30 יום לגוף הטוב ביותר שלך אי פעם - עמוד 2 - SheKnows

instagram viewer

שבוע 2

אישה מטיילת בטבע
סיבות לכאבי פרקים
סיפור קשור. 8 סיבות אפשריות שיש לך כאבי מפרקים

יום 8: קח יום טבע. הביטו בשמיים, שימו לב לעצים, הריחו את הפרחים. הורד את הנעליים - לך דרך הדשא והרגיש את האדמה מתחת לרגליך. תהנה מהשמש, או מהגשם.

יום 9: כתוב מכתב. כתוב את כל הגלויות, המכתבים והערות התודה ברשימת המטלות שלך.

יום 10: התחבר מחדש. התקשר לחברים הכי טובים שלך מהתיכון או מהמכללה ותתעדכן.

יום 11: להכיר בתכונות טובות. ערוך רשימה של 10 האנשים הטובים ביותר שאתה מכבד. כתוב את התכונות שאתה מעריץ בכל אחת מהן, והתחל את המשפט ב"אני מעריץ ____ כי _____ ".

יום 12: הכירו בערך שלכם. קח את הרשימה שלך מיום 11 והתמודד מול עצמך במראה, מביט לעומק בעיניך, וקרא את הרשימה לעצמך. אתה יכול לזהות משהו טוב רק במישהו אחר אם אתה בעל האיכות הזו בעצמך - גם אם זה רק קצת.

יום 13: דיאטה לא יותר. להיפטר מאותם ספרים ומגזינים לירידה במשקל! התמקדו באכילה מהנה, בריאה ומאוזנת.

יום 14: לבש את התלבושת האהובה עליך - לבש בגאווה את מה שאתה רוצה ללבוש, לא מה שאתה חושב שאתה צריך ללבוש.

הבא: שבוע 3 >>