מי אמר ששריפת קלוריות לא יכולה להיות מהנה? אין לך זמן להתאמן? אין זמן לִרְקוֹד? אולי הגיע הזמן לשלב בין השניים בנוחות של הבית שלך.
ריקוד הוא תשוקה עבור רבים, לא משנה הגיל. אנחנו רוקדים במסיבות, מועדונים, חתונות ו (למרות שאנו עלולים להודות בכך) אנחנו רוקדים מול המראות שלנו. וברגעים אלה של קליטה והנאה מוחלטת, מחשבה אחת עדיין לא עוזבת את דעתה של האישה: קלוריות. אז למה לא להשתמש באחד כדי לשרוף את השני?
מתאמן
רבים מאיתנו אוהבים את הרעיון של שריפת קלוריות בחדר הכושר, אך הם סקפטיים מאוד לגבי המחויבות. אנו תוהים אם כדאי לשלם את כל הכסף הזה; אם היינו הולכים מספיק כדי לגרום לזה להשתלם; ושאלות אלו מניעות אותנו מלהצטרף. בעולם המהיר של היום, כמעט בלתי אפשרי להתאים את רשימת המטלות האינסופית לכאורה שלנו ל -24 שעות, כך ששריפת קלוריות והתעמלות הופכות לדבר הראשון שיורד מהעדיפות שלנו רשימה. עם זאת, אנו לא מפסיקים להסתכל על עצמנו במראה ולהדגיש את דימוי הגוף שלנו ואת צריכת הקלוריות שלנו לארוחה.
רוקדים
לא משנה מה רמת הביטחון שלנו, כולנו אוהבים לרקוד. לחלקנו נוח יותר לרקוד בציבור מאשר לאחרים, אבל כולנו אוהבים להשתולל מדי פעם בפעימות חודרות אוזניים. אבל בדיוק כמו להתאמן, ריקוד אינו מהווה את החיתוך בשגרת היומיום שלנו. אחרי הכל, למה לרקוד כשאפשר לעבוד, להקליד, לנקות, לנהוג, לבשל או לייבש את השיער? חלקנו חשים חוסר ביטחון לגבי המהלכים שלנו וחלקנו רואים בריקוד פנטזיה המזכירה בני נוער. אבל אי אפשר להכחיש שריקוד כמו שאף אחד לא צופה, כשאף אחד לא צופה, שולח מהומה בעורקינו ומשאיר אותנו מרגישים חיים.
הצמד הדינמי
עכשיו, למה שלא נשלב את כל זה באימון ביתי מהיר ויומיומי? אולי לא יהיה לנו זמן לרקוד לילה אחד או לרכב על אופניים או ללכת לחדר כושר. אבל, אנחנו יכולים לרקוד בנוחות הפיג'מה שלנו ובפרטיות של בתינו כל עוד רוצים. כל שעליך לעשות הוא להגביר את המנגינות האהובות עליך למשך שלושים דקות, להשתולל ולהתנסות בכל הריקוד מהלכים שהסתרת בפנים בחשאי, ובוודאי תשרוף כמה קלוריות רציניות מדי יום בָּסִיס. ריקוד ישפר את שרירי הליבה שלך, ישרוף לך את הקלוריות הבלתי רצויות האלה וישלח אנדורפינים שיורים במוח שלך.
עוד רעיונות מעובדים
אימוני ריקוד שעוזרים לך לרדת במשקל
לשרוף 500 קלוריות! 10 הפעילויות והתרגילים לשריפת הקלוריות המובילים
איך לרדת קילו כמוך רוקדים עם כוכבים
