כנשים, אנו יודעים הרבה דברים! אנו חובשים כובעים רבים ודרך העליות והירידות בחיי היום יום אנו לומדים כל הזמן משהו חדש. ידע הוא אכן כוח, אך בכל הנוגע לגוף שלנו, לא תמיד אנו יודעים את המפתחות לבריאותנו ולרווחתנו. סוד אחד לבריאות שרבים מאתנו לא מכירים הוא בתפקיד הלבלב. אבל אנחנו הולכים לשנות את זה עכשיו. כך הבריאות של הלבלב שלך היא המפתח לבריאותך הכללית.
מהו הלבלב?
הלבלב הוא בלוטה לא ידועה או נחשבת, המונחת מאחורי הקיבה, מתחת לעצם החזה (עצם השד) וממלאת תפקיד מכריע במשקל, בריאות ומחלות. כאחות מוסמכת ויועצת בריאות מוסמכת, ראיתי את ההשפעות של לבלב לא בריא על הסרטן שלנו הבריאות ואני הפכתי את שליחותי לחנך ולעזור לאחרים להבין את חשיבות הלבלב וכיצד אנו יכולים לקחת זאת לִשְׁלוֹט.
התעללות בלבלב תורמת למחלות כרוניות
מחלות לא מדבקות (NCD), כגון סוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם, מחלות כליות, תסמונת שחלות פוליציסטיות, אינסולין עמידות, תסמונת מטבולית, סרטן ומחלות בדרכי הנשימה, עד כמה הן בעיות בריאות עולמיות, וכולן יכולות לנבוע מ התעללות בלבלב.
הלבלב ועלייה במשקל
הלבלב מייצר ומפריש אינסולין. אינסולין הוא הורמון שמוריד את רמת הגלוקוז בדם על ידי כך שהוא משמש כמפתח לפתיחת הדלת שלך תאים, המאפשרים לדלק (גלוקוז) להיכנס לתא כדי שיוכל לתפקד, לתקן את עצמו וליצור אחרים תאים. יותר מדי גלוקוז גורם ללבלב לעבוד יתר על המידה ולייצר יותר מדי אינסולין. התוצאה? אינסולין הופך ללא יעיל (הוא אינו יכול לפתוח את דלת התא כדי לאפשר לדלק להיכנס לתא) והתוצאה היא עודף אינסולין וגלוקוז. מתרוצץ בגופך, תורם לעלייה במשקל ולדלקות היוצרות הרס בכלי שלך ובכל חיוניך איברים. אלה היסודות.
שבועת הלבלב
כאשר הבת הצעירה שלי אובחנה כסדרה של מצבים רפואיים כרוניים, שמתי את שנות הניסיון והידע שלי בנושא בלוטה בהנחות רבות לעבודה ויצרה תוכנית תזונתית בלבלב שתסייע להילחם באגרה השלילית שההרגלים הרעים שלנו עלולים לגרום ל לַבלָב. במאמץ לחנך אחרים על התפקיד של הלבלב בבריאותנו הכללית, פרסמתי את המידע בספר שלי שבועת הלבלב.
היו פרואקטיביים עם בריאותכם
המהות של שבועת הלבלב הוא הנוהג של בריאות עצמית. אתה הם המטפלת העיקרית שלך. הרופא שלך הוא המטפל המשני שלך. אתה משחק חלק בלתי נפרד בבריאותך ורווחתך. זה לא הוגן לצפות מהרופא שלך שיניף שרביט קסמים וימחק שנים של תזונה לקויה והתעללות. עליך לעשות את שלך כדי להגן, לשפר ולשמור על בריאותך. זה מושג לא על ידי ספירת קלוריות, ספירת פחמימות או אימון כמו מטורף, זה על ידי שמירה על רמת הסוכר בדם בין 70 ל -100. (חולי סוכרת מסוג 1 ו -2 צריכים לשאוף למספרים שבין 70 ל -120.) מספר זה נקבע 90 דקות לאחר אכילה באמצעות גלוקומטר לבדיקת הדם שלך - ואינו קשה, או מפחיד ככל שיהיה נשמע.
ההגנה על הלבלב חשובה עוד יותר לחולי סרטן. אין דבר שתאים סרטניים אוהבים יותר מאשר גלוקוז למעט אינסולין. טיפול בסרטן, בין אם מדובר בניתוח, כימותרפיה ו/או הקרנות, הוא יצרני נגד אם מה שאתה אוכל מגביר את שלך גלוקוז בדם וממריץ את הלבלב שלך לייצר יותר אינסולין, וכתוצאה מכך קרקע פורייה לתאים סרטניים צְמִיחָה.
הגן על הלבלב שלך
אז איך תוכלו להגן על הלבלב שלכם? על ידי התרחקות ממזונות לבלב לא ידידותיים: סוכרים (אמיתיים ומלאכותיים), מיץ פירות או מיובשים פירות, שילוב מזון לא נכון, מזון מעובד/מזון מהיר, מזון "לבן" כגון אורז, תפוחי אדמה, קמח, לחם. אתה יכול גם לעזור על ידי אכילת מזון ידידותי ללבלב ששומר על רמת הסוכר בדם שלך בין 70 ל -100. האזן ללבלב ולגוף שלך - בריאותך תלויה בכך!
למידע נוסף על בריאות הלבלב, בקר PancreaticOath.com.
עוד על בריאות האישה
בריאות האישה: טיפים למציאת הרופא המתאים
טיפים לסוכרת: פעילות גופנית לניהול המחלה
10 הטיפים המובילים לניהול רשומות הבריאות האישיות שלך
