המוח על החומר הוא מיתוס פרחוני שכולנו אוהבים להאמין בו. במידה מסוימת, המוח שלנו בשליטה. גופנו עייף וזקוק לשינה, אך אנו מצליחים לדחוף את עצמנו לקום. אבל כמה רחוק אתה יכול לדחוף את הגוף שלך?
חיבור נפש וגוף
אנחנו המתעללים הגרועים ביותר של עצמנו. אנו מתעללים בגופנו יותר משאנחנו חושבים שאנחנו עושים. המוח שלנו אינו יכול ואינו קיים ללא תלות בגופנו; הם מקושרים יותר ממה שאנו נותנים להם קרדיט. המוח שלנו יכול לפעמים לשנות את מצב גופנו, וכמו כן, גופנו יכול להשפיע לרעה ולחיובית על גופנו. אך בואו נתמקד בהשפעת גופנו על מוחנו לעת עתה, ונבין כי התמקדות ברווחתנו הפיזית תוביל דרך ארוכה לשיפור רווחתנו הנפשית. מה זה לחשוב? איך זה שאנו "חושבים" ו"יוצרים "? בעיקרו של דבר, הכל בזרימת הדם למוח; כלומר, בריאות הגוף. לכן, הצעד הראשון לשיפור הפרודוקטיביות ושקט הנפשי שלנו הוא העבודה על גופנו.
שינה היא לא רק ליופי
שנת יופי! כל אישה זקוקה לשינת היופי שלה. ובעוד השינה מטהרת את עורנו וחיונית להישרדות, היא חיונית גם לבהירות המחשבה. אנו אוהבים למשוך את כל הלילה לסיים משימות, בין אם הן לעבודה והן לבית הספר. אבל במציאות, עבודה כשאנחנו צריכים לנוח מביאה לקצב עבודה איטי יותר, שרק ישאיר אותנו עייפים יותר ופחות יצרניים. נסה לנוח קצת; תנמנם ותראה את ההבדל שיהיה ברמת הפרודוקטיביות שלך. ויסות מחזור השינה שלך באמת ישפר את הפרודוקטיביות ואת המהירות שלך.
תרגיל
פעילות גופנית שומרת אותך בכושר ושומר על בריאותך ועובדת כמניעה נגד מחלות. אך מה שאולי אינך מודע לכך הוא שפעילות גופנית מסייעת למחזור הדם, אשר בתורו מזרים יותר דם למוח שלך, מה שהופך אותך ליצירתי ופרודוקטיבי יותר. אנדורפינים, הכימיקלים שהגוף שלך שולח למוח שלך כאשר אתה מתאמן, עובדים כמו סמים; זה שיא טבעי ונותן לך את הדחיפה להמשיך לעבוד. כאשר אתה לחוץ ואינך מצליח לתפקד, תן לעצמך הפסקה של שעה ותצא לרוץ במקום לאלץ את עצמך להישאר דבוק למחשב שלך.
אל תתעלם מסימנים
הגוף שלך שולח לך אותות כשהוא לא מתפקד טוב. אל תתעלם מהם. אם יש לך כאב ראש, נסה לטפל בו עם משקה חם, שינה או משכך כאבים. אם זה ממשיך, פנה לרופא. ככל שתתעלם מהצרכים הגופניים שלך, כך נפשך תסבול.
יותר על אורח חיים בריא
שיפור כוח הרצון שלך
טיולי הפסקת צהריים
מצא את בטנת הכסף הזו
