הקיץ ממש מעבר לפינה ואיתו מגיעה כיף בשמש, טיולים לחוף הים וחופשות. אם הגוף שלך (וחשבון הבנק שלך) עדיין לא ממש מוכן לקיץ, נסה את הטריקים המוטיבציוניים האלה כדי להכין אותך מוכן.
טריקים שיעזרו לך לזוז
כן, הספה שלך רכה, נעימה ונוחה, אבל שכבת עליה כל כך הרבה זמן שיש חותם של החלק האחורי שלך על הכרית. הגיע הזמן לקום ולזוז - אבל חדר הכושר פשוט נראה כמו טרחה.
הפוך את זה לתחרות
קבל חבר לאימון והפוך אותו לתחרות ידידותית. עקוב אחר האימונים שלך - מי רץ הכי רחוק, הרים הכי הרבה משקל או שרף הכי הרבה קלוריות השבוע?
היכנס לכושר ותחזיר
התחל להירשם לריצות כושר ותכניות אימון אחרות שמחזירות לארגון צדקה. אימון לריצה של 5 קילומטרים המועילה למטרה שאתה מאמין בה יכולה להיות מוטיבציה של ממש.
תחשוב שזה משחק, לא תרגיל
אם פעילות גופנית היא מילה גסה במוחך, זוז בדרכים שנראות יותר כמו משחק מאשר אימון מפרך. התחילו ללכת ברגל או לרכב על אופניים עם הילדים בערב אחרי ארוחת הערב. הירשם לשיעורי ריקוד היפ הופ או סלסה. צא לשחייה, רכיבה על סוסים וקיאקים. כל אחד יכול לקבל מוטיבציה לעשות משהו שהוא אוהב.
מוטיבציה לדבוק בתזונה
אם אכלת לא טוב בזמן האחרון, זה עלול להיות קשה לחזור למסלול. עם זאת, כמה רעיונות מוטיבציה צריכים לגרום לך להניח את העוגה ולאסוף את הסלרי במקום.
צא לקניות ביקיני
מרגישים קצת פחות שמחים על הגוף שלכם? צא לקניות ביקיני. ברגע שתראה איך תיראה בבגד ים הקיץ, סביר יותר שתתחיל לאכול בריא יותר.
פרסם תמונות
צור לוח חזון או פשוט פרסם תמונות על המקרר שלך של הבגדים שאתה רוצה ללבוש והגוף שאתה רוצה שיהיה לך. זכור כי מטרות המשקל שלך לא צריכות להיות על רזה, אלא על להיות בריא ולאהוב את המראה שלך.
יש אפליקציה לזה
יש מאות אפליקציות לטלפונים ניידים שמחזיקים אותך במוטיבציה להקפיד על תזונה בריאה. חפש אפליקציות המספקות תמיכה מאנשים אחרים שעושים דיאטה, כמו גם רעיונות למתכונים בריאים.
תמריץ לחסוך לחג שלך
אם אתה מקווה לצאת לטיול גדול בקיץ, אך עדיין לא חסכת את הכספים, קבל מוטיבציה להפסיק את ההוצאות ולהתחיל להעביר את הכסף שאתה צריך.
בצע מקדמה
שום דבר לא יניע אותך יותר לחסוך כסף מאשר להתחיל לשלם על החופשה שלך. הזמינו את הזמנות המלון שלכם, קנו את כרטיסי הטיסה או שילמו מקדמה על חבילת נסיעות. ברגע שתדע שהוצאת את הכסף הזה, התוכניות ייראו יותר אמיתיות ואתה לָדַעַת אתה צריך להתחיל לחסוך כסף כדי לשלם את הטיול.
חזור ללוח החזון
הוסף תמונות נוספות ללוח הראייה שלך. קרע דפים ממגזיני טיולים והדפס תמונות מאתרים המציגים את כל המקומות היפים שאליהם אתה רוצה להגיע ואת הדברים שאתה רוצה לעשות.
עשה זאת במינונים קטנים
אתה יכול בקלות להתחיל לחסוך כסף לאט לאט עם כמה טריקים פשוטים. התחל לשתות קפה בבית במקום מבית הקפה המקומי שלך. קח את הכסף שבדרך כלל היית מוציא על ג'אווה ושם אותו במקום לחסכון. גלה כמה כסף אתה מוציא בדרך כלל על מזון מהיר ומסעדות. התחל לארוז את ארוחת הצהריים לעבודה ולבשל/לאכול ארוחת ערב בבית. הפקיד את הכסף שאתה בדרך כלל מוציא על אוכל בחוץ בחשבון הבנק שלך.
טיפ מהיר
אם אתה פשוט לא יכול להתחיל לחסוך כסף, בקש מהבנק שלך לעשות זאת עבורך. הגדר העברות אוטומטיות שמוציאות סכום כסף מסוים בתחילת כל חודש מחשבון הבידוק שלך והעבר אותו לחסכון שלך.
עוד על בריאות ואיכות חיים
האימונים הטובים ביותר כדי להגיע ליעד גופך
4 מיתוסים לירידה במשקל
6 תנועות בטן שטוחות
