הטבע תמיד יודע הכי טוב. ובטבע אנו מוצאים לעתים קרובות את התרופות הטובות ביותר ואת הדברים שהגוף שלנו הכי צריך. חלק מהשמנים חשובים לצריכה ואחרים טובים לעור שלך. בין אם זה לשיער, לעור או לאיברים פנימיים, כדאי לשלב את השמנים האלה בהרגלים היומיומיים שלך.
שמן דגים
באופן כללי, דגים בריאים במיוחד. ככל שאנו מתבגרים, נאמר לנו לעבור לדגים נוספים כתחליף לבשרים ולעוף, מכיוון שהוא קל יותר, קל יותר לעיכול ומוריד שומנים וכולסטרול. אך דבר אחד מלא בשומני הדגים הוא חומצות שומן אומגה 3. אומגה 3 הנמצאת בשמן הדגים מסייעת בהגנה מפני סרטן ומחלות לב. כמו כן, הוא חשוב מאוד לנשים בהריון, מכיוון שהוא מגן על העובר מפני פגיעה מוחית. לכן, בין אם בצורה של כדורים ובין אם פשוט על ידי שיפור תזונת הדגים שלכם, הקפידו להצטייד בזה.
שמן זית
זה הוא שמן פלא; זה מדהים לגוף, לשיער ולעור שלך. שמן זית עוזר להפחית את הכולסטרול הרע שגופך אינו מרוויח ממנו, שהוא הגורם העיקרי להתקפי לב ולבעיות לב. מבשלים עם שמן זית כמה שאפשר, ומפזרים עליו את הסלט שלכם. כמו כן, זהו טיפול שמיעה מדהים. העבירי שמן זית על שיערך ושטפי אותו לאחר שעה; זה ישאיר את שיערך רך ומבריק. אפקט הריכוך הזה חל גם על העור. הוא עשוי להיות מעט שמן מדי והריח עשוי להיות טיפה חזק מדי לשימוש בגולמי, אז במקום זאת, קנו קרמים עם שמן זית בתוכם.
שמן עץ התה
לא קיימת אישה שאינה סובלת מאקנה ופצעונים. בין אם במספרים גבוהים כשאנחנו צעירים ובין אם אלה כמה פצעונים שלפני המחזור החודשי שאנו מקבלים כשאנחנו מבוגרים, הם מעצבנים והתגובה הראשונה שלנו היא לגרד אותם. קורטוב של שמן עץ התה מייבש אותם ועובד כאנטי בקטריאלי במקביל. זהו שמן אחד שתמיד תרצה שיהיה בארון האמבטיה שלך.
שמן פשתן
קל מאוד לשלב את זה בתזונה והרבה יותר טעים משמן דגים. זרעי פשתן עשירים בשמן, המכיל חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6, וגם מקור מצוין לסיבים. אם אתה סובל מכולסטרול גבוה זה אמור להיות החבר הכי טוב שלך! מפזרים כל בוקר זרעי פשתן על היוגורט או הדגנים שלך והגנה על עצמך מפני מחלות לב, כולסטרול גבוה וסרטן.
שמן שקדים
שמן שקדים מצוין גם לפנים וגם לשיער. הוא עשיר מאוד בוויטמין E וויטמין D. שמן שקדים מעורר את צמיחת השיער ולכן משמש כטיפול בנשירת שיער. הוא גם קל מאוד וניתן להשתמש בו לכל סוגי העור ללא חשש מתגובה רעה. השתמש בו לעיסוי קל של הפנים והאזור מתחת לעין; הוא מונע עיגולים שחורים ומעכב את תהליך ההזדקנות!
הצעות בריאות יותר
מאכלים המסיקים את הגוף מרעלים לקראת האביב
8 מזונות שאינם בריאים כפי שהם נראים
דרכים טבעיות להילחם במתח
