הליכונים עשויים להציע לך את הדרך לשמור על כושר - SheKnows

המפתח להעלאת רמת הפעילות הגופנית הוא בחירה
תוכנית אימונים שאתה נהנה מספיק (או לפחות לסבול) כך
אתה תעמוד בזה. האם אתה מוכן ללכת או לרוץ בחוץ בכל
מזג אוויר? האם אתה יכול להישאר עם תוכנית האימון שלך בחוץ גם כשהיא
חשוך בחוץ? האם תפנה זמן להתאמן במועדון בריאות? אם ה
התשובות הן לא, אולי בחירה טובה עבורך היא הליכון ביתי.

טיפים לבחירה
אולי אפילו הסתכלת על כמה ממודעות ההליכון ותהית כיצד לבחור מה אתה צריך וכמה עולה הליכונים. מאמר דוחות צרכנים (יוני 2003) דיווח כי אנשים שמתאמנים על הליכונים נוטים לשרוף קלוריות מהר יותר מאשר מטפסי מדרגות, מכונות חתירה, רוכבי כושר ואופני כושר. להלן מספר הנחיות מועילות לבחירת הליכון.

חפש הליכון עם חגורה ארוכה מספיק בשביל הצעד שלך ורחב מספיק כדי שתוכל ללכת או לרוץ בקלות. לרצים, חפשו חגורה באורך של 50 סנטימטרים לפחות ורוחבה של 18 סנטימטרים לפחות. וודא שהבית המכסה את המנוע ממוקם מספיק רחוק מתחת לפקדים, כך שלא תבעט בו אם הצעד שלך ארוך.
ניתן להתאים חגורות לתלילות. אתה מגביר את עוצמת האימון ככל שאתה מגביר את השיפוע.

האם מסילות הרגליים משני צידי החגורה רחבות מספיק כדי שתוכל לעמוד עליהן בזמן הפעלת החגורה? הרוחב שלהם צריך להיות לפחות 3 1/2 אינץ 'לשימוש הטוב ביותר.

האם המעקות ממוקמים כך שתוכל לאחוז בהם ולשמור על שיווי המשקל? זה חשוב אם אתם מתכננים לצפות בטלוויזיה ועלולים להסיח את הדעת בזמן האימון.

האם הפקדים קלים לקריאה והתאמה? אם אתם מתכננים ללכת על ההליכון, דגמים במחירים נמוכים יותר כנראה יהיו בסדר. דגם אחד שנבדק על ידי Consumer Reports נמכר תמורת 325 דולר. אם אתה רץ, תזדקק למכונה יקרה יותר בעלת מבנה יציב וחגורה גדולה. אם יש יותר ממשתמש הליכון אחד בבית, תרצה פקדים שקל לאפס לכל משתמש.
תכונות הבטיחות חשובות
ברוב הדגמים יש מפתח על קשירה שמגיע אליך מלוח הבקרה.

אם אתה מגיע לסוף הקו, ההליכון נכבה אוטומטית. אם יש ילדים במשפחה, הסתר את המפתח כדי למנוע מהם לשחק על ההליכון.