבטיח שהוא מתרגל התנהגויות טובות כדי להישאר בריא בבית הספר? מאכילה טובה בבית הספר ועד להימנעות הצטננות, גלה כיצד לשמור על בריאות הילדים שלך בבית הספר.
החזק ילדים חולים בבית
אם הילד שלך חולה, הוא צריך להישאר בבית. זה לא רק מאפשר לילדכם לקבל את המנוחה שהם צריכים כדי לרפא, אלא שהוא גם מגן על ילדים אחרים מפני מחלות.
"נראה שהורים רבים אינם בטוחים אם ילדם חולה מכדי ללכת לבית הספר, ולכן ראיתי הרבה ילדים שהיו צריכים להישאר בבית באותו היום", אומרת סוזן ליין, אחות מוסמכת בְּרִיאוּת מומחה ב- JustAnswer.com. ליין, שהיא גם אחות בית ספר, אומרת לשמור את הילד שלך בבית אם יש לו את הדברים הבאים:
- הקאות או שלשולים (והשאיר אותם בבית למשך 24 שעות לאחר שהפסיק)
- טמפרטורה מעל 100 מעלות פרנהייט
- שיעול מתמשך
- הפרשה צהבהבה/ירקרקה עבה מהאף (או עם שיעול)
- פריחה לא מאובחנת
- כאב אוזניים חמור
- כאב גרון חמור
- עין ורודה
|
הביאו ארוחת צהריים ארוזה
הדרך הטובה ביותר להבטיח שילדכם אוכל ארוחה מזינה ומאוזנת היא לשלוח אותו לבית הספר עם ארוחת צהריים ארוזה. "אי אכילת ארוחות הצהריים בבית הספר היא דרך בטוחה לוודא שהם אוכלים ושומרים על בריאותם בבית הספר", אומרת מאמנת הבריאות ההוליסטית והמאמנת האישית אונדריאה לין. "בדרך זו הם אוכלים מזון טרי, לא את הדברים הארוזים שבתי הספר מגישים."
עודדו בחירות מזון בריא בבית הספר
ההורים צריכים להיות מודעים לא רק לארוחות הצהריים בבית הספר, אלא גם לחטיפים ולמכונות הסודה העומדות לרשות ילדיהם. למרבה המזל, הקונגרס העביר את חוק הרשאת התזונה לילדים, אשר ככל הנראה יביא להידוק תקני USDA לא רק למזון הנמכר כחלק ארוחות בית הספר, אבל המזונות שנמכרים גם במכונות אוטומטיות, אומרת כריסטין קופר, MS, RD, הבעלים של קופר תזונה חינוך ותקשורת בפלזנטוויל, ניו יורק.
"הורים [צריכים להישאר] מעודכנים ובנוסף על מה מכילים תפריטי מזון בבית הספר ואילו דברים נוספים נכנסים לתזונה שלהם במהלך היום. ילדים שאוכלים ארוחת צהריים רגילה בבית הספר נוטים לקבל יותר פירות וירקות ופחות קלוריות ריקות במהלך יום הלימודים. אבל ילדים שעוזבים את בית הספר או קונים מזון א -לה -קארט במהלך ארוחת הצהריים, לרוב קונים בחירות פחות בריאות ", היא אומרת.
ודא כי הניירת הרפואית תקינה
"אחות בית הספר לא יכולה לתת תרופות, אפילו ללא מרשם, ללא פקודת רופא תקפה וחתומה", אומרת ליין, שאומרת שבבתי הספר בניו יורק קוראים להן 504 טפסים. "ראיתי את שנת הלימודים מתחילה וילדים לא מקבלים תרופות נחוצות כי הטופס המתאים עדיין לא הובא. זה יכול להיות אסון כאשר אנו מדברים על עט אפי (לאלרגיות קשות) או משאף אסתמה; אסטמה לא מבוקרת ולא מטופלת עלולה להרוג, והתקפי אסתמה קשים עלולים לגרום לימים רבים של החמצת לימודים. למעשה, הסיבה השכיחה ביותר שחייגתי ל -911 היא בעיות הקשורות לאסתמה. “
נימוסי חיידקים
הרגל את ילדיך לשטוף את ידיהם במים וסבון לעתים קרובות לאורך כל היום, במיוחד לפני האכילה. למדו את הילדים להשתעל או להתעטש לתוך טישו ולזרוק אותה או, אם אין טישו, להשתמש בשרוול או במרפק. זה יבטיח שהחיידקים לא יתפשטו בידיהם. שימוש בתכשירי חיטוי ידיים תרחיק גם חיידקים.
שלח בקבוק מים מהנה לבית הספר
"מכיוון שהסיכוי שילדינו יגיעו למשקאות מוגזים ומשקאות מתוקים שיש להם בבית הספר גבוה, קנה להם ממש בקבוק מים מהנה ושלח אותם עם בקבוק מים מלא ", אומרת לין, שאומרת שזה גם ישמור עליהם לחות. יְוֹם. "סביר יותר שילדים ישתו מבקבוק שנראה להם מגניב וכיפי - לא משנה מה נכניס אותו."
עוד דרכים לגדל ילדים בריאים
- 5 טיפים מהירים לילדים בריאים
- 5 דרכים מהנות לגרום לילדים לאכול מזון בריא
- 5 טיפים לעידוד ילדים לאכול בריא
