מחקר שפורסם השבוע מגלה כי למעלה מחמישית מהעובדים נאבקים איתם דִכָּאוֹן. אז מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על עצמך ועמיתיך בריאים ומאושרים?
תקופה קשה עבור רבים
כולנו חווים ימים בהם אנו מרגישים מעט במורד. אך כאשר התחושה השלילית הזו נמשכת במשך שבועות, מחמירה או מתחילה להפריע למשימות היומיומיות, ייתכן שמדובר בדיכאון ולא בלוז. חדש סקר Ipsos Reid חושף כי 22 אחוז מהעובדים דיווחו כי הם סובלים כיום מדיכאון, ועוד 16 אחוזים ציינו כי הם חוו זאת בעבר.
זיהוי הסימנים
לפי האיגוד הקנדי לבריאות הנפש (CMHA), סימני הדיכאון יכולים להיות עצומים למדי, מכיוון שכולם חווים את המחלה בצורה שונה. במקרים רבים הפרט עשוי להיראות עצבני, מסוגר ועייף. זה יכול להשפיע במהירות על ביצועי העבודה שלו. הסובל עשוי להיות פחות נלהב, לא מסוגל להתרכז ולהראות עלייה בשגיאות. בסופו של דבר זה יכול להוביל לכך שהאדם יהיה פחות פרודוקטיבי וסביר יותר שיזמין חולה או יאחר.
כיצד לעזור לעמית לעבודה
ככל שהדיכאון הארוך יותר אינו מטופל, כך הסובל מהסיכון יכול להיות מסוכן ל- CMHA שהכרה וסיוע יכולים לעשות את ההבדל אצל 80 אחוזים מהאנשים הסובלים דִכָּאוֹן. למרות שאינך יכול "לגרום" לדיכאון של אדם להיעלם, אתה יכול להיות מקור תמיכה שיעזור לו לקבל עזרה.
המשך להפוך את עמיתך למודע לערכו שלו במקום העבודה, והציע מחמאות אמיתיות בכל הזדמנות אפשרית. אם אתה מרגיש שהאמון בין שניכם גדול מספיק, עודד את עמיתך לעבודה ייעוץ של רופא שיכול לסייע לו במציאת דרך הפעולה הטובה ביותר לקחת.
קבלת עזרה
המחקר לא היה רק חדשות רעות, למרבה המזל. עוד נחשף כי מספר המנהלים שקיבלו הדרכה כיצד להתערב ולסייע עובדים במצוקה רגשית עלו מחמישית בשנת 2007 לשליש לאחרונה ממצאים. אין ספק שזהו צעד בכיוון הנכון, אך אין ספק שעדיין צריך להיות יותר מורא ומשאבים שיהיו זמינים כדי שכולם יצליחו. תוכנית אינטראקטיבית מקוונת בחינם בשם Managing בריאות נפשית נושאים נוצרו כדי לסייע לאותם מנהלים שחשים שהם דורשים הכשרה טובה יותר. תוכנית נוספת, שכותרתה Working Through It, נועדה לסייע לעובדים הסובלים מבעיה נפשית לקבוע מה דרך הפעולה הטובה ביותר שלהם. זהו משאב מדהים לכל עובד שחווה דיכאון ואינו יודע מה לעשות.
כמו כמעט כל המחלות, מניעה וגילוי מוקדם הם המפתח. אז הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור עצמך ועמיתיך הוא להכיר את המשאבים לעיל ולעודד אחרים לעשות זאת גם כן. ואם אתה מודאג מכך שאתה או מישהו אחר במקום העבודה שלך סובלים, פנה לעזרה מקצועית בהקדם האפשרי.
עוד על דיכאון
עזרה לחבר עם דיכאון
האם אתה בדיכאון?
כאב ודיכאון: מה שכדאי לדעת
