שבוע 4
יום 22: לקבל הודעה. התאמן בלהיות כרגע במהלך כל הפגישה, תוך התמקדות בתחושות כאשר הגוף - והנפש שלך - נרגעים.
יום 23: לך לרקוד. הזיזו את גופכם בדרכים שלא בדרך כלל. היו מוכנים להיראות מטופשים.
יום 24: תסתפר. קבל את זה 'האם תמיד רצית.
יום 25: לאכול במודע. תפסיק לספור קלוריות ותשמע את הרעב שלך כדי לקבוע אם הוא רגשי או פיזי.
יום 26: הפגינו את החלק האהוב עליכם בגופכם. אוהב את הרגליים שלך? קח פדיקור ולבש סנדלים. יש לך רגליים נהדרות? תלבשי את החצאית הקצרה הזאת.
יום 27: הישארי בפיג'מה כל היום. אם אינך יכול ללכת לעבודה ב- PJ שלך, תכנן זאת לסוף שבוע.
יום 28: כתוב אודה לגוף שלך. אהוב את גופך ואל תפחד לשבח אותו.
יום 29: צפה בסרט האהוב עליך - כזה שגורם לך להרגיש טוב עם העולם או שגורם לך לצחוק בקול רם.
יום 30: קבל שמחה כל יום. דע שאתה לא תעשה את זה בצורה מושלמת אבל תהיה מוכן לכבד את המחויבות שלך לעצמך.
עוד דרכים להרגיש טוב
- שש דרכים להגביר את ההערכה העצמית שלך: אימון יופי פנימי לנשים
- המילים שבהן אתה משתמש משפיעות על מערכות יחסים והערכה עצמית
- איך לאהוב את עצמך מבפנים ומבחוץ
